高一上学期体育与健康人教版 健身操三种基本步伐拓展练习 教案（表格式）

健身操三种基本步伐拓展练习教学设计
教学内容： 学习健身健美操基本步：V字步、交叉步、开合跳。
教学目标 1、体验健身健美操基本步伐与音乐的配合及身体各部位动作的协调性，了解健美操的特点，提高学习健美操的兴趣
2、85%以上学生通过学与练能够学会V字步，交叉步，开合跳的拓展练习，提高协调性。
3、尝试步伐的串联，探究上肢动作的合理搭配，在提高基本技能的基础上，体现主体学习与探究精神，展示个性能力。
教学重点：基本步伐拓展的练习。 教学难点：反方向动作的探究，学生的表现力
教学顺序 教学内容 教师活动 学生活动 时间
导 入 热 身 阶 段
（ 10 分 钟 ） 参 与 实 践 阶 段 （ 30分 钟 ） 一、课堂常规 师生问好，宣布本课内容，宣 布本课要求。 介绍健美操的基本特点，导入健美操是表达情感的一种方式，激发学生学习欲望。 二、准备活动 播放音乐，教师和学生一起做热身运动。（慢跑和兔子舞） 教师用优美的示范和富有激情的语言，领做徒手操，使身体各个关节活动开。 引导学生进入健美操学习情境。（可以根据气温调整练习时间） 学习健身健美操基本步伐： 教师示范讲解健身健美操基本步伐动作要领。 V字： 交叉步： 开合跳：双脚起跳双脚落地，起跳时候身体要有向上提的感觉，分开时膝盖的缓冲很重要，要保证你的双膝是冲正前放，双脚的在同一水平直线上，脚掌先着地， 手臂动作的练习。 三、手臂动作与基本步伐结合练习。 （1）口令、击掌指挥：节奏由慢—中速—正常 ②不断用语言提示动作规格。 引导学生改变步伐的方向，路线，角度来拓展基本步伐。（比如V字步通过改变方向来拓展成A字步；交叉步改变动作的路线来变成一个正方形；开合跳通过改变节奏由一拍一跳变成两拍或四拍一跳。） 四、 创编练习，语言提示健美操动作构成（手臂动作是构成丰富多彩健美操动作的内容之一），教师示范范例，引导学生利用已有知识将所学的基本步伐进行有效填充与串联。 分成小组进行基本步伐的创编，教师巡视指导，关注个体差异，语言激励。 提示：开合跳时腰背挺直、落地屈膝缓冲。 五、 各小组展示自己创编的组合动作，教师鼓励、评价。 语言提示健美操动作构成（手臂动作是构成丰富多彩健美操动作的内容之一 5教师参与集体表演，活跃课堂气氛共同感受健美操带来的激情与活力。指导学生进行队列队形的变化。 1、整队。 2、师生问好。 3、提出本节课的内容和 要求。 4、强调安全事项，安排见习生。 学生根据教师的讲解与示范来学习兔子舞，达到热身的目的。 跟随教师的动作及语言提示，做徒手操。 充分活动肢体的同时，提高注意力，唤起对美的渴望。 （1）、学生根据教师口令、击掌、语言等，模仿练习基本步伐，体会步伐要领。（收腹、立腰） （2）、学练三种基本步伐，通过拓展练习创编一组组合动作。 （3）、掌握动作的节奏，同学之间相互指导、纠错，共同提高动作规格。（各小组成员都参与） (4)、学生自主练习基本步伐，巩固动作，提高练习兴趣 知道手臂动作能使步伐更加有活力，根据教师范例，尝试给基本步伐加上手臂动作，体会步伐与手臂动作的配合。（例学过的徒手操、广播操韵律操等）。 自由组合四个小组，自选小组长。发挥小组长作用，自主学练、合作、选择、尝试步伐的有效组合。 积极尝试练习，接受教师、同伴指导，进一步巩固提高动作规格，体验健美操运动的活力与动感。 分组展示，（二组同时）相互鼓励、相互交流学习体会，对动作、对音乐、对自身做出简单评价。发现不足，共同探讨改进方法。 师生互动，共同表演，体验“运动着、快乐着”！ 1、集合。 集合队型： 2、师生问好。 3、认真听取本节课的学。 习内容和要求。 4、听老师口令做准备 活动。 游戏、徒手操队形： 图一 要求：快、静、齐。慢跑队伍整齐，速度适当 ×××××××× ×××××××× ×××××××× ×××××××× （①） ×××× ×××× ×××× ×××× ★ 3 4 ×××× ×××× ×××× ×××× 2 分钟 5 分钟 30分钟
放 松 评 价 阶 段 （7 分钟 场 地器材 运动负荷 一、整理活动（音乐带领） 二、小结、讲评课。 三、布置练习。 四、下课。 空场地、扩音器、口哨 练习密度:50% -60% 平均心率：10次∕分 一、集中共同放松。 二、小结本次课。 三、布置课后练习。 四、归还器材，师生再见。 一、放松活动 练习队型： 二、积极进行自我评价。 三、师生再见。 7 分钟