人教版（2019） 高中体育与健康 必修 9.1 跑的练习 教案

跑的练习
教学目标
1．提高学生快速奔跑的能力；
2．增强学生速度、反应和身体协调的能力；
3．培养学生积极进取坚毅品质。
教学内容
1．报数追逐
2．游戏：结网捕鱼
教学过程
准 备 部 分
课堂常规
集体师生问好； 2．教师提出本课学习目标； 3．教师介绍本课活动内容。
准备活动
绕圆慢跑 2．游戏：报数成团 慢跑中，教师报出数字，根据数字多少学生围抱在一起，超出或不足的组合接受惩罚。 3．游戏：谁是领头人 原地站定，选一名学生在场地中间蒙住双眼，另随选或自荐一名学生带领大家做热身操，教师下达口令。随后中间同学判断谁是领头人，两次机会没猜出受到惩罚，被猜中其余所有同学接受惩罚。
全班成四列横队集合； 2．要求：目标明确，集队迅速。
1．成一路纵队（男女间隔开）；逆时针方向慢跑。 2．行进间认真听教师报出的数字，快速作出反应，与相应人数组成一组。 3．积极配合，努力保护好领头人，认真完成游戏。 （徒手操） 第一节头部运动； 第二节胸肩运动； 第三节腰腹运动； 第四节弓步压腿；
基 本 部 分
主要内容
报数追逐
①报数换位-方法：1-4随机报数，当听到其中一位数字时，该数位多名队员背向四肢撑地迅速移动到另一个同数位置。 ②报数跳跃-方法：1-4随机报数，当听到其中一位数字时，该数位多名队员立即起身沿逆时针方向从同学身上跳过。 ③报数追逐-方法：1-4报数，当听到其中一位数字时，该数位多名队员迅速绕圆队形外圈沿逆时针方向奔跑一圈回原位。 2．游戏：结网捕鱼 四、课程结尾： 1．整理放松；
小结讲评；
师生道别。
同上环形队形不变； ①1-4依次报数，分数位；原地坐下。学生反应迅速，动作协调。 ②学生原地采用背向四肢撑地姿势；注意跳跃过程中的安全，把控跳跃的距离和高度。学生反应灵敏，动作连贯。 ③强调跑动过程中；初次采用圈上学生原地不动练习形式；之后采用圈上学生行同方向进间的练习形式，增加难度和趣味。学生兴致高昂，拼搏奋进，努力坚持。
规定好活动场地范围，遵守游戏规则。
拉手舞：手拉手围成圈手比前后摆动先向右走三步踢左腿，返回向左走三步踢右脚。
学生主动参与，身心放松。
场地 器材
田径场或篮球场地一块
2.场地划出一或两个环形线圈
课堂反思
本课一改常规队列模式，以环形队列形式贯穿教学始终，给学生增添新奇感，而在教学内容上也是围绕换新队列开展教学内容，课堂内容循序渐进，难度逐渐增加，练习以游戏和竞赛的方式，使学生在愉快的氛围中提高了奔跑的耐力和快速反应的能力。整堂课学生积极参与，努力进取，完全沉浸在课堂之的欢愉之中。