人教版（2019） 高中体育与健康 必修 9.1 快速跑 教案

快速跑
复习摆臂动作
学习站立式起跑
障碍接力
教学目标
学生了解站立式起跑技术，90%的学生能够掌握正确的起跑姿势。 2、发展学生的力量、灵敏性、协调性，提高快速反应能力。 3、培养学生沉着、果断的心理品质、自主学习的能力和团队合作精神。
教学过程
准备部分
课堂常规
体委整队，报告人数。
师生问好，检查服装。
安排见习生。
4．宣布本课内容：
A常规队列练习。B热身游戏。C专项徒手练习。D复习摆臂动作。 E学习站立式起跑。F综合障碍接力。
队列练习
“立---正”、“稍--息”、“向右看----齐”、“向前-----看”。
三面转法，反口令转法。
游戏：找朋友
方法：男女各一组，绕圆进行逆时针慢跑，在这过程中，听教师报数，学生迅速按所报数自由组合，若在短时间内不足或超过规定人数，均罚两个团身跳，然后队伍仍按原队形进行游戏。（慢跑也可替为后踢腿跑）。
教法：教师用口令指挥，并讲解注意点。
教法：
教师讲解游戏的方法和注意事项。 2．教师用口令指挥，带领学生进行游戏。男女各两例横队
要求：1. 思想集中，精神饱满。 2．整队快、静、齐。
要求：学生注意力集中，动作迅速，全体协调一致。
学生练习步骤：
认真理解游戏方法。 2．听从指挥，在慢跑过程中做游戏。 要求：在慢跑过程中，队形始终保持整齐。
基本部分
专项徒手操
上肢运动 2．腹背运动 3．压腿运动 4．活动身体各关节 二、复习摆臂动作 动作要领：两手握空心拳，肘关节弯曲约90度，以肩为轴前后摆动。
重点：以肩为轴，前后摆动。
纠正：先慢速模仿，再逐渐加速练习。
三、学习站立式的起跑
要领：学生听到“各就各位”时，能做出两脚前后开立，有力腿在前，脚跟提起，两腿弯曲，上体前倾，两臂位置适当的动作，听到“跑”的信号后，两脚迅速蹬地，两臂交换摆动，身体向前冲出，并跑成直线。
综合障碍接力
方法：起跑——跳过垫子——钻过栏架——跳过垫子到达终点面对面拉力。
教法：教师示范，学生跟着模仿练习。
教法：
教师先提问摆臂动作的要领，然后让学生示范。 2．讲解要领，指出错误，进行正确示范。
教法：
教师讲解示范，学生模仿练习。 2．教师指出错误，并纠正。 3．教师巡回指导
教法：
教师讲解游戏方法，并示范区。 2．学生听口令进行教学比赛。
要求：学生听好口令，注意力集中，动作到位。
学生练习步骤：
慢速模仿练习 2．错误纠正 3．原地高抬腿 4．行进间高抬腿。
行进间高抬腿
学生练习步骤：
学生模仿练习。 2．学生面对面练习，相互指出错误。 3．分组进行练习起跑（15M） 4．30米加速跑。
学生练习步骤：
学生先模仿慢做。 2．学生进行教学比赛。
1．学生接力时采用站立式起跑。 2．学生思维敏捷，动作迅速。 3．注意安全。
结 束 部 分
进行上下肢的轻松练习 2．课后小结：表扬课中组织锻炼好的小组和学生，提出需改进和克服的问题。 3．布置课外作业：摆臂练习100次天。站立式起跑姿势20次天。 4．收还器材，师生再见。
教法：教师示范，学生模仿。
学生练习法： 放松练习。
场地器材教具
田径场 体操垫8张 栏 架8副 标志物4个
完成动作情况预计 85%以上
练习密度预计 35%左右
平均心率预计 135次/分左右