弯道跑教案高一上学期体育与健康人教版

弯道跑
教 学 目 标
运动技能：通过学习,85%的学生能初步掌握弯道跑的动作要领,80%的学生做到上体内倾,摆臂正确的方法。 2、身体健康：通过学习，发展学生灵敏、速度、力量素质，提高学生的快速跑能力。 3、心理健康和社会适应：培养学生克服困难的优良品质和合作能力。
重难点
重点
上体内倾
难点
摆臂的方向与幅度
教学过程
准 备 部 分
课堂常规：
1、体育委员整队，报告人数。 2、师生相互问好。 3、老师宣布本课主要内容和任务。 4、安全教育
一、教师带领，一路纵队蛇形跑
二、徒手操
1、四肢运动 2、胸部运动 3、踢腿运动 4、体侧运动 5、体转运动 6、跳跃运动
要求：注意力集中，活动充分。
1、教师说明方法，提出要求，口令指挥。 2、学生站在圆上，听口令练习。
基 本 部 分
游戏：圆圈追拍
方法: 男生内圈，女生外圈，1-4报数后，叫到号的同学逆时针方向，追拍前面的同学，直到跑到自己的位置。被追到的同学做3个俯卧撑。
学习弯道跑
动作要领：弯道跑时，上体内（左）倾，摆臂时，右臂后摆向右后，前摆向左前，左臂摆动靠体侧，右臂幅度大于左臂，摆腿时，右腿前摆膝向内，左腿前摆稍向外；左脚掌偏外侧，右脚掌偏内侧着地用力。
推小车接力
方法：3人一组，轮换做小车，2人辅助，行进30米，比一比谁快。
教学法：
教师说明方法，指挥报数 2、老师提个问题：你在跑动中，最大的困难是什么？游戏结束后回答 3、老师指挥游戏。
要求：积极主动思考 教学法：
引导学生回答游戏中的问题，老师总结。 2、老师引出教材，示范并说明动作方法，带领学生学习。 3、学生原地练习动作。 4、学生上跑道练习，教师指导。
要求：练习认真，理解要领。
教学法：
1、教师示范小车的做法和推法。 2、学生分成3人一组，教师口令指挥。
结 束 部 分
一 整理 放松
二 小结
领做放松操
本课总结讲评
学生自我评估学习情况 2．教师总结 3．布置收还器材
师生再见
随教师做充分放松
学生分组小结自我评估。
师生再见
要求：放松、调整呼吸
场地 器材
同心圆场地一块，50米弯道，课的密度：40%-45% 心率：130次/分钟