人教版（2019） 高中体育与健康 必修 9.1 快速跑 教案（表格式）

快速跑及应用教学设计
一、 指导思想
本课以“健康第一”为指导思想，结合九年级学生的特点，组织安排教学内容并紧紧围绕新课标的要求展开教学，在教学中对学生进行品德教育，激发学生参与体育活动的兴趣，为终身体育打下良好基础。
二、 教学分析
本课以快速跑为主教材，游戏为辅教材。九年级学生活泼好动，体育学习中能积极进行学习，从中得到满足和快乐。以快速跑为主教材，游戏为辅教材展开的活动，不仅可以满足学生的精神需求，还可以使学生享受练习时喜悦与体验跑的乐趣，激发学生参与活动的热情。
学情分析
九年级学生在上一学年已学过快速跑，但对步频和步幅与快速跑跑速之间的关系了解不够深入。快速跑也是学生认为最枯燥的一项内容。学生的身心活泼好动、对新事物的接受能力强、注意力容易分散。而游戏是学生比较感兴趣的活动，所以，安排一个游戏集中学生的注意力，为基本部分打下良好的基础。
四、 教学过程
课堂常规：教师用简练的语言交代课的内容和要求。
热身活动：通过密集型的慢跑，达到热身的目的；通过徒手操和游戏，调动学生的运动情趣。
实践和提高：在通过学习快速跑的方法中，让学生进一步提高快速奔跑的能力，使学生自觉地参与到学习之中，体验运动的乐趣。
身心调整：通过放松活动，使学生的身心充分得到调整。
快速跑及体能练习教案
教学 内容 1、快速跑 2、生活应用 班级 ：九年级5班 教师：
教 学 目 标 知识目标：了解短跑的基础知识，掌握起跑和起跑后加速跑技术的要求、方法和要领。 能力目标：提高学生快速奔跑和快速反应的能力；发展学生的身体素质，培养速率感，达到终身体育锻炼的能力。 情感目标：在游戏中，体验运动的乐趣，培养学生自我学习、自我锻炼、自我评价的能力，体现拼搏、勇敢、进取的意志品质。
教学 重、 难点 重点：蹬地与摆臂的协调配合 难点：起跑后重心的稳定及全身的协调配合
课的 部分 时 间 教学内容 负荷 组织教法与要求
次数 时间
开 始 部 分 3 分 钟 一、课的开始 1、体育委员整队，清点人数，并向教师报告。 2、师生问好 3、宣布课的内容和目标，及注意事项，强调课堂安全问题 4、检查服装 5、安排见习生。 6、队列队形练习 3 分 钟 组织：成四列横队（如图） xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx ★ 学生活动： 1、精神饱满，注意力集中。 2、集合快、齐、静； 3、听从指挥； 4、明确本课的任务及目的； 5、见习生可随堂做适量活动。 6、向左向右转及队形变换。
准 备 部 分 7 分 钟 二、热身部分 1、热身跑 步骤： （1）教师讲解慢跑的路线及要求。 （2）学生队列整齐,步伐一致。 2、徒手操（4×8拍） 1振臂运动 2扩胸运动 3体转运动 4腹背运动 5弓步压腿 6腕、踝关节绕环 3、听数追逐跑 集中学生注意力的同时预习下节课弯道跑技术 规则：学生跑成圈，一二三四报数，被叫到号的同学在圈外顺时针追逐跑，一整圈后回到原来位置，尽量追到前面一个同学。 1次 2分钟 3分钟 2分钟 1、组织：成一列纵队绕圆跑 教师带领学生绕圆跑-龙卷风队形跑。） 要求：学生在轻松自然、愉快情境中慢跑。 2、组织： ★ 教法：在教师带领下活动。 要求：学生模仿，锻炼协调能力， 并认真做好准备活动，充分活动各个关节和韧带、肌肉 3、组织： ↖ ☆ ☆ ↓ ↑ ☆ → ☆ 1、教师讲解游戏规则 2、体育委员组织学生练习
基 本 部 分 基 本 部 分 30 分 钟 30 分 钟 三、快速跑的辅助练习 1、教师用两个实例导入课题，并且介绍如何学习和提高快速跑的方法 2、摆臂练习 摆臂动作体验: 双手抱头像圈外加速跑体验摆臂重要性 单手扶另个肩膀单臂摆动体验协调摆臂的重要性 正确摆臂动作学习 3、原地高抬腿跑 4、听口令起跑练习 动作要求：（由下至上） a、 前脚掌着地; b、大腿后蹬有力; c、摆臂自然协调有力; d、上体正直稍前倾; 四、短跑比赛 动作要求:运用起跑技术和摆臂技术与步频步幅协调配合快速冲向终点线 五、游戏：长江黄河 教师讲解游戏规则 2-3次 2-3次 2-3次 2-3次 4 分钟 6分钟 2分钟 4分钟 5分钟 5分钟 1组织：由圆形变为双弧形队伍 ★ 2组织：变回圆形队列 ★ （1）（2）方法：以圆心向外镭射式扩散跑，听哨音后走路返回 （3）动作要求：前不漏手，后不漏肘。自然、快速、有力 动作要求：大腿高抬，快速有力 教师讲解，做示范动作；学生集体做练习。 4组织：成四列横队（如图） xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx ★ 教师：讲解听哨起跑的要求，并合理安排学生练习。 组织：一排同学站在同一起跑线，听体育委员哨音起跑，看谁跑的快。 教师作为裁判判定快慢。 组织：成两排横队面对面站立，注意听教师口令决定跑步方向 - - - - - - - - - ★ - - - - - - - - -
结 束 部 分 5 分 钟 放松—-打气放松游戏 轻拍大腿小腿肌肉 2．全面总结本课优缺点，布置课后作业； 3．师生再见; 5分钟 组织： x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x ★ 教法：在教师的引领下练习； 要求：呼吸自然放松，使身体状态逐渐恢复到安静状态。 组织：成四列横队。
场地 器材 学校田径场 哨子1枚
课 后 反 思 课后我觉得，游戏练习比较新颖，有趣味性，而短跑的辅助性练习单调、枯燥无味，不能激发学生学习的兴趣，由此，学生的练习态度也就可想而知了。后面的长江黄河有比赛、有竞争，符合青少年好动、好玩、爱竞争的心理，因此就造成了以上现象。然而，我认为课的安排本身是没有矛盾的，而且符合新课标的内容要求。主要矛盾在于前面的内容是教学目标实现的基本和重要的途径，没有前面的辅助练习很难实现教学目标，因此这些练习是必要的。而恰恰这些练习又是学生最不喜欢的，这就是短跑课或者说是田径课的主要矛盾，也是田径课教学的主要难点。基于此，以后的田径课教学我会这样安排，以缓解上面的矛盾。
10
（北京）股份有限公司