高一上学期体育与健康人教版 快速跑与发展体能 教案（表格式）

课题 快速跑与发展体能
教学重点 初步掌握快速跑的基本技术动作 教学难点 步频和步幅的最佳结合
教学器材 安全措施 排除有可能造成意外伤害事故发生的随身物品
教学目标 认知目标：使学生初步了解快速跑的基本知识，提高学生快速奔跑和快速反应的能力。 技能目标：发展学生的灵敏反应素质，培养速度感。 情感目标：培养学生敢于挑战自我的良好品质和集体荣誉感。
教学过程 教学内容 教师活动 时间 学生活动 次 数
教师提前到场，准备好场地等候上课。 体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。
开 始 部 分 课堂常规 在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装。 2、“同学们好！” 3、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。 4、强调注意课内安全，提示学生注意保护自己及同学避免课内意外伤害事故的发生 5 分 钟 全班成四列横队集合。组织如图一 ××××××××× ××××××××× ××××××××× ××××××××× △ （图一） 要求：快、静、齐 1、“老师好！ 2、认真听讲，明确学习内容和要等。
准 备 部 分 教师讲明练习内容及要求： （1）头颈运动 （2）肩部运动 （3）扩胸运动 （4）体侧运动 （5）体转运动 （6）手腕踝关节运动 （7）原地高抬腿 （8）收腹跳 要求：1、教师讲解示范 2、学生模仿练习 3、在练习过程中动作有力到位 4、充分活动关节 8 分 钟 ××××××××× ××××××××× ××××××××× ××××××××× △ 1组
基 本 部 分 快 速 跑 一、我投你跑的游戏、我投你追的游戏 要求学生在练习中注意观察本队队员及他队队员在练习中的表现，跑中的姿态、动作，并思考为什么有的同学跑得快。 通过练习后的互动问答导入下一步练习。 二、发展快速跑的辅助练习 1、高抬腿跑 2、弓步走 3、快频率跑（羽毛球） 4、大步伐跑（羽毛球） 教师讲解示范技术动作要领，组织学生分组练习，在练习中针对学生的练习情况作出指导。 直线跑 分为四组：1-2-3-4-1 教师讲解示范技术动作要领，组织学生分组练习，在练习中针对学生的练习情况作出指导。 25 分 钟 遵守练习规则，达到要求。 意观察其他同学在练习中学技术动作，参考自身情况探索跑得快的秘密。 观察、积极思考，同学之间互相讨论，主动回答教师提出的问题。 XX XX ▲ XX XX XX XX XX XX XX XX XXXXXXXXXXXXXXX XXXXXXXXXXXXXXX XXXXXXXXXXXXXXX XXXXXXXXXXXXXXX 1组 1-3组
结 束 部 分 小 结 一、集体讲评，评估本节课的学习情况表扬优秀学生。 二、整理放松练习。 三、布置回收器材。 四、师生再见 3 分 钟 一、学生四列横队集合队伍，并自我评介。 二、学生能积极进行放松。 要求：放松、调整呼吸。 三、师生再见
预计练习密度：45% 预计平均心率：130-140次/分