起跑后加速跑 教案（表格式） 高一上学期体育与健康人教版

《起跑后加速跑》教学设计
一、设计思路
快速跑主要包括起跑、起跑后加速跑、途中跑、冲刺跑四个技术环节。本堂课以“共生体育课堂教学理念”为指导，激发学生运动兴趣，促进学生健康成长。通过深入挖掘教材的愉悦性，让学生在快乐中主动学习，在体育运动学习中享受快乐，关注个体差异与不同需求，确保学生全面受益，在教学中确保发挥学生的主体作用，促使学生主动学练，培养学生的创新意识、团结拼搏和勇往直前的精神。
二、教材分析
本课教学对象为高一年级学生，快速跑单元共5节课，本课是第2课时。通过本课学习，让学生懂得步频与步幅对提高速度的重要性，使学生掌握起跑后加速跑的动作技术要领。让学生学会自主学习、合作学习。教师在教学中选择多样化的教学手段，激发学生的学习兴趣，关注学生的个体差异，促使学生获得乐趣和成功感。针对学生完成动作的情况，采取练习递进教学的组织方式，不断激发学生的学习兴趣和练习的积极性，逐步形成正确的起跑后加速跑姿势，从而实现本次课的教学目标。
三、教学策略
本课遵循“体验——掌握——提高——巩固”的链式规律，循序渐进地安排运动负荷和强度。通过教师讲解示范，帮助学生建立正确的起跑后加速跑的动作表象，充分挖掘每个学生的潜在能力，发挥学生的主体作用，使学生真正理解影响起跑后加速跑的主要因素是步频和步幅；经过分解练习和辅助动作的练习，使学生掌握起跑后加速跑加快步频，加大步幅的练习方法，不断提高快速跑的能力以及速度素质；引导学生参与到各种练习的学练中，逐步改进和提高起跑后加速跑的技术；最后通过完整动作练习，使学生掌握完整的起跑后加速跑的动作，让学生逐步掌握重点、突破难点，从而达到本节课的学习目标。
在教学中，教师结合学生学习情况，不断对学生进行团结合作，交流探讨，克服困难、不断进取等优良品质的教育。
《起跑后加速跑》
学 习 目 标 知识与技能学练 体能发展 情意与合作表现
学生知道步频和步幅对快速跑速度的影响，95%的学生掌握快速跑加快步频，增大步幅的练习方法，通过练习提高快速跑的能力以及速度素质。 通过提踵、平板撑练习，加强学生踝关节及腰腹肌力量。 教学活动中培养战胜困难勇于取胜的坚强品质以及良好的合作探究精神。
内 容 设 计 技能动作：起跑后加速跑 体能练习：提踵、平板撑练习 重点：加快步频，增大步幅
难点：起跑后身体重心逐渐抬起
过程/ 时间 过程内容 教师活动 学生活动 运动负荷
时间 次数 强度
激 趣 热 身 8’ 　 一、常规 二、热身活动 1、双人压肩 2、双人正压腿 3、双人侧压腿 4、膝关节运动 5、腕踝关节运动 三、各种姿势的起跑练习 1．教师接受体育委员报告，向学生问好。 2．宣布本课内容、学习目标及要求，安排见习生。 1、教师讲解示范热身方法。 ２、组织学生集体热身。 教师讲解示范动作； 组织学生学练，激发学生学习热情 1．体育委员整队，检查汇报人数。 2．师生问好，认真听讲明确要求。 做到快、静、齐。 1、集中注意力，主动参与到热身活动中。 2、认真地进行练习，活动动作幅度要大。 3、练习队形： 1、学生积极参与到各种练习中。 2、在练习中能提高自己的快速反应能力。 8分钟 1 4x8拍 1 1 小 中
合 作 探 究 33’ 一、起跑后加速跑 1、摆臂练习 原地直臂摆臂→屈臂摆臂→原地踏步摆臂→行进间摆臂 1、教师讲解示范 2、组织学生练习并观察学生练习情况。 3、纠正错误动作。 4、激励性评价 1、按照教师的问题积极思考，改进摆臂动作。 2、认真听，仔细观，积极主动参与到练习中。 3分钟 多次 小
合 作 探 究 33’ 2、高抬腿练习 （1）原地垫步高抬腿练习； （2）进行间垫步高抬腿练习； （3）进行间垫步高抬腿接加速跑练习； （4）原地半高抬腿练习 （5）半高抬腿接加速跑练习； 3、身体前倒接加速跑 4、步频练习 A．30CM×10格练习 B．30CM×10格练习接加速跑 5、步幅练习 150--200CM×8格练习 6、30米加速跑练习 7、追逐跑比赛 1、教师讲解示范。 2、引导学生进行各种高抬腿练习。 3、组织学生进行练习 1、教师讲解示范，提出要求。 1、教师讲解示范。 2、引导学生进行步频、步幅练习，并邀请学生示范。 1、教师讲解示范并组织学生进行30米加速跑练习、追逐跑比赛。 2、鼓励性评价，激发学生学练热情。 (
练习队形：
1
、
2
、
3
、
6
、
7
)组织队形： (
练习队形：
4
、
5
) 1、认真听教师讲解、仔细观察示范。 2、学生进行尝试练习。 3、学生主动参与练习并积极思考、小组互相交流探究。 4、学生示范，互相评价。 5、学生积极主动改进自己错误动作，做到起跑后加速跑身体重点逐渐抬起。 6、学生主动为同伴加油，共同提高。 27分钟 多次重复练习 中 中 大 中 大 大 大 大 大 大
二、体能练习 1、提踵练习 2、平板支撑练习 1、讲解示范 2、组织学生学练 1、集体练习 2、积极主动参与、勇于取胜 3 分钟 2 1 中
恢 复 身 心 4’ 一、拉伸放松调整。 二、组织交流课堂练习体会。 三、布置课外锻炼作业。 1、教师点评本课。 2、组织回收器材。 3、布置课后作业。 4、师生再见。 1、积极放松，调整呼吸。 2、回顾学练情况，积极评价本课要领和收获。 3、课后认真练习，与老师再见。 4分钟 1 小
安全知识技能教育： 1、合理布置场地，注意练习间隔。 2、准备活动充分。 3、适时提示练习安全。 练习密度预计 平均心率 所需场地器材： 田径场跑道、标志线、标志点、音箱等。
50 % 150-155次/分钟
课外锻炼作业： 1、原地摆臂50次、4组。 2、平板支撑 课后反思：