跆拳道教案（表格式）高一上学期体育与健康人教版

跆拳道
教学 内容 跆拳道（2） 1、复习跆拳道的礼仪 2、复习跆拳道的基本步法（前进步与后撤步、前滑步与后滑步、原地跳换步）； 3、学习跆拳道的基本步法（前、后交叉步）； 4、学习前踢技术； 教学 任务 1、复习巩固跆拳道的礼仪和移动时的基本步法； 2、初步掌握前、后交叉步和前踢技术；
课的部分 教学内容 教学方法 次 数 时间 备注
开始部分 基本部分 结束部分 一、集合队伍、师生问好、清点人数、检查服装； 二、宣布本次课的教学内容； 1、复习跆拳道的礼仪； 2、复习跆拳道的基本步法（前进步与后撤步、前滑步与后滑步、原地跳换步）； 3、学习跆拳道的基本步法（前、后交叉步）； 4、学习前踢技术； 三、安排见习生的活动内容： 观看教学、协助教师做些辅助工作。 准备活动； 1、慢跑400米； 2、徒手操； 1) 活动颈部 2）扩胸振臂 3) 双臂绕环 4）体转运动 5）体侧运动 6）腹背运动 7）弓步压腿 8）立位体前屈 9）提腿运动 10）活动膝关 11）活动踝关节 12）跳跃运动 3、游戏 游戏方法：在场地上画出一定范围作“池塘”，由4-6名学生做“捕鱼人”，其余学生做“鱼”，分散在“池塘”里。教师发令后，“捕鱼人”进入“池塘”手拉手做成网捕“鱼” 被围住的“鱼”就算被捕捉了。被捕捉的学生立即与“捕鱼人”拉手起来捕捉其它的“鱼”，直到把所有的“鱼”全捕完，或剩少数“鱼”为止（图）。 游戏规则： ①“鱼”不能跑出“池塘”，否则算被捉住。 ②“鱼”被围不能用力冲破网逃跑，但要趁机从空隙中钻出去。 ③“捕鱼人”只能手拉手去围捕，不能拉人、推人。 一复习跆拳道的礼仪 跆拳道的礼仪 跆拳道的最基本礼节就是鞠躬礼要求学生头向下弯屈45°，腰向下弯屈90°，要求学生在训练时相互敬礼对长辈，老师敬礼。 二、复习跆拳道的基本步法（前进步与后撤步、前滑步与后滑步、原地跳换步） 1、前进步与后撤步 2、前滑步与后滑步 3、原地跳换步 三、学习跆拳道的基本步法（前、后交叉步）； 动作要领：实战姿势开始，后（前）脚向前（后）与前（后）脚交叉的同时，前（后）脚蹬地向前（后）迈（退）步，仍成原来的实战姿势。 教学重点：注意前后交叉步时，脚交叉的前后的方向。 前交叉步 后交叉步 四、学习前踢技术 动作要领：实战姿势开始，以前腿为支撑腿，后腿大小腿折叠向前提膝，脚面绷平，着力点在脚面，往前上方快速弹踢， 落腿还原成实战姿势。 教学重点：做动作过程中一定要注意直线提膝和绷脚面。 1、分解动作练习 2、连贯动作练习 一、集合队伍、组织学生进行放松运动； 二、对本次课进行简单总结； 三、宣布下次课教学内容； 四、布置收器材； 五、解散。 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 基本队形 1、教师讲解示范； 2、学生进行练习； 1、教师再次纠正错误动作，听奇数口令向前，偶数口令向后，各种步法练习10组。然后转换站势练习10组。跳换步原地进行。 1、教师讲解示范； 2、学生按要求进行模仿练习，教师指导，并纠正错误动作。 3、听奇数口令前交叉步，偶数口令后交叉步，练习10组。然后转换站势练习10组。 1、教师讲解示范分解动作，学生模仿； 2、教师讲解、示范联贯动作，学生模仿，左右腿原地练习，各20次，教师指导，并纠正错误动作； * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 基本队形 十五分钟 二十五分钟 五分钟