人教版（2019） 高中体育与健康 必修 9.2 立定跳远中膝关节提膝上摆功能性训练 教案（表格式）

立定跳远中膝关节提膝上摆功能性训练
教 材 1：立定跳远中膝关节提膝上摆功能性训练 2：实践运用游戏 难点：动作准确到位
重点：动作稳定性与协调性
教学目标 知识目标：了解功能性训练是什么，知道功能性训练在提高立定跳远项目中的运用方法 能力目标：学生能正确掌握老师教授的方法并能准确掌握其中要领 情感目标：学生能自觉接受教师指导，乐意进行重复性练习，培养学生勇敢和克服困难，永争第一的意志品质。
教学过程 教学内容 教 师 活 动 时间 学 生 活 动 练习次数
教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。 体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。
开 始 部 分 一 课 堂 常 规 在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装。 2、“同学们好！” 3、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求，安排见习生。 1分 全班成四横队集合。 1、“老师好！ 2、提出问题，认真听讲，明确学习内容和要等。 3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。
二 破冰 练 习 教师讲解立定跳远项目练习中学生出现的集中问题，并提出新概念练习方式——功能性训练 喊数抱团小游戏 规则：游戏中，男生价值0.5元，女生价值1元，教师在学生跑动中喊数字，学生组合成相对应的数字，组合失败，即做两个下蹲。 4 1、学生认真听讲，明确练习内容和要求。 2、在教师口令指挥下进行游戏。 要求：精神饱满，注意力集中。 (
半径为
8
米的圆
) 要求：按照游戏要求规范操作 3~4
教学过程 教学内容 教 师 活 动 时间 学 生 活 动 练习次数
三 准 备 操 教师讲明练习内容及要求。 弹力带操 教师自编操 （1）持带单臂绕环 （2）双手持带体测运动 （3）双手持带体转运动 （4）双手持带腹背运动 （5）双手持带提膝运动 （6）双手持带蹲起运动 （7）双手持带开合跳运动 （8）双手持带并步左右跳运动要求：活动充分 5 练习对形 学生在老师带领下进行练习 ×××××××××× ×××××××××× O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O ★ 4×8拍
基 本 部 分 一 探究式学习 二 功能性训练 教 材 三 游戏运用 老师介绍弹力带和排球的作用，并提出身体练习的部位和要达到的目的，学生根据实际情况开动脑筋，自主创新练习方法。 教师讲解练习内容和要求。 2、学生分组讨论，教师循环指导。 3、学生分组展示。 二、教师说明功能性训练内容及要求 练习内容：膝关节提膝上摆爆发力练习 （1）站立提膝练习 俯卧双腿提膝（半波比跳） 跳垫子 组织学生统一练习。 巡视鼓励学生自觉参与锻炼。 教师说明游戏规则和要求 有序组织，防止动作不规范 烘托氛围，营造气氛 游戏名称：翻山越岭 游戏规则：男生、女生各分两组进行比赛，从一侧出发，进行接力比赛，经过不同的区域，执行不同的练习任务，（1高抬腿区域：原地十次；2高垫区：双脚同时收腹提膝起跳，跳上并爬行越过高垫；3波比跳区：原地五次；最后击掌完成接力。整组最先完成即为获胜方。 5 ~ 6 8 ~ 10 5 5 ~ 7 学生认真听讲，注意力集中，共同分析，积极参与。 练习要求： （1）、男生使用足球进行创新练习，女生使用弹力带进行创新练习。 （2）、五名同学为一组，分8组进行练习 （3）、探究简单可操作性强，同时达到练习目的的方式 （4）、商讨好一个训练方式后进行展示 相互观察，相互改进提高。 接受教师的指导。纠正错误。 练习场地（探究创新练习） 练习场地 （运用练习场地） 4×8拍 1~2次
结 束 部 分 小 结 一、集体讲评，评估本节课的学习情况表扬优秀学生。 二、整理放松练习。 三、布置回收器材。 四、师生再见 5 一、集合队伍，学生自我评介。 二、学生能积极进行放松。 要求：放松、调整呼吸。 三、师生再见
实 施 情 况 记 载 班级 预计负荷 练习密度： 47% 平均心率： 135次/分
日期
场 地 器 材 室内篮球场 弹力带41根 足球41个 高电垫15床 泡沫垫8床