高一上学期体育与健康人教版 弯道跑、体能练习 教案

弯道跑、体能练习
一、指导思想
遵循《体育与健康课程标准（2011年版）》精神以及“健康第一”课程理念，以水平五阶段（高一年级）学生身心发展的特征为基础，围绕“中国健康体育课程模式”目标，从运动负荷、运动技能、体能练习三个关键要点展开教学。注重以学生发展为中心，发挥学生的主体作用，尊重学生学习需求，激发学生对运动的喜爱，提高学生运动技能水平，培养学生的健康意识和行为，改善学生的身心健康水平，促进学生全面发展。
二、学情分析
水平五（高一年级）阶段的学生，正处于快速发育的成长时期，在生理上已经具备了较为系统的技术动作的能力，也具备学习弯道跑的身体条件。处于这个时期的年龄特点，他们容易掌握弯道跑的动作表象，很少去探究整个动作的技术特点，一味追求动作的花样，喜欢标新立异，而没有关注和分析影响成绩的其他因素。现在的学生大多数是独生子女，他们的团队合作能力和集体荣誉感比较欠缺，竞争意识比较薄弱，心里承受能力比较低。但是水平五阶段的学生具有很强的求知欲，对于弯道跑的动作技术学习有主动性和积极性，他们对弯道跑的动作能够积极地去模仿，对于弯道跑的技术能够认真地去总结、归纳，这样极大的促进了弯道跑的学习和应用。所以在教学上教师通过精讲多练，通过游戏和比赛激发学生的竞争学练意识，最终能够有效的实现教学目标。
三、学习目标与教学内容分析
水平五阶段运动技能的学习目标是注重不同项目运动技术的学习和应用，本节课是围绕弯道跑技术的掌握和应用并提高200跑的速度。
第一个学习目标是“使学生能理解并说出弯道跑的动作要领”，让学生知道弯道跑技术是短跑的重要技术之一，不仅能提升200米（及以上的）跑的速度，而且对弧形助跑类项目的学习有帮助；第二个学习目标是学生基本能够完成弯道跑技术动作，并将此技术用于200米跑的实践中，评价要点是：“外侧大于内侧”、“左脚外侧和右脚内侧着地”及“根据跑速调节身体内倾的幅度”。技术的掌握和运用是长期性的，本节课不仅在技术的掌握程度上有要求，而且让学生至少掌握2种练习方法，为课下锻炼奠定基础；第三个是目标，学生在“两个游戏和两个比赛”中，能够全程积极参与。前两个游戏是通过数人合作完成，在每个人体验的同时也需要配合其他人。“十字接力赛”不仅强调个人速度，更需要团队配合，以求更好的完成。在愉快的学练过程中，让学生遵守规则，听从指导，服从安排；培养学生积极主动参与体育锻炼的意识；自信、勇敢、果断的品质；感受团队的力量，体验合作成功的喜悦、竞争的魅力。
本课重点解决的问题是弯道跑技术，因为弯道跑是200米跑（及以上的）的重要技术，在200米中体验并运用弯道跑技术也是掌握弯道跑技术的有效途径。弯道跑技术运用途径很广，可以应用在田径短跑项目、背越式跳高助跑、篮球运动的三步上篮等活动中，其技术特点是在保持一定速度的基础上在弯道跑中增加向心力。
四、重点难点分析
本节课重点定为：弯道跑时身体重心的控制。在快速弯道跑时，只有学生掌握“外侧大于内侧”、“左脚外侧和右脚内侧着地”及“根据跑速调节身体内倾的幅度”才能够更好的完成对身体重心的控制。本节课通过“游戏、引导、体验、比赛”等方法使学生较好掌握技术动作，从而控制好弯道跑的身体重心。尤其在“十字接力”环节，通过半径变小，学生动作“夸张化”，更有利于学生理解和掌握技术动作。难点的确定是在学生基本掌握技术的弯道快速跑中，表现出动作不僵硬，能够全身协调配合，跑速不会明显下降。各部位协调用力是需要学生在掌握技术的前提下反复练习才能够实现的，本节课为学生们提供了“十字接力”、“弯道跑”、“200米”三种练习形式，力争使更多的学生在弯道跑时各部位协调用力。
五、教学策略分析
本节课主要是让学生学会弯道跑，并且提升200米跑的速度，其中重点要解决的问题让学生掌握弯道跑的技术。通过“感受离心力、增加向心力、运用向心力”三个环节的游戏和比赛让学生体验和学练弯道跑技术，可以避免单调枯燥，利于提高学生的运动兴趣，又可以培养他们勇敢、顽强的优良品质。由于学生个体练习较难体验离心力的存在，因此前两个游戏设定为团队协作完成。“十字接力比赛”设置了10米的半径，学生要想保持较快速度，必须增加向心力，这样使学生弯道跑动作“夸张化”，有利于理解和掌握弯道跑技术。在200米跑环节，让学生运用前边所学的弯道跑技术提升速度。本节课的最终效果是：学生在参与游戏的同时，能够学习到弯道跑的基本技术，学会跑200米，为学生的终身体育锻炼打下坚实的基础。