高一上学期体育与健康人教版 多形式障碍跑（爬+低姿匍匐前进） 素质练习 教案

多形式障碍跑（爬--低姿匍匐前进） 2.素质练习
重点
低姿爬行时的上下肢协调用力，跨越障碍后的身体平衡。
难点
身体各部位的协调配合，提高快速穿越移动障碍的能力。
教学 目标
知识目标：
通过本节课的教学，启发引导学生对障碍跑的练习兴趣，激发学生对障碍的思考，提高学习效率。
技能目标：
通过练习，让学生初步体验快速爬行，跨越移动的动作要领，提高越过障碍的能力，发展速度、柔韧、协调等身体素质，80%的学生能够初步掌握2到3种简单的过障碍的方法。
情感目标：
通过障碍跑的教学和练习，培养学生努力与他人合作，克服障碍，关心他人，注意安全，不与同伴产生身体的碰撞，养成良好的行为习惯，促进终身体育意识的形式。
教学过程
准备 部分
快速热身操
教师讲解示范，和学生一起跳。
热身操：
头部运动
肩部运动
提踵练习
左右摆腿跳
前踢腿
后踢腿
弹腿跳越练习
高抬腿跳
通过快速热身操练习，使学生的身体在短时间内快速热身。 跟着老师的节拍练习。（提醒和鼓励同学们要坚持，培养吃苦耐劳的精神）
学生跟老师的动作一起跳快速热身操
要求：学生运动起来积极参与，动作到位，舒展
通过自创快速热身操练习，使学生的身体在短时间内快速热身，使身体很快进入学习状态，在天气寒冷的情况下，能够令学生的身体很快发热，活动开身体，避免受伤。为接下的学习打下坚实的思想基础，营造一种积极向上的学习氛围。
基本部分
爬--低姿势匍匐前进 （20分钟）
请部分同学体验。 2.讲解‘爬----低姿势匍匐前进’的动作要领及方法，同时提示如何有效的保护自己安全要领。 3.示范教学，通过一跪二扑分解练习，让学生跪地迅速，前扑果断支撑手肘，保护上肢安全。 4.动作要领：前进时，屈回右腿，伸出左手，用右腿和左臂的力量使身体前移，同时屈回左腿，伸出右手，以此法交替前进。
1.提出问题。 2.认真听老师讲解（保持安静） 3.认真观察。 4.模仿练习。 5.分小组爬行体操垫练习。 6.爬铁丝网，钻山洞练习。 7.交换练习。
易犯错误及纠正：
易犯错误：
A：同手同脚 B：只有上肢用力
纠正方法：A：请同学示范。 B：到小组当中去提示。
素质练习：
游戏（障碍接力）
教师讲解障碍游戏方法和要求。 2. 给学生分组并提要求。 3. 鼓励学生认真投入练习。 4. 注意安全与自我保护。 5.要求遵守游戏规则，并诚实守信，同时，强调自我保护及安全。 要求：
跪地迅速，前扑果断支撑手肘。 2.臀部降低，上下肢协调用力。
1.认真听老师讲解游戏规则。 2.合作小组讨论比赛规则和注意事项。 3.参加比赛，同时加油助威。 4.比赛过程中，发挥团队优势，共同努力获得比赛胜利。
要求：
相互合作，力争高质量完成动作。 2.教师引导学生对各障碍物做好安全保护措施，并安排保护学生。 3.态度积极，快速融入到“障碍接力”的游戏情景中去。 4.遵守游戏规则，相互保护同时为队友加油。
通过游戏，教会了怎样去面对生活，面对困难，怎样去承担责任，怎样去赢得荣誉，珍惜现在的幸福生活。
要求：
集体练习 2. 按教师口令做 3. 认真到位
结 束 部 分
在音乐的伴奏下与学生一起练习。 2. 课堂小结 3. 安排组长收回器材。 4. 师生再见
要求：
学生跟老师一起在音乐的伴奏下，进行身心放松。
认真听老师小结点评。
优美的音乐，轻松、和谐、愉快的课堂氛围，陶冶学生情操，促进学生身心健康发展。
课后反思：
在整个学习障碍跑过程中，以爬、钻，跳的形式设障碍跑的穿越过程。发挥学生的主题作用和主观能动性 2.通过游戏提高对体育的兴趣，认识到只有团结合作，勇敢顽强，才能取得胜利。 不足点：
1. 教师示范不够全面 2. 游戏分组练习学生没有安排好人数，使学生在游戏过程中出现一组多一人的现象。 3. 在钻网时，器材准备不够到位，海绵垫子容易分开，影响学生游戏比赛的流畅性
指导教师点评：
这节课给人的深刻印象是器材简单，一物多用，一物贯串全课，寓教于乐，乐中施教。使学生在宽松愉快的游戏中获得技能，达到锻炼身体的目的。下面，我从教师的主导地位和学生的主体地位两方面略作探讨。
教师主导地位发挥得当
在课堂教学中，老师始终处于主导地位，即在学生练习的必要之处作出适当的点拨，引导学生发现问题，解决疑点。课的开始部分，老师自编的快速热身操使学生精神投入到课堂中。
学生的主体地位充分体现
本课始终围绕着以学生为本，健康第一的指导思想，以发展学生的主动性、自主性为目标，强调教学中学生的个性发展和能力培养。在练习障碍跑时，教师让学生通过各种不同的障碍进行尝试练习，让学生通过观察、讨论、交流，得出跑的快的方法。在障碍接力比赛中激发学生的练习兴趣，培养学生的集体荣誉感和良好的组织纪律观念。在游戏中充分体现出学生竞争意识和团结协作的精神，在教师评价下，使学生感受到了成功的欢悦。
课 后 小 结
通过这节障碍跑的教学，激发了学生学习兴趣，调动学生积极参与学习活动的积极性，以障碍跑的多变性来激发学生的学习兴趣，启发学生积极思考问题，让学生在愉快的氛围中练习，从而速度素质身体协调性得到发展，也是我深深体验到作为一名体育老师是多么的重要，对我来说也是一种新的体验，应允许学生有一点“任性”，充分发挥学生的主体作用。这样的教学不仅让学生的身体在锻炼中得到发展，而且培养了学生相互帮助相互学习的习惯，以及坚持不懈的意志品质