人教版（2019） 高中体育与健康 必修 9.1 定向越野跑 教案 （表格式）

《体育与健康》课程教案
教学 目标 初步了解校园定向团队赛的比赛规则。 通过复习提高百米定向的技术；掌握团队赛的自由点的分配任务，能在地图上辨别跑进方向以及选择最便捷的跑进路线，发展学生的奔跑能力及灵敏性。 通过定向团队赛的学习，培养学生组织纪律性、与他人合作的意识，善于沟通，融入集体，增强社会的适应能力。
教学 内容 定向越野跑（团队赛） 场地 器材 篮球场2个、点标椅22张、百米赛32张、4类X团队赛32张、接力赛8张
重点 难点 重点：团队赛的自由点分配以及选择路线 难点：团队赛的自由点分配
顺序 时间 达成目标 学习内容 负荷 教师指导 学生学习
课堂常规 1 1.明确本堂课的学习内容及目标。 2.培养良好的织作风，养成一个良好的学习氛围 3.建立安全意识，学习简单的运动损伤的处理方法，预防运动损伤。 1.课堂常规。 2.课的内容及目标。 3.安全事项。 禁止追赶，注意脚踝，手腕受伤，检查运动装备，禁止带装饰品上课。 小 提前到达场地，检查器材，准备上课。 2.集合队伍，师生问好，检查出勤情况，安排见习生。 3.宣布本次课的学习内容与目标。 4.提醒安全注意事项。 列队 ： △ ●●●●●●● ●●●●●●● ●●●●●●● ●●●●●●● 学生：● 教师：△ 1.集队做到快、静、齐。向老师问好。 2.认真听老师宣布本次课的内容与目标。学习安全事项。
热身导入 热身导入 7 一、 1.初步进入上课的状态，预防受伤。 通过游戏，提高学生的注意力以及建立学生“方向感”，加快学生松散状态进入集中高效课堂节奏。 徒手操活动各关节，养成良好的运动习惯。 绕圈慢跑 （鸣哨改变跑步方向） 游戏：听数报团指方向（学生成圆慢跑，听到老师所报数后报团站，并同时手指方向，1东，2南，3西，4北） 2.徒手操 正压腿、膝关节、手腕脚踝运动。 各部分4X8拍 中 大 1.下达口令，成一路纵队慢跑 讲解游戏规则组织好学生进行游戏，强调安全问题。 2.用口令带领学生做徒手操。 1.集中注意力，认真听老师口令，动作迅速。 2.玩游戏过程中，保持好平稳的节奏和呼吸；认真跟老师做徒手操练习，达到热身作用。 队形： 认模范教师的示范完成徒手操 队形
技能提升 技能提升 6 19 1.巩固提高校园百米定向的技术动作，在练习过程中能快速的判断方向。 初步了解团队赛的简介、规则，以及几个关键词：必打点、自由点 掌握团队赛的分配路线任务，能在地图上辨别跑进方向以及选择最便捷的跑进路线 建立正确的动作概念，纠正学生的动作。 解决本课的重难点：提高学生的分自由点、择线能力 复习校园百米定向 安全事项：在跑动中要眼看前方，别一味低头看头，不与同学发生碰撞。 3.学习校园定向团队赛（平板教学） A.介绍团队赛的历史、规则。 （必打点全部队员必须按顺序打，自由点是团队里其中一名队员到达，漏打成绩无效） B.以小组形式，队长进行点的自由点分配，进行一次体验练习。 C.进行小组展示，并进行集体错误纠正 C.团队赛的提高分点、择路线练习。 大 大 提出练习要求。 （以小组为单位间隔出发） 设置求助区，出现疑惑的同学可向求助区求助。 提醒学生跑进过程中方向的选择。 使用平板电脑讲解团队赛的基本知识和规则，强化学生对必打点和自由点的概念 组织学生进行练习，老师巡视并对个别组进行指导，进行错误纠正 鼓励学生进行展示，并进行评价 进行集体的错误纠正 根据任务要求安排团队进行练习。 （考虑队员的体力） 教师巡视，对个别小组提供帮助 根据自己的体力对跑的速度、节奏进行控制 同学间相互帮助，跑得快的同学主动帮助未完成的同学 出发形式： （鸣哨出发） 学生认真听讲，积极回答老师问题 队形：4列横队 以4为1小组进行学习，队长发挥体育骨干的作用，帮助学生分配自由点。 有困难的小组要及时提出。 团队积极表现自我 学生根据老师提出的几点错误进行修正，然后建立正确的动作概念。 队长分配自由点，队友能快速选择出跑进路线 2.团队以最快的时间分配好任务马上出发。
技能提升 7 培养学生参与体育的兴趣，以及发展学生奔跑能力以及灵敏性 慧跑接力 （以4人为一组，分为4棒次，第一棒次的同学拿地图跑完要求的检查点后，以地图为接力棒下位同学出发，时间最短、准确率高为胜利组） 大 讲解游戏规则 充当裁判的角色，提示学生的注意事项，以及安全事项 鼓励学生积极参与 队长安排好每一棒次的人员，强调下要求。 队员相互鼓励、相互合作。 队形：
整理小结 5 1.认识放松在运动中的作用。 2.放松四肢肌肉。 3.养成良好的运动习惯。 学生对自身学习情况的客观评价。 1.放松方法： 放松操：勇往直前 作用： 加速乳酸消除；促进机体恢复。 小 1.教师带领学生做放松活动。 2.让学生根据自身学习情况进行客观评价，老师结合学生的评价、课堂表现进行点评。 3.教师根据学生的课堂表现、学习情况进行评价，引导学生自评、互评。 1.了解放松作用和学习放松方法。 2.学生评价，根据学习情况、课堂表现、目标达成情况，进行自评、互评。
知识点 提示 1.热身运动及放松作用。 2.校园定向团队赛的关键词：必打点、自由点 3.口令的执行和节奏的掌握
安全提示：1.安排见习生。2.准备活动要充分做开。3.有序的分组练习。
运动负荷预测数据
平均脉搏：130-140次/min 练习密度：60-65%
课后 反思 （教学反思）