高一上学期体育与健康人教版 快速跑 教案（表格式）

快速跑教学设计
一指导思想
本课以《体育健康课程标准》为依据，充分体现“健康第一”的指导思想。充分体现学生的主体地位，发挥教师的主导作用。在教学过程中培养学生思维能力、竞争意识。同时重视对学生积极参与、公平竞争等思想品质的培养。在教学中灵活运用小组竞赛提高学生的学习能力，发挥学生的参与体育活动的积极性。
二教材分析
快速跑是田径教学的主要教材，通过快速跑练习不仅可以提高学生各种快速反应能力、机体无氧代谢能力，而且可以培养青少年勇往直前，奋发向上的精神，快速跑对于促进学生的生理、心理健康起着积极的作用。快速跑可以提高学生的灵敏、速度力、量等身体素质。
三学情分析
根据高一年级学生自制能力和理解能力比较好，结合教学实际情况，本课通过教师的示范、语言的激励、学生的展示、学生的竞赛等教学手段，激发学生学习的积极性。让学生体验运动带来的快乐，达到增强体质、增进健康的目的。
四重点难点
重点：发展快速跑的能力
难点：加大步幅加快步频
五教学策略
本课综合运用表扬鼓励、讲解示范、重复练习组织竞赛等多种教学方法。学生的学法有观察模仿、小组竞赛、自我展示等方法。首先通过行进间高抬腿和后蹬跑的练习发展学生的步频与步幅，其次通过原地高抬腿接加速跑锻炼学生的反应和加速能力，最后通过小组竞赛发展学生的快速跑综合能力。
快速跑课时教学计划
教学内容 快速跑
重 点 难 点 重点：发展快速跑的能力 难点：加大步幅加快步频 安全措施 1场地布置合理2按教师的口令练习
学 习 目 标 1、知道步频、步幅与跑速的关系，学会发展步频、步幅的正确方法。 2、发展灵敏、力量、速度等身体素质，提高快速跑的能力，养成良好的运动习惯。 3、培养相互竞争、主动参与、顽强拼搏的意志品质。
程序与 时间 内 容 教师活动 学生活动 组织形式 运动负荷
时间 次数 强度
开 始 部 分 一、课堂常规 1.接受体委报告，师生问好。 2.宣布学习内容、学习目标、学习要求和安全措施。 3.安排见习学生。 1.体育委员在指定的场 地集合队伍，检查人 数、服装，向老师汇 报。 2.注意听教师宣讲，记住学习内容和学习目标，树立信心。 3.见习学生认真听、看课，参与讨论，并进行 力所能及的活动。 2
准 备 部 分 二、游戏：报数成团 三、徒手操 1讲解游戏报数成团。 2组织学生游戏。 3徒手操（4×8拍） ①扩胸运动 ②体转运动 ③腹背运动 ④弓步压腿 ⑤侧压腿 ⑥腕、踝关节绕环 ⑦立体体前屈压腿 ⑧立体体前屈 1注意听记。 2积极参与到游戏中。 3跟随老师的口令进行徒手操练习。 8 小
基 本 部 分 一、跳绳 二、行进间高抬腿 三、原地高抬腿接加速跑 四、 后蹬跑 1讲解跳绳要求。 2组织跳绳（30秒90个）。 3组织1分钟跳绳。 1讲解练习中的注意事项。 2讲解示范行进间高抬腿动作要领。 3组织学生分组练习。 4教师及时点评。 5组织优生展示。 1讲解示范原地高抬腿接加速跑。 2组织学生分组练习。 3教师及时点评。 4组织优生展示。 1讲解示范行后蹬跑的动作要领。 2组织学生分组练习。 3教师及时点评。 4组织优生展示。 1注意听记。 2学生分组认真练习30秒跳绳。 3学生分组认真练习1分钟跳绳。 1学生注意听记，注意练习中的安全 2学生注意听记，并模仿练习 3按照老师的要求分组练习 4及时改正动作 5学生展示 1学生注意听记，并模仿练习。 2按照老师的要求分组练习。 3及时改正动作。 4学生展示。 1学生注意听记，并模仿练习。 2按照老师的要求分组练习。 3学生改正动作。 4学生展示。
4 4 4 4 2次 2-3次 2-3次 2-3次 中 中 中 中
基 本 部 分 五、追逐跑 1讲解示范追逐跑。 2组织男生追女生练习。 3组织男生之间、女生之间的追逐练习。 4学生自己组合追逐练习。 1学生注意听记，并模仿练习。 2按照老师的要求进行追逐练习。 3男生之间女生之间追逐练习。 4自己选择对手进行追逐练习。
10 3-4次 大
结 束 部 分 一放松活动 二课堂小结 三布置作业 1组织学生集体拉伸放松。 1组织对本节课进行小结。 2教师总结 。 1布置课后作业。 ①原地高抬腿10秒*4组 ②平板支撑 男50秒*4组 女45秒*3组 1跟随老师进行放松活动。 1学生积极发言对本课总结。 2学生听记。 1课后认真完成课后作业。 5 小
负荷 预测 平均心率：130次/分左右 练习密度：70%左右 课 后 记