蛙泳腿部技术练习教案高一上学期体育与健康（人教版）

教案
课题 蛙泳腿部技术练习 重 点 蹬夹水时的连贯性，滑行漂浮两腿并拢伸直
难 点 翻脚腕不到位，导致蹬夹水效果不好
学 习 目 标 1、认知目标：通过练习学生基本对蛙泳腿部动作技术要领有初步的认识 技术目标：使大部分学生掌握蛙泳腿部技术，在水中完成 3、情感目标：培养学生观察、模仿、应变能力和团队合作精神。
课序 时间 教 学 内 容 运 动 负 荷 教 与 学 的 活 动 （ ◎—教 ◇—学 ☆—要求 ） 组 织 与 队 形
次数 时间 强度
准 备 部 分 一、课堂常规 1、整队、汇报人数 2、师生问好 3、导入本节课学习内容与任务 4、安排见习生，检查服装 5、安全教育 二、热身部分 1、徒手操 2、拉伸练习 依次 2’ 5’ 小 教：师生问好，引出本节课学习内容与任务，安排见习生，检查服装， 安全运动提示。 学：注意力集中，认真听讲 要求：整队快、静、齐，精神饱满 教：口令提示动作及示范安全运动提示 学：注意力集中，积极参与热身慢跑活动，充分活动身体 要求：积极热身，充分活动，避免受伤 XXXXXXXX XXXXXXXX ▲ X X X X X X X X ▲
课序 时间 教 学 内 容 运 动 负 荷 教 与 学 的 活 动 （ ◎—教 ◇—学 ☆—要求 ） 组 织 与 队 形
次数 时间 强度
基 本 部 分 一、蛙泳腿陆上模仿练习 1、坐姿勾脚绷脚练习 练习方法：坐在池边地板上，双腿伸直，双手后支撑，勾脚时脚尖朝上，绷脚时脚尖向前 重点：体会勾脚时踝关节周围肌肉用力的感觉 2、陆上坐撑蛙泳腿模仿练习 练习方法：坐姿，两腿伸直，身体后仰，双手后撑，按照：收、翻、蹬、夹、停五拍做动作 重点：翻脚和蹬夹 难点：勾脚蹬夹 陆上俯卧蛙泳腿模仿练习 练习方法：俯卧在垫上，做收翻、蹬夹、停1、2、3（滑行） 重点：体会翻脚和腿蹬夹的路线及动作节奏 难点：踝关节在整个动作中的变化 蛙泳腿半陆半水模仿练习 俯卧池边蛙泳腿模仿练习 练习方法：双手前伸，上体俯卧池边肩部放松，下颚贴着地板，做收翻、蹬夹、停1、2、3 重点：身体姿势和翻脚、蹬脚动作 难点：动作节奏的变化 水中有无固定支撑蛙泳腿 水中有固定支撑蛙泳腿练习 练习方法：先做扶边下颚贴着水面蛙泳腿部动作， 重点：身体姿势和翻脚、蹬夹动作 难点：动作节奏、肩部放松 2水中无固定支撑蛙泳腿练习 练习方法：两臂伸直，肩部放松，双手扶板的边缘，收腹在保证身体平稳漂浮的条件下做蛙泳腿动作 重点：身体姿势放松平衡 难点：腿部动作的节奏和动作的用力方法 2*6次 2*6次 2*10次 2*10 2*10 次 4*25米 2’ 3’ 3’ 4’ 8’ 8’ 中 中 小 教：讲解、示范、辅助、纠错、组织练习 学：认真观察老师动作，认真积极完成动作。 要求：认真观察，思考总结。 教：讲明练习方法，组织学生进行练习。巡回指导动作，规范动作。 学：认真听讲，明确练习方法，积极练习。 同上 教：讲明练习方法，组织学生进行练习。巡回指导动作，规范动作。 学：认真听讲，明确练习方法，积极练习。 同上 教：讲明练习方法，组织学生进行练习。巡回指导动作，规范动作。 学：认真听讲，明确练习方法，积极练习。 同上 教：讲明练习方法，组织学生进行练习。巡回指导动作，规范动作。 学：认真听讲，明确练习方法，积极练习。 要求：蹬夹结束后，两脚并拢伸直漂浮滑行，肩部始终放松，下颚贴着水面 教：讲明练习方法，组织学生进行练习。巡回指导动作，规范动作。 学：认真听讲，明确练习方法，积极练习。 要求：蹬夹结束后，两脚并拢伸直漂浮滑行，肩部始终放松，下颚贴着水面 X X X X X ▲ X X X X X X X X X X ▲ X X X X X X X X X X ▲ X X X X X X X X X X ▲ ▲ X X X X X
课序 时间 教 学 内 容 运 动 负 荷 教 与 学 的 活 动 组 织 与 队 形
次数 时间 强度
结 束 部 分 一、放松练习 静态拉伸 压蛙泳腿 二、课后小结 总结优点，提出不足 三、作业（查询一下你感兴趣的排球知识） 四、宣布下课，师生道别 五、安排归还器材 3’ 2’ 小 ◎教师组织拉伸放松 ◇积极充分拉伸放松 ◎教师小结课堂情况，表扬个别优秀学生；布置作业；道别；组织收齐器材。 ◇认真听讲，认真反思；明确作业内容；道别；整理如数归还器材。 X X X X X X X X X X ▲ X X X X X X X X X X ▲
场地器材 游泳池 背漂16块 浮板16块 救生杆1根 救生圈 安全保障 教师：课前检查场地，安排借用器材。 学生：准备活动充分，注意自我保护。 器材：可靠、标准。
预计 练习密度 强度
全课 45% 内容主题 50% 中
课 后 小 结