耐力跑 教案(表格式) 高一上学期体育与健康人教版

文档属性

名称 耐力跑 教案(表格式) 高一上学期体育与健康人教版
格式 docx
文件大小 45.6KB
资源类型 教案
版本资源 人教版(2019)
科目 体育与健康
更新时间 2023-05-11 22:16:01

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文档简介

《耐力跑》教学设计
一、指导思想
本课教学坚持以“健康第一”的指导思想,以教师为主导,学生为主体,围绕耐力跑教学训练中如何调动学生积极为主线,以学练为主旨展开教学。运用篮球裁判员体能测试内容之一的“莱格尔跑”来调动学生的主动性和激发学生的学习兴趣,让学生学练中会思考,学练中感受运动的乐趣和成功的喜悦,并从学生的实际情况出发,关注学生的个体差异与不同需求,确保每个学生都能在体育课中受益。
二、教材分析
耐力跑是一种运动强度不大,持续时间较长的有氧运动。它对场地器材没有过高的要求,且技术简单,它贯穿于学校体育教学的全过程,也是最容易掌握和开展、终生都可参与的群众性健身项目之一。同时也是教师在教学中要对其单调和枯燥予以高度重视的项目。耐力跑是人获得和保持健康的基本途径,是发展健康性体能最简便的方法、最有效的途径之一。它能有效地提高心肺功能、发展耐久能力、塑造健美体形和增强意志品质,是培养“终身体育”的有效途径。
重点:耐力跑的途中跑节奏。难点:能克服“极点”现象,及运用心率来监测运动强度。
三、学情分析
本课授课对象高一年级男生正处于生长发育关键期,对体育充满热情,他们活泼好动,有较强的理解和模仿能力,容易接受新兴事物,但意志品质和耐性较差,对于耐力跑这种单调和枯燥的运动项目,兴趣不大,加上以前的教学方式,可能会让同学们对耐力跑有些误解和抵触情绪。有些同学还一直认为,发展耐久能力和提高心肺功能,只有在操场上“跑圈”的这种形式。耐力跑是初中阶段体育教学重要内容之一,通过耐力跑的练习,可增强学生的心肺功能。培养学生良好的意志品质,对促进学生的身体健康,增强体质,具有重要的作用。但绝大多数学生谈“长跑”色变,怕苦、怕累,不能坚持持久。据调查,部分学生是因体质较弱“怕”长跑;部分学生是因为“累”而 怕长跑,多数学生属于被动练习。那么,如何使学生都能积极、主动地参加耐力跑练习呢?教师不仅要了解每位学生的身体、生理、心理状态,更主要的是从教法上多下功夫,将枯燥乏味的教法变为灵活多样的趣味教学,使学生在心理愉悦中完成课的任务和达到一定的运动量,从而达到增强体质的实效。
四、教学目标
认知目标:知道“莱格尔跑”的方法和懂得用脉搏测定法监测运动强度。
技能目标:初步掌握耐力跑途中跑的节奏和正确的呼吸方法,提高耐力跑能力。
情感目标:激发学生对耐力跑的兴趣,培养学生顽强的意志品质及遵纪守法的意识。
五、教学流程
教学流程 教学内容、教学活动方式与组织措施 设计意图、社会主义核心价值观教育意图
开始热身部分(约10分钟) 课堂常规:(略) 组织: ××××××× ××××××× ××××××× ××××××× ▲ 队形变换跑 组织: 徒手操(5节各4×8拍) 组织:体操队形 通过提问,引出本课的教学内容与目标,加强安全教育,在最短的时间内集中学生的注意力。 通过变换不同的图形进行热身跑练习,激发学生的学习兴趣,通过徒手操练习,达到充分活动关节和韧带,避免运动损伤的目的,为后续学习做好充分的准备。并让学生自觉遵守课堂纪律,形成了遵纪守法的意识。
学习提高部分(约30分钟) 复习摆臂呼吸练习 观看展板 组织:四列横队 复习原地摆臂呼吸练习 组织:体操队形 学习莱格尔跑技术 1.观看视频 组织:四列横队 2.莱格尔跑练习 组织: 3.提高效率分层练习 组织: 三、游戏:贪吃蛇 1.游戏规则: 2.游戏方法: 组织: 展示 组织:四列横队 通过观看挂图,让学生了解本节课的学习任务,并通过教师的讲解示范,让学生明白摆臂技术和呼吸节奏的动作要领,建立正确的动作概念,明确学习的重难点。 通过复习,对上节课学习内容进行巩固,更好的为本节课的教学重点服务。 根通过引导学生观看视频,调动学生的学习兴趣。让学生更直观的明白,接下来教学内容的练习方式。 根据音乐节奏,让学生学会通过音乐节奏,进行练习,同时引导学生克服极点,努力完成任务,培养学生吃苦耐劳精神及为自身进行锻炼的终生体育意识。 根据学生的个体差异,科学的设计分层练习,学生可根据自身体能情况,选择相对应练习,或者挑战自我极限,保证每位学生的运动负荷适宜,使学生树立科学意识,达到掌握运动技术的目的。 通过分组游戏,调节课堂气氛,进一步增强学生的集体荣誉感,提高学生的竞争意识。明确个人离不开集体,集体也离不开个人,一个集体只有团结才能充满力量,才能取得成功的道理。强调相互配合,通过集体朝着目标共同努力、合作学习、最终才能战胜困难,取得成功。 通过展示及评价,让学生了解自身学习情况,到达学以致用的效果。
恢复整理部分(约5分钟) 拍拍操 组织: ××××××× ××××××× ××××××× ××××××× ▲ 课堂小结 布置课后作业 收拾器材,师生再见 跟着音乐进行拍拍操放松,使学生的身心得到放松,同时教师引导学生自评、互评。对本课的表现情况进行客观的评价,使学生在价的过程中能对自己和同伴的行为有所认识,巩固了遵守课堂纪律的意识,在评价中完善自我修养,延伸课堂。
六、教学效果预计
预计约80%的学生基本掌握耐力跑途中跑节奏,安静心率约为75次/分,平均心率约为140次/分,最高心率约为180次/分,练习密度约为45%。
教学中可能出现的问题及预防解决方法
问题一:课中学生没能很好的根据音乐节奏控制自己途中跑的节奏。
预防及纠正办法:教师及时言语提醒,如效果不佳,应及时示范,亲自带领,让学生跟跑。
问题二:部分学生出现“极点”现象,克服不了。
预防及纠正办法:教师应第一时间用言语提醒并鼓励,并组织学生相互鼓励,帮助克服“极点”。
问题三:学生个体差异明显,部分同学没办法按量完成学习任务。
预防及纠正办法:进行分层练习,保证每位学生的相对应运动负荷适宜,使不同层次的学生都能受益。
八、场地器材
田径场地一块,ED显示设备1套 、音响1套,标志杆10根,标志桶12个,长绳4条,展板1面、哨子1个,秒表1个、记号笔1支。
九、问题研讨
1.本节课通过摆臂技术、呼吸节奏和“莱格尔跑”由慢到快的音乐节奏进行多次重复的折返跑体验练习,是否有效的解决耐力跑的途中跑节奏?
2.本节课通过课中几次不定时的心率测试,是否能真实的反应本课的运动负荷?
3.在耐力跑课的教学中,运动负荷和教学手段的多样性孰重孰轻?
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