人教版（2019） 高中体育与健康 必修 9.3 双上头上前掷实心球 教案

双上头上前掷实心球
教学目标：
通过本节课的学习，使所有学生都学会实心球的握法，75%学生能够掌握双手向前掷实心球的发力顺序。 2.认识了解双手前掷实心球，以及了解实心球的基本技术要求；并了解双手前掷实心球的地位。 3.运用小组合作，培养学生自主学习的意识，增强协作能力。
教学重点：
正确的持球方法；掷实心球的出手高度和角度。
教学难点：
全身协调用力
教学过程
开 始 部 分
基本课堂常规
体委整队，清点人数，向老师汇报。 2、师生问好，教师宣布上课内容和目标、提出要求。 3、安全教育，检查服装，安排见习生。
组织：四列横队，集中队形
要求：快、静、齐
准 备 部 分
喊数抱团跑、变向跑
徒手操
①头部运动 ②扩胸振臂 ③腹背运动 ④弓步压腿 ⑤侧压腿 ⑥手腕踝关节
专项辅助练习
①压肩练习 ②背腰练习 ③上下传球 ④左右传球 ⑤击掌接球 1、教师讲解慢跑的方法和要求。 2、学生跑的过程中认真听数，积极参与活动，落单的十个俯卧撑。
教师带领学生进行徒手操练习。 2、学生认真参与练习，动作力度适中，注意安全。 3、两人一组，互相帮助指导。
要求：认真参与练习
基 本 部 分
鞭打纸炮
方法鞭打动作：单手持纸炮于头后上方，肘关节尽量伸直，用肩部带动大臂到小臂，最后到手，在额前最高点将纸炮击响。在游戏教学中强调出手速度，体会手臂的鞭打动作。
学习双上头上前掷实心球
实心球的握法：
两手相对，五指自然分开，将球包住，掌心空出，两大拇指紧扣在球的上方呈“八”字形，已确保球的稳定性。 2、坐投实心球
坐在垫上，两腿伸直，腰背挺直，用肩部以及手臂力量将实心球击出，强化鞭打动作。
3、跪投实心球
双腿跪在垫子上，双手持球于头上后方、身体后仰（尽力成满弓）由腰腹部发力，肩部迅速向前，快速挥臂压腕把球掷出。
要求：在坐投的基础上，增加腰腹部的发力，强调协调用力 1、教师带领学生练习折纸炮。 2、学生认真观察，跟老师学折纸炮。 3、按老师要求击打纸炮。 4、利用纸炮体会鞭打动作。 1、教师讲解示范握球的动作。 2、学生观看纸片的同时听讲要领。 3、前后为一组，互相学习，互相纠正动作。 4、教师巡回指导。
学生示范坐投实心球的动作，教师讲解动作要领。 2、练习方法，两人一组，前排学生练习，练习后快速拾球（同时后排坐好准备）交给后排依次轮换。 3、分组练习，查看练习情况，纠正错误动作。 4辅助练习：后倒练习背弓，同伴给予帮助，互相指正，互相学习，发现不足，积极改正。 5、学生展示，共同评价。 6、再次练习，纠正动作。
组织：全体面向圆心
要求：出手速度到位，甩臂压腕。
双手向前投掷实心球 双手向前掷实心球时，双手持球于头上后方，身体后仰（尽力成满弓），由双腿用力蹬地到髋关节及躯干屈曲，肩部迅速向前，快速挥动手臂，最后屈腕，把球掷出。 口诀：蹬地、收腹、挥臂、压腕把球掷出。 5、素质练习 双脚夹球掷远 方法：双脚夹球起跳，同时将球向前掷远。通过素质练习，提高上下肢及腰腹力量。
结 束 部 分
集体整理放松。 2、点评。 3、下课。
教师示范、简述双手向前掷实心球完整动作要领。 2、学生练习徒手双手向前掷实心球完整动作5-10次。 3、组织学生练习投过一定高度的标志物知道决定投掷远度的三要素，并向学生提出要求听统一口令，服从指挥，统一掷或拾，注意安全。体会掷实心球用力顺序及动作连贯性。 4、教师巡回指导，给予帮助。 5、各小组出一名同学展示，共同评价，改进提高。
教师说清素质练习的要求与内容。 2、学生两人一组注意安全。 3、小垫子由平铺到立起来再到起跳距离拉远。
教师带领学生在音乐的伴奏下进行放松练习。 2、教师总结点评、学生互评。 3、师生再见，值日生归还器材。
要求：统一听组长发令，一起捡回。
两人一组，围绕中圈面对面站立。
要求：向前掷远跃过小垫子，不哄不抢，注意安全。
组织：面向圆心站立。
要求：充分放松。