障碍跑、上肢力量练习教案高一上学期体育与健康（人教版）

障碍跑、上肢力量练习
教 学 目 标
通过故事化的障碍跑、运送物资情景练习结合，激发学生参加障碍跑、上肢力量练习的兴趣，有效地完成障碍跑、上肢力量的练习。
在练习中使学生对障碍跑技术有一个基本的掌握，同时对学生的灵敏度、柔韧性、上下肢力量进行了训练。
练习中贯穿感恩教育，使其体验救援队员的艰辛与其职责的光荣，培养勇敢顽强，敢于争先的作风。
通过相互竞争、合作比赛，增进人与人之间的情感交流
教学重点
发展灵敏度、柔韧性、上下肢力量
教材难点
课堂节奏的把控及学生的积极性的调动
教学过程
课题导入
师生问好 2、检查着装，安排见习生 3、同学们，上课前讲述5.12地震的救援故事引出救援队队员的话题今天我们就来做一回救援队员，好不好？
将班级同学分成六列横队，以平衡男女生的运动差异，（男生三列女生三列）
热身运动
同学们，当救援队员是要吃苦的！到灾区参加救援尤其吃苦，今天大家有没信心做好？好！首先我们来进行救援前得热身运动。 1、灵敏度练习，S形绕人跑练习。（2次）
运用弓步压腿、活动手脚腕，加强热身运动。
以列为单位，六个人一组，如图所示绕S形跑。
体操队形进行准备活动。
要求每个人都要绕，不能漏人，绕完后回到原位，和自己后面的同学击掌接力。
参加救援
警报突然响起，紧急集合，某地发生地震，布置任务，投入救援。
讲解所模拟的情景，提出要求（以小分队为单位进行救援比赛，评出优胜队伍）
第一次救援结束请各小分队自己根据自己队的情况调整位置 4、警报再次响起，二次比赛
1、积极踊跃地参加比赛
2、第二次比赛，学生可互相调位置
1、引导学生思考影响障碍跑速度的因素，总结动作要领
2、引导学生针对自身，自学自练，提高动作技术
引入情景：到达救援地后发现由于该地生活物资极为缺乏，各地爱心人士捐助了很多灾区缺乏的物资，为了让这些物资能尽快的送到灾区人民手中，需要救援队队员运送物资。
采用纵排接力的形式，一人传一人将哑铃传到对末，放至指定位置（5米），速度最快的获胜。
每个小组分发10个哑铃，放在相应队伍前5米位置，要求传送至对末5米的位置。
结束放松
放松整理运动
课堂小结，对同学的课堂表现予以充分肯定和表扬，并进行感恩教育
布置课外作业，师生告别，回收器材
成体操队形站立，跟着音乐瑜伽拉伸练习及意念放松全身。 2、自我小结，交流学习体会 3、师生告别，回收器材
瑜伽音乐 2、小结时以“感恩的心”为背景音乐
场地器材
田径场直跑道 2、跨栏架6，小垫子24张，40个哑铃。 3、录音机一只
运动负荷
平均心率 120—135次分
练习密度 45%—50%
课后小结
本课以救援队员的一天为主线，在体验中学习障碍跑，练习手臂力量。整堂课贯穿感恩的情感教育，鼓励学生面对困境时要有个积极向上克服困难的精神。本课在教学时以学生主体活动为主，重情感教育，并让学生在练习中学习技能，充分体现了健康体育、快乐体育的教学理念。