人教版（2019） 高中体育与健康 必修 9.1 快速跑—蹲踞式起跑 教案

课 题：快速跑—蹲踞式起跑
教学任务：
学习蹲踞式起跑的技术动作；
进一步巩固途中跑的技术； 3.听突发信号的反应练习，使学生体会并逐步掌握迅速由静止到短时内加速的方法。
发展学生的灵敏素质，培养他们顽强拼博的竞争意识。 教学要求：
认真学习和体会蹲踞式起跑的技术要领； 2.力争百分之八十五以上的同学正确掌握教学内容。 教学重点：
蹲踞式起跑的技术要领 教学难点：
在起跑中听到“预备”口令后，后膝离地臀部稍抬高，身体重心前移。
场地：学校篮球场 教学内容及教学过程： 一、课的开始（3分钟） 1. 文体委员整队，检查人数，向老师汇报出缺习人数； 2. 师生相互问好； 3. 宣布本次课的教学任务及教学要求； 4. 安排见习生。 二、准备部分（8分钟）
全班由文体委员带队沿操场慢跑一圈； 2. 游戏：“捕鱼” 游戏者全部在篮球场地内，游戏开始由两名同学手拉手开始抓“鱼”，被摸到或出界者都与“捕鱼”者手拉手一起“捕鱼”，直到最后一条“鱼”被抓住，游戏结束。（注意游戏中安全！） （游戏场地安排示意图）
基本部分（30分钟） （一）蹲踞式起跑
口令：“各就位——预备——跑” 动作方法： 1. 听到“各就位”口令后，从容地走到或跑道起跑器前，屈体、两手扶地，有力腿在前，后腿跪在地面上；两手女生游戏场地男生游戏场地
拇指相对，其余四指并拢，虎口向前，撑于起跑线后 ，两手约与肩同宽，两臂伸直，肩微前移稍超过起跑线，颈部自然放松。 2. 听到“预备”口令后，后膝离地，臀部从容抬起稍高于肩，身体重心前移，两脚压蹬起跑器，集中注意力听“跑”的信号。 3. 听到“跑”的口令或枪声后，两手迅速离地，两臂积极有力的前后摆动，两脚用力蹬离起跑器。 1. 采用直观教学法，教师讲解示范两次，全体学生认真揣摩动作要领； 2. 学生分组练习3-4组，教师巡回指导；
及时纠正学生练习中的错误动作，防止错误动作定型；
观摩完成动作较好的同学示范； 5.采用重复练习法，教师指导纠正错误动作，力争百分之八十五以上的同学掌握技术动作。 （二）素质练习： 1.男生：立卧撑15次 1组 、15秒原地高抬腿 女生：立卧撑10次 1组 、15秒原地高抬腿
游戏：“看谁跑的快”
男、女同学各分成两组，分别在两个篮球场中线的两侧，两人相对站立脚尖相顶，两侧学生分别代号为“1” 、“2”；游戏开始，当老师喊“1”时，“1”侧的同学迅速转身向后直线逃离，“2”一侧的同学力争在对面同学逃出篮球场一侧的底线前摸到对方，在底线前摸着对方或在底线前顺利逃脱的人为胜利者。（游戏中特别注意严禁推、拉对方，逃脱时侧闪等危险动作。）
结束部分：（4分钟） 1.进行适当的整理放松；
教师讲评本次课；
布置课后练习；
4.下课。
课后反思：
本次课顺利完成了课堂教学任务，师生配合较默契；百分之九十以上的学生基本掌握了蹲踞式起跑的动作要领，相信这得益于学生们之前年级的知识和素质积累；不足之处，本次课学生的学习兴趣很浓，但由于课堂讲解用时稍多，使得每名学生练习的次数很有限，不利于动作的定型，在以后的教学中需要严谨的做好课前准备，课堂组织，适当增加学生练习时间。