常见运动损伤的预防和处理教案高一上学期体育与健康人教版

常见运动损伤的预防和处理
教学内容：常见运动损伤的预防及处理
教学任务：1、了解运动损伤的概念及发生原因。
2、指导学生具备预防意外伤害的能力。
3、教导学生具备安全概念，应用安全资源，以适应现代生活。
4、教导学生具备运动伤害预防及处理的知能，以减少运动事故伤害发生并维护身体健康。
课堂导入：1.什么是健康？世界卫生组织（WHO）宪章中指出：健康不仅仅是身体没有疾病，而且是身体、心理和社会适应三者的完好状态。
2.青少年正值发育高峰，正确的坐立姿势、健康的生活更有利于成长。
3.了解我们的身体：骨骼、肌肉。
一、运动损伤的概念
1、通过举例导入运动损伤概念及分类
举例说明：刘翔：2004雅典奥运会12秒91追平世界纪录，2006年在洛桑田径超级大奖赛以12秒88打破了保持13年的世界纪录，2008年北京奥运会中因伤退赛，2012年伦敦奥运会预赛中摔倒负伤。
2、定义：体育运动中，造成人体组织或器官在解剖上的破坏或生理上的紊乱，称为运动损伤。
二、运动损伤发生的原因：
A:训练水平不够，身体素质差，动作不正确，缺乏自我保护能力;
B:运动前不做准备活动或准备活动不充分，缺乏适应性训练；
C:情绪过于波动，注意力不够专注；
D:环境等因素不利于身体锻炼、比赛；
E:教学、竞赛工作组织不当。
运动损伤中急性多于慢性，急性损伤治疗不当或过早参加训练等原因可转化为慢性损伤
三、常见运动损伤：
1.擦伤
可表现为抓痕、擦痕、撞痕、压痕、压擦痕等。
一般处理
不干净的伤口用清水冲洗干净，伤口干净者，涂上红药水或紫药水或贴上创可贴即可自愈。较严重的擦伤首先需要止血，酌情采取冷敷法、抬高肢体法、绷带加压包扎法、手指直接指点压止血法等方法进行处理，必要时到医院进行伤口清洗、缝合、上药、包扎等处理，以免感染或流血过多。
危险指数：★★☆☆☆
2.鼻出血
鼻部受外力撞击，致使毛细血管破裂出血。
一般处理
让受伤者坐下来，头向后仰，暂时用口呼吸，鼻孔用纱布或干净的软纸塞住，用冷毛巾敷在前额和鼻梁上，一般即可止血。如仍不止，应到医院检查、处理，及时采取有效措施，防止大量出血出现休克。
危险指数：★★☆☆☆
3.扭伤
损伤部位疼痛肿胀和关节活动受限，多发于肩、肘、腕、腰、髋、膝、踝等部位。
首先应该采取止血、止痛措施。可把受伤肢体抬高，用冷水淋洗伤部或用冷毛巾进行冷敷，使血管收缩，减轻出血程度和疼痛。不能乱揉动，防止加大出血量。在受伤处垫上棉花，用绷带加压包扎。简单处理后应立即将伤者送往医院进行进一步的医疗处理。
危险指数：★★★☆☆
4.挫伤
在钝重器械打击或外力直接作用下使皮下组织、肌肉、韧带或其他组织受伤，而伤部皮肤往往完整无损或只有轻微破损。
用冷毛巾进行冷敷，使血管收缩，减轻出血程度和疼痛。在受伤处垫上棉花，用绷带加压包扎。简单处理后应立即将伤者送往医院进行进一步的医疗处理。
危险指数：★★★☆☆
5.脱臼
关节脱位也称脱臼，是指构成关节的上下两个骨端失去了正常的位置，发生了错位。多暴力作用所致，以肩、肘、下颌及手指关节最易发生脱位。
关节脱位的表现，一是关节处疼痛剧烈，二是关节的正常活动丧失，三是关节部位出现畸形。
急救时动作要轻巧，不可乱伸乱扭，可以先冷敷，扎上绷带，保持关节固定不动后，立即送医院请医生矫正治疗。
危险指数：★★★★☆
6.骨折
疼痛、肿胀、功能障碍，可伴有畸形、异常活动、骨擦音骨擦感。粉碎性骨折属于完全性骨折，指骨质碎裂成三块以上，又称为T或Y型骨折。
骨折的急救措施：
A.首先要维持患者的生命体征；
B.如果患者是外伤造成的骨折，要用夹板或纸板进行制动；
C.对出血部位进行止血，切忌用没有弹性的带子勒在患处，可能会造成血流完全不通，导致肢体坏死，可以通过局部压迫、止血带或衣服等压迫患处止血；
D.对于受伤机制不明确的患者，在确保生命体征平稳的前提下，可尽快转移至附近较大的医院再进行救治。
危险指数：★★★★★
四、运动性损伤的预防与处理原则
A、调整心理，保持良好心态；
B、了解参与的运动会出现哪些风险，避免由于盲目运动造成损害；
C、在运动前做好热身运动，充分的热身运动能提高肌肉的韧性，增加关节液的分布，减少磨损；
D、纠正运动过程中的不正确姿势。
五、师生互动
谈谈我们初中生怎样更加安全、科学的参加体育锻炼？