蹲踞式跳远教案（表格式）高一上学期体育与健康人教版

蹲踞式跳远教案
教学 内容 蹲踞式跳远中助跑与起跳的技术动作。
教学 目标 1、95%以上的学生能够了解跳远运动的健身价值及蹲踞式跳远完整的技术动作概念.。 2、90%的学生初步做到助跑有节奏，助跑与起跳衔接快速有力。 3、培养学生良好的运动兴趣和爱好，养成吃苦耐劳、坚持不懈的精神品质。
重点难点 重点：助跑与起跳的快速衔接。 难点：助跑有节奏，踏跳有力，步点准确。
教学 过程 教学内容 时间 次数 教师活动 学生活动 过程目标 组 织 形 式
开 始 与 准 备 部 分 (12') 1、课堂常规 队列练习 2、绕垫子障碍物慢跑 （音乐1） 3、热身操 ： a并步接体转 b吸腿跳 c后踢腿接开合跳 （音乐2） 4、游戏： 蟹抓虾 （音乐3） 2' 1' 4' 1' 4' 4*8拍一遍 1 1、充满激情，宣布本课内容。 口令清晰洪亮。 2、与学生一起跑，在中圈与学生互动。 3、教师示范带领学生一起做。 4、与学生互动，分别扮演虾和蟹的角色。两分钟后暂停一次，强调一下游戏规则再开始游戏。 1、给予充满激情的回应。 动作准确到位。 2、绕垫子外围跑一圈后呈四瓣花朵的形状再跑五圈，结束后呈米字型八路纵队站队。 3、学生注意力集中，跟好节奏，动作整齐。 4、男女生分开玩，各占一个半场，相互不得越过中线。蟹抓到虾以后，虾与蟹其中一人互换角色，虾在游戏过程中可以换脚但不能双脚着地。 1、调动学生积极性。 2、热身，提高学生注意力，活跃课堂气氛。 3、进一步热身，体会跳跃的感觉。 4、明确哪只脚跳动更有力更协调即为起跳脚。进一步体会单脚跳跃的感觉，发展灵敏素质和腿部力量，提高跳跃能力和动作的协调性。 图一： ×××××××××× ×××××××××× ×××××××××× ×××××××××× ▲ 图二 图三： 图四同图三，学生呈散点站位玩游戏。
基 本 部 分 (28') 1、挂图展示蹲踞式跳远完整的技术动作、要领和口诀。 2、教师示范蹲踞式跳远动作。 3、原地及跨一步起跳，双脚落地。 4、上三步起跳，双脚落地。 5、快走5步起跳，双脚落地。 6、3~5步慢跑起跳，双脚落地，上垫子。 7、优秀学生做示范。 8、设立障碍，进行10米中速助跑接起跳。 9、利用空中悬球进行10米中速助跑接起跳。 10、课课练： 上肢及核心力量的练习： 俯卧撑练习 膝撑练习 （音乐4） 2' 1' 2' 2' 2' 5' 1' 6' 5' 2' 1' 1' 2 2 2 2 4 2 4 3 2 2 1、教师讲解蹲踞式跳远完整的技术动作，重点讲解助跑与起跳的动作技术。 2、示范两次，不同方向。 3、4、5教师发令和学生一起做 6、第一遍发令统一练习，然后巡回指导纠错。 7、教师做点评。 8、教师巡回指导，帮助问题学生。 9、教师手举悬球鼓励学生向前上方快速有力跳起，头顶悬球。 10、教师领做，巡回指导，加油鼓劲。 1、认真听讲，基本了解概念和口诀。 2、认真观察，初步认识蹲踞式跳远技术动作。 3、4、5、跟着老师一起做，初步体会单脚起跳双脚落地。 5、男女分开做，先女两排，后男两排。 6、5人一组轮流做，轮流做四遍，仔细观察其余同学的动作。 7、认真观察，及时纠错。 8、9、5人一组轮流做，轮流三遍，大胆积极头顶悬球，快速有力起跳。 10、保持好身体姿态，坚持到底。 1、激发学生学习兴趣。初步建立蹲踞式跳远完整技术动作概念。 2、初步认识蹲踞式跳远完整技术动作。 3、4、5、初步体验在原地、走动中单脚起跳双脚落地的技术动作。 6、初步体验跑动中单脚起跳双脚落地的技术动作。 7、吸取优点，改正缺点，完善动作。 8、9、进一步体验中速跑动中单脚起跳双脚落地的技术动作，并能踏准起跳区域，跨越障碍，跳得更高更远。 10、提高学生上肢及核心力量。 图一： ×××××××××× ×××××××××× ×××××××××× ×××××××××× ▲ × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ▲ 图二： 图三： 图四：
结 束 部 分 (5') 1、瑜伽拉伸放松练习（坐在垫子上）。 （音乐4） 2、总结与评价 3、收还器材，宣布下课 2' 2' 1' 1 1、引导学生，师生共做 2、总结整堂课的优缺 1、在音乐中，跟随老师同做。 2、回顾整堂课自己的表现、学生谈感受，把掌声献给自己。 1、全身心放松。 2、欣赏别人， 肯定自己。 同图四
场地 器材 篮球场一块，标志桶若干，大体操垫8块、 胶带一卷、花球一个、竹竿一根、绳子一根，录音机一台。 练习密度 35-40%
预计心率 125-130次/分