足球：协调性及力量训练教案高一上学期体育与健康（人教版）

足球：协调性及力量训练
重点：
知道协调性训练方法
难点：
协调性的充分体现在动作的协调上
教学目标
知识目标：
使学生了解任何一项体育运动在日常生活中无处不在，加强学生参与体育运动的兴趣。
能力目标：
提高学生上下肢的协调性，增强腿部力量，为今后的运动打下坚实的基础。
情感目标：
培养吃苦耐劳的精神，增强学生团结协作的意识。
教学过程
准 备 部 分
整队集合，清点人数。安排见习生
宣布课堂纪律
要求：快、静、齐组织纪律性
开 始 部 分
在指定区域进行慢跑。
徒手操
扩胸运动2、体砖运动 3、腹背运动4、活动漆关节 5、手腕、脚踝运动
游戏：小渔网（4’）
方法：游戏开始，担任“小渔网”的同学在场内用手触及正在跑动的其他同学，其他同学用各种躲闪、摆脱动作在场内积极跑动，被触到者加入“小渔网”，等“小渔网”扩大到四人时，重新组成二个“小渔网”进行活动。以此类推，逐渐组成许多“小渔网”直到剩下最后一名时游戏结束。
教法：讲解，示范，师生按规则集体练习
强调：在运动中注意安全，按照老师要求认真完成练习。
规则：
“小渔网”不得松手触人。
在游戏过程中不得逃出界外，被迫出界者作被触到论处。
要求：“鱼”要机智、灵活、勇敢。“鱼网”要动脑筋、协力、果断、快速。
基 本 部 分
教师讲解今天学习的内容 协调性及力量训练
教师示范讲解 2学生练习：协调性练习。 3、自主练习。 4、教师示范、总结
学生分四组进行比赛。
比一比看谁做的又快又好。
学生练习：
每个标志盘之间脚交替之 踩一次。然后单脚跳过5体操垫，从旁边返回。 2、每个标志盘之间脚交替之踩两次次。然后双脚跳过5体操垫，从旁边返回。 3、每个标志盘之间脚交替之踩四次。然后快速绕过5体操垫，从旁边返回。 结 束 部 分
整理运动：放松四肢，轻微抖动四肢。轻拍各部位肌肉。
小结。
体育委员收回器材。
组织：分成四组，成四路纵队。
下课队形：四列横队，体育委员整队并清点人数。
预计负荷
练习密度：55%左右
平均心率：学生180次/分
场 地 器 材
足球场 标志盘若干个 小体操垫20个