人教版（2019） 高中体育与健康 必修 11.1 五步拳 教案（表格式）

五步拳教案（新授课）
教 学 目 标 1、知识目标：使学生初步了解学武术的意义在头脑中有一个初步的概念，掌握五步拳动作名称和顺序，提高学生对武术的兴趣，培养崇尚武德的精神。 2、能力目标：通过观察、模仿、相互交流、尝试练习，使学生学会武术中的基本手型和步型，在练习五步拳时能够做到动作路线清楚，手形、步形正确到位，学会五步拳中的弓步冲拳和弹腿冲拳。 3、情感目标：培养学生谦虚好学、积极认真、敢于尝试的学习态度。
教学内容 五步拳
重点 步型和手型的协调统一 难点 手眼的配合
课的结构 教学与练习 内 容 练习 目的要求 教师引导与组织 学生参与
次数 时间
开始部分 1、体育委员集合队伍，检查人数。 2、师生问好。 3、宣布本课任务和要求。 4、安排见习生。 5、安全教育。 1分钟 要求：严肃、整齐、认真、动作快。 1、接受体育委员汇报。 2、向学生问好。 3宣布本课任务和要求。 4、安排见习生。 5、采用提问导入。 1、集合整队。 2、体育委员报告出勤。 3、明确本课目标任务和要求，提高安全意识。
准备部分 一、快乐慢跑 二穿越森林（协调跑） 二、简单徒手操 1）、肩部运动 2）、体转运动 3）、腹背运动 4）、体侧运动 5）、弓步压腿 6）、仆步压腿 7）、膝关节运动 8）、压子踝腕关节运动 1次 2 分钟 4 分钟 要求：轻松愉快、前后距离控制好、边唱边跑。 要求：动作协调，步法轻快 要求：动作舒展、整齐、有活力。 1、讲解路线、方法、要求。 2、组织学生进行练习。 × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × △ 1、教师讲明练习内容、要求。 2、示范领做。 1、学生听清内容，并按要求积极练习。 2、大胆创新积极展示自我。 1、注意身体重心 1、观察教师示范，模仿徒手操练习。 2、认知徒手操的必要性。
基本部分 武术： 复习基本手型、步型 三种手型： 拳、掌、勾 五种步步伐： 弓、马、仆、虚、歇步 二、五步拳 二、武术基本动作------五步拳组合练习（五步拳）
预备姿势：并步抱拳。（图1） 1、弓步冲拳。（图2）
成左弓步，左手向左平搂收回腰间抱拳；冲右拳。目视前方。
2、弹腿冲拳。 重心前移，右腿向前弹踢，同时冲左拳，收右拳。目视前方 3、马步架打。
右脚落地，向左转体90°，下蹲成马步，同时左拳变掌，屈臂上架，冲右拳；目视右方。 歇步盖打 左脚向右脚后插一步，同时右拳变掌向左下盖，掌外沿向前，身体左转90°，收左拳；目视右掌上动不停，两腿屈膝下蹲成歇步，同时冲左拳，收右拳；目视左拳 三素质练习 俯卧撑 高抬腿 下蹲 1 1 2 1 25分钟 10分钟 要求： 1、认真听讲动作要领。 2、明确技术方法积极投入练习。 要求： 1、认真听讲比赛练习规则与要求。 小组成员观摩讨论学习。 3、相互提醒指点，增进团结合作精神。 4、通过比赛练习，调动学习学习的积极性。 5、互助，鼓励共同进步。 1、介绍拳的作用 2、先让学生握拳 3、教师示范武术里的握拳 4、讲解拳的结构 5、学生跟老师一起练 6、教师纠正 7、学生练习 1、教师示范讲解要领。 2、教师提出练习要求。 3、组织学生进行练习。 ①、按练习步骤进行练习，及时鼓励表扬。 ②、找出好生和差生进行对比示范 ③、个别指导和整体指导相结合 教师巡回指导、及时纠错。 组织： X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X △ 1、教师提出练习要求。 2、组织学生进行练习。 3、按练习步骤进行练习，及时鼓励表扬。 1、握拳 2、认真观察教师示范 3、听教师讲解拳的结构 4、与教师一起练习 5、自己练 要求：学生掌握拳的动作 1、认真观看参与。 2、在教师的口令指挥下积极练习。 学生配合。 4、学生自练自评。 学生互练互评。 学生展示 学生自我展示 积极参与 认真练习
结束部分 一、放松练习。 二、课堂小结。 三、回收器材。 四、宣布下课 1次 3 分钟 要求：动作舒展、放松，调整呼吸。 一、组织学生进行放松。 二、小结本堂课情况。 三、布置回收器材。 四、师生再见 1、学生能积极进行放松。 2、学生认真听讲。 3、值日生按要求回收器材。
场地器材 场地：运动场 器材：录音机一个 预计心率 预计心率 平均心率 110—120 最高心率 120—140
运动密度 70%
反思