立定跳远教案高一上学期体育与健康人教版

立定跳远教案
教学 内容
立定跳远
课型 新授课
教学 目标
全体学生基本能说出立定跳远的动作方法和要领及注意事项，了解提高立定跳远技术的概念。
通过学习60%以上学生基本掌握立定跳远的基本技术和方法，发展学生的跳跃能力。
培养学生自觉，刻苦练习的思想品质和合作探究的学习方法，敢于表现，培养自信，具有克服困难的勇气。
重点
蹬地与摆臂的协调配合
难点
腾空收腹及落地时前伸小腿
场地 器材
场地：学校操场
器材：体操垫10块
教学 过程
开始 部分
教学常规：
体委整队，报告老师
师生问好，检查服装
宣布本节课内容
安排见习生
让学生明确清 晰教学内容和重难点
养成礼貌守纪的好习惯
师生问好
宣布教学内容、重难点和目标
认真听教师口令明确教学内容、重难点和目标
准备部分
游戏“你随我动”
规则：学生成一路纵队绕篮球场慢跑，在慢跑过程中教师随时喊出动作名字，学生做出相应的动作。
徒手操
扩胸运动 2.体转运动 3.腹背运动 4.膝关节运动 5.弓步压腿 6.手腕、踝关节运动
通过游戏提高兴奋性达到热身目的
通过徒手操充分活动开相关肌肉、韧带、关节
宣布游戏方法、规则与要求
教师组织学生游戏
教师喊口号并领做徒手操
学生明确游戏规则与要求并积极参与游戏
学生认真做徒手操
基本部分
教师讲解技术动作要领并示范
预摆：
1.1动作要领：两脚左右开立，与肩同宽，两臂先前摆再后摆，前摆时，两腿伸直身体展开，后摆时，两腿微屈，降低重心，上体前倾，手臂尽量向后摆
1.2教师示范预摆动作
起跳和腾空：（重点）
2.1动作要领：两脚快速有蹬地，同时两臂稍屈由后向前上方快速摆动，脚、腿用力向前上方跳起，并充分展体。
2.2教师示范起跳和腾空的空中动作
落地（难点）
3.1动作要领：抬腿收腹，小腿向前伸，同时两臂用力向后摆动，脚后跟着地，屈膝落地缓冲，膝盖向前顶
3.2教师示范落地缓冲动作
学生练习立定跳远分解动作
预摆练习 2.起跳和腾空练习 3.落地练习
学生练习立定跳远完整动作
效果展示
初步建立动作 概念，记住完整的动作技术 2.清楚技术的重点与难点 3.学生积极参与练习中并思考技术要领 4.让学生基本掌 握预摆时上下肢的协调，重视上下肢协调性练习 5.通过学习让学生体会到下肢的爆发力，锻炼学生的跳跃能力 6.认识到自己的错误动作 7.学会学习别人的优点，改正自己的缺点 8.学会合作探究学习
将学生分成四列横队，教师在队伍中间讲解动作要领，强调重难点，做出示范动作 2.带领学生练习分解动作，强调重点在起跳，难点在落地，并给学生自己练习时间，教师指错 3.带领学生练习完整动作，强调起跳前的摆臂，起跳时蹬地与摆臂协调配合，落地时抬腿收腹伸小腿，并给学生自己练习时间，教师指错 4.组织学生一 排一排的进行 练习，并指错 5.小组合作探究练习立定跳远动作，找出队友的优点与错误，并示范。 6.共同找出易犯错误，分析原因，留下作业“怎么改正错误” 7.检查学生学习效果，学生收获学习成果
认真听讲解，看示范 2.练习时开动脑筋想技术动作,建 立正确的动作概念,用心体会重点与难点 3.尝试改掉教师指出的错误，认真观摩技术好的同学 4.合作探究练习中相互观察相互指错 5.展示时注重动作，轻视距离。
结束 部分
放松活动
“人造波浪”
2.下肢放松操
二、教师点评
三、收放器材
四、师生再见
放松身心，减轻因运动产生的不适，消除疲劳，重视运动后的放松
教师领做放松活动
点评本节课练习情况
安排学生收器材
集合迅速，跟着教师一起 认真做好放松
收回器材