学习短跑途中跑跑技术教案高一上学期体育与健康人教版

学习短跑途中跑跑技术
指导思想
本课以“健康第一”为指导思想，遵循教师为主导学生为主体的教学理念在途中跑教学中，本课主要以练习途中跑环节训练法，启发、引导学生;采用循序渐进、层层深入的方法培养学生自主、合作、探究的学习能力，让学生体验运动的快乐,树立上进心,获得成功感,促进学生身心发展。
学情分析
这堂课面对的是高一年级的学生，大部分学生喜爱体育活动，他们活泼好动，求新、求乐，对新事物的求知欲强。跑的能力相对比较好，但对途中跑有很多误解，身体素质各方面较好，但仍存在个体差异。在课的设计中，采用有趣的训练引导学生积极参与，让学生体验新、趣、美的刺激，围绕教材的重点和难点提出问题，启发学生的观察和思考。让学生在练习的过程注意安全，适应环境，团结互助，力争上游。
教学目标
1、认知目标：理解途中跑的动作要求，了解蹬摆动作在快速跑中的意义。 2、技能目标：通过学习,进一步掌握跑的技术要领,发展学生速度、灵敏、力量等素质。 3、情感目标：培养学生克服困难、团结合作，敢于挑战自我的良好品质。
四、教学过程
教学 内容 学习短跑途中跑跑技术
重点 双臂摆动和途中跑步幅均匀的节奏与折叠收腿动作
难点 跑的协调放松技术
教学 目标
认知目标：使学生了解途中跑的技术动作要领、做法以及完整动作的相关原理，进一步提高跑的速度，为100米跑打下良好的基础。 2、技能目标：通过本次课的学习，使学生初步掌握途中跑动作要领的练习方法。 3、情感目标：本课通过途中跑与素质的练习，提高学生自主互助的合作能力、做到善于思考、团结、合作等优秀品质，培养克服困难的精神。
教学过程
准备部分
课堂常规
整队，检查报告人数
师生问好
安排见习生
语言导入
精神饱满，思想集中，认真听讲
要求：队伍整齐、精神饱满、口令清晰。
热身活动
前踢腿动作 2.后踢腿动作 3.两侧踢腿动作 要求：活动充分 4.弓身爬行：双脚自然开裂，双手触地，身体成弓形，平向前爬行，膝关节一定要伸直。 5.仰视蜘蛛行;双腿下蹲，两手背触地，上体保持上仰姿势往前走先走脚 再动手。
教法：
前踢腿，身体保持正直，手前后自然摆臂，膝关节伸直，落地时腿要有弹性。 2、后踢腿，前后摆臂，脚后跟踢到臀部。 3、两侧踢腿，两臂自然伸直，脚踢到手掌。
学法：
学生按老师要求模仿动作。
要求：队伍间隔适中 步伐整齐，口号响亮，活动充分
要求：
体会技术要领。 2、加强摆臂、摆腿动作以及上下肢的协调配合。 3、通过对大腿肌群和上肢的拉伸培养了途中跑的协调能力
基本部分
途中跑技术
原地摆臂技术练习：身体自然站立，两眼平视，虚握拳，右腿后撤半步，虚足前掌站立，肘关节弯曲为90度。摆动时以肩为轴，前后摆动。两臂与身体之间的空隙较小。前摆时手的高度不超过下额，后摆较大。 2、原地高抬腿练习：上体稍前倾，重心朝上，自然摆臂，大腿抬起，与地面平行，大腿带动小腿，前脚掌落地。 3、示范完整的途中跑动作：高重心，上体直立或稍前倾，两臂自然摆动，支撑腿 蹬离地面后迅速前摆，摆动腿随髋前送，适当高抬 4、途中跑的技术练习： （1）70%米途中跑 （2）80%米途中跑 （3）全速途中跑 5、分组素质练习 1.连续跳垫子练习 2.格子跑练习 3.阻力摆臂练习 4.原地推肩跑练习 6.游戏：格子跑接力。
教法：
示范、讲解技术要点要求； 2、结合口令指导学生练习； 3、集中讲解与个别指导相结合。
学法：
积极配合老师口令练习，有疑问及时向老师提出。
要求：
根据老师口令把我动作节奏；
摆臂放松。
跑的过程：
学生在跑的过程中体会摆臂与蹬地动作。前后摆臂，大腿积极提高前脚撑落地。
个别学生示范。教师根据学生动作进行讲解。
学生在篮球场内分四组进行练习，教师巡回指导。
每个小组练习两分钟，然后听老师哨声按顺时针进行轮换练习。 要求：
体会技术要领。2、加强摆臂、摆腿动作以及上下肢的协调配合。 3、通过对大腿肌群和上肢的拉伸培养了途中跑的协调能力 4、练习时从中速跑开始，到20米处加速，加速10米后进行5米的惯性跑。 5、体会惯性跑时的摆臂、摆腿技术。 6、注意跑进过程步长的发挥
结束部分
整理与放松 2、课堂小结 3、师生道别 4、回收器材 教法：
带领学生一起做放松练习 2、总结本节课情况
学法：
学生认真听讲，参与评价
要求：
学生积极做放松练习。
场地器材
田径场100米跑道 篮球场一个 接力棒4根 弹力绳12根 海棉垫10块
安全保障
老师：做好充分热身准备，提醒学生注意安全。
学生：
要求学生上课穿运动服、运动鞋。不准穿休闲装； 2、要求学生练习时要精神集中，不要过于放松和开小差； 3、安全教育落实，准备活动充分； 4、按老师要求做动作。