花样跳绳教案（表格式）高一上学期体育与健康人教版

花样跳绳教案
教学内容 花样跳绳 单元 课次
课型 复习提高课
学 习 目 标 1 、熟练掌握单人花样开合跳，勾脚跳、双脚正摇技术，并在此基础上进行简单花样创编与提高。 2、积极参加课堂各种练习，提高小组合作意识，探究能力。 3、培养体育运动兴趣，掌握一项终身体育运动技能。
重点 重点：根据学过动作创编简单花样 知识点 开合跳加勾脚、脚跟脚尖踢跳动作的掌握
难点 难点：动作协调、连贯、流畅
教学环节 时间 教学内容 时间 次数 组织教法与要求
身 心 动 员 5 一、课堂常规 1、体育委员整队 2、师生问好 3、宣布本节课的内容和教学目标 4、检查服装，安排见习生 二、准备活动 1、学生绕篮球场慢跑热身 2、绳操 : 护胸运动：4×8拍 体转运动：4×8拍 腹背运动：4×8拍 跳跃运动：4×8拍 整理运动：4×8拍 教师带领学生一起做操 1、整队，全班成四列横队集合 ○○○○○○○○ ○○○○○○○○ X X X X X X X X X X X X X X X X ☆ （图1） 1、学生绕篮球场慢跑热身
技 能 学 习 28 一、花样跳绳大复习 1、正摇双脚跳 2、单脚交换跳 3、开合跳 4、勾脚跳 5、编花跳 二、徒手操复习 “32步蹦迪摇” 三、结合上节课学过的单人花样跳绳动作，小组探究将“32步蹦迪摇”用花样跳绳来演绎。 四、学习新花样 1、教师演绎花样32步跳绳 2、讲解、示范新花样 开合+后勾脚跳：1、3拍手持绳向前摇，当绳子过脚置于空中时，两脚跳跃成开，膝盖微弯曲状态，2、4拍当绳子快打地时，两脚成后勾或合并跳绳，一拍一动，完成开合跳。 勾脚点地跳：两手臂向前摇绳，其中1拍一只脚勾脚同时向前点地，2拍在脚尖在异侧脚点地，3拍脚外踢。另外一只脚一拍一动跳跃过绳。 五、分组练习、编排花样 六、教师巡回指导、集中纠错 七、分组展示 小组进行花样跳绳32步展示 八、游戏竞赛 小组进行趣味竞赛
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体 能 发 展 8 核心力量练习 腹肌激活 摸膝 3、腹肌激活 4、四点支撑 5、左侧卷腹 6、左侧屈膝侧支撑 7、右侧卷腹 8、右侧屈膝侧支撑 9、平板支撑 10、腹部拉伸 ○○○○○○○○ ○○○○○○○○ ☆ X X X X X X X X X X X X X X X X
身 心 放 松 4 一、放松 肩部拉伸 胸腰拉伸 体侧拉伸 腿部拉伸 拍打手臂、大腿、小腿 二、强调课堂学习重点，评价学习效果 三、收拾器材，宣布下课。 ○○○○○○○○ ○○○○○○○○ X X X X X X X X X X X X X X X X ☆
场地器 材 篮球场1块、音响1台、每人1条跳绳、37块小体操垫 预计运动负荷 平均心率：约140次/分 练习密度：40—45%
安全措施 认真做好热身环节，充分活动身体，避免运动损伤。 跳绳时提醒学生注意间距，避免相互干扰。
课后反 思 针对有些协调性相对差一点的学生，应适当降低难度，不用统一要求配合音乐。 对于接受力协调性较强的学生，应放宽限，提供展示个人能力的空间。