耐力跑 教案（表格式） 高一上学期体育与健康人教版

《耐力跑》教学设计
一、指导思想
本课教学坚持以“健康第一”的指导思想，以教师为主导，学生为主体，围绕耐力跑教学训练中如何调动学生积极为主线，以学练为主旨展开教学。运用篮球裁判员体能测试内容之一的“莱格尔跑”来调动学生的主动性和激发学生的学习兴趣，让学生学练中会思考，学练中感受运动的乐趣和成功的喜悦，并从学生的实际情况出发，关注学生的个体差异与不同需求，确保每个学生都能在体育课中受益。
二、教材分析
耐力跑是一种运动强度不大，持续时间较长的有氧运动。它对场地器材没有过高的要求，且技术简单，它贯穿于学校体育教学的全过程，也是最容易掌握和开展、终生都可参与的群众性健身项目之一。同时也是教师在教学中要对其单调和枯燥予以高度重视的项目。耐力跑是人获得和保持健康的基本途径，是发展健康性体能最简便的方法、最有效的途径之一。它能有效地提高心肺功能、发展耐久能力、塑造健美体形和增强意志品质，是培养“终身体育”的有效途径。
重点：耐力跑的途中跑节奏。难点：能克服“极点”现象，及运用心率来监测运动强度。
三、学情分析
本课授课对象高一年级男生正处于生长发育关键期，对体育充满热情，他们活泼好动，有较强的理解和模仿能力，容易接受新兴事物，但意志品质和耐性较差，对于耐力跑这种单调和枯燥的运动项目，兴趣不大，加上以前的教学方式，可能会让同学们对耐力跑有些误解和抵触情绪。有些同学还一直认为，发展耐久能力和提高心肺功能，只有在操场上“跑圈”的这种形式。耐力跑是初中阶段体育教学重要内容之一，通过耐力跑的练习，可增强学生的心肺功能。培养学生良好的意志品质，对促进学生的身体健康，增强体质，具有重要的作用。但绝大多数学生谈“长跑”色变，怕苦、怕累，不能坚持持久。据调查，部分学生是因体质较弱“怕”长跑；部分学生是因为“累”而 怕长跑，多数学生属于被动练习。那么，如何使学生都能积极、主动地参加耐力跑练习呢？教师不仅要了解每位学生的身体、生理、心理状态，更主要的是从教法上多下功夫，将枯燥乏味的教法变为灵活多样的趣味教学，使学生在心理愉悦中完成课的任务和达到一定的运动量，从而达到增强体质的实效。
四、教学目标
认知目标：知道“莱格尔跑”的方法和懂得用脉搏测定法监测运动强度。
技能目标：初步掌握耐力跑途中跑的节奏和正确的呼吸方法，提高耐力跑能力。
情感目标：激发学生对耐力跑的兴趣，培养学生顽强的意志品质及遵纪守法的意识。
五、教学流程
教学流程 教学内容、教学活动方式与组织措施 设计意图、社会主义核心价值观教育意图
开始热身部分（约10分钟） 课堂常规：（略） 组织： ××××××× ××××××× ××××××× ××××××× ▲ 队形变换跑 组织： 徒手操（5节各4×8拍） 组织：体操队形 通过提问，引出本课的教学内容与目标，加强安全教育，在最短的时间内集中学生的注意力。 通过变换不同的图形进行热身跑练习，激发学生的学习兴趣，通过徒手操练习，达到充分活动关节和韧带，避免运动损伤的目的，为后续学习做好充分的准备。并让学生自觉遵守课堂纪律，形成了遵纪守法的意识。
学习提高部分（约30分钟） 复习摆臂呼吸练习 观看展板 组织：四列横队 复习原地摆臂呼吸练习 组织：体操队形 学习莱格尔跑技术 1.观看视频 组织：四列横队 2.莱格尔跑练习 组织： 3.提高效率分层练习 组织： 三、游戏：贪吃蛇 1.游戏规则： 2.游戏方法： 组织： 展示 组织：四列横队 通过观看挂图，让学生了解本节课的学习任务，并通过教师的讲解示范，让学生明白摆臂技术和呼吸节奏的动作要领，建立正确的动作概念，明确学习的重难点。 通过复习，对上节课学习内容进行巩固，更好的为本节课的教学重点服务。 根通过引导学生观看视频，调动学生的学习兴趣。让学生更直观的明白，接下来教学内容的练习方式。 根据音乐节奏，让学生学会通过音乐节奏，进行练习，同时引导学生克服极点，努力完成任务，培养学生吃苦耐劳精神及为自身进行锻炼的终生体育意识。 根据学生的个体差异，科学的设计分层练习，学生可根据自身体能情况，选择相对应练习，或者挑战自我极限，保证每位学生的运动负荷适宜，使学生树立科学意识，达到掌握运动技术的目的。 通过分组游戏，调节课堂气氛，进一步增强学生的集体荣誉感，提高学生的竞争意识。明确个人离不开集体，集体也离不开个人，一个集体只有团结才能充满力量，才能取得成功的道理。强调相互配合，通过集体朝着目标共同努力、合作学习、最终才能战胜困难，取得成功。 通过展示及评价，让学生了解自身学习情况，到达学以致用的效果。
恢复整理部分（约5分钟） 拍拍操 组织： ××××××× ××××××× ××××××× ××××××× ▲ 课堂小结 布置课后作业 收拾器材，师生再见 跟着音乐进行拍拍操放松，使学生的身心得到放松，同时教师引导学生自评、互评。对本课的表现情况进行客观的评价，使学生在价的过程中能对自己和同伴的行为有所认识，巩固了遵守课堂纪律的意识，在评价中完善自我修养，延伸课堂。
六、教学效果预计
预计约80％的学生基本掌握耐力跑途中跑节奏，安静心率约为75次/分，平均心率约为140次／分，最高心率约为180次/分，练习密度约为45%。
教学中可能出现的问题及预防解决方法
问题一：课中学生没能很好的根据音乐节奏控制自己途中跑的节奏。
预防及纠正办法：教师及时言语提醒，如效果不佳，应及时示范，亲自带领，让学生跟跑。
问题二：部分学生出现“极点”现象，克服不了。
预防及纠正办法：教师应第一时间用言语提醒并鼓励，并组织学生相互鼓励，帮助克服“极点”。
问题三：学生个体差异明显，部分同学没办法按量完成学习任务。
预防及纠正办法:进行分层练习，保证每位学生的相对应运动负荷适宜，使不同层次的学生都能受益。
八、场地器材
田径场地一块，ED显示设备1套 、音响1套，标志杆10根，标志桶12个，长绳4条，展板1面、哨子1个，秒表1个、记号笔1支。
九、问题研讨
1.本节课通过摆臂技术、呼吸节奏和“莱格尔跑”由慢到快的音乐节奏进行多次重复的折返跑体验练习，是否有效的解决耐力跑的途中跑节奏？
2.本节课通过课中几次不定时的心率测试，是否能真实的反应本课的运动负荷？
3.在耐力跑课的教学中，运动负荷和教学手段的多样性孰重孰轻？