高一上学期体育与健康人教版 立定三级跳远 教案

立定三级跳远
学习目标：
学习立定三级跳远技术，学生了解动作的结构和方法，能做出立定三级跳远的完整动作，80%以上的学生能做出明显的跨步跳动作；
通过立定三级跳远发展学生的腿部力量和协调性；通过多种手段发展学生的有氧耐力；
3、培养学生的兴趣爱好，提高学生参与课堂体育活动的积极性，增强学生的合作意识。 学习重难点：
重点：第一跳与第二跳的结合技术
难点：第二跳（步）技术
教学方法与手段：
通过教师的分解讲解、示范，引导他们进行立定三级跳远的学习；
通过教师的完整讲解、示范，让学生对立定三级跳远有完整的概念，知道三跳的方法和顺序；
通过学生自我体会和相互观察评价，能做出三跳的动作，特别是三跳中支撑踏跳脚的变化；
4、通过跨步跳的分解练习，提高学生向前上的跨步意识和第一跳落地后跨步的能力。
教学过程：
准备部分
课堂常规，宣布本课内容
安排见习生
慢跑步两圈
准备活动
游戏（喊数抱团）
基本部分
立定三级跳远的学习
分解动作的讲解示范（教师示范），调动学生学习立定三级跳远的积极性
立定三级跳远完整概念的建立（教师完整示范，学生观察动作的结构组成）
组织学生实践（个人和小组结合），做出正确的支撑踏跳腿变化
纠错（主要看有无明显的跳起腾空）
教师带领学生练习双脚充分起跳，有力腿以髋带动屈膝高抬，积极落地迅速蹬地跳起（注意摆臂，根据情况可单独练习）；先练习向上跳，再过渡到要求前跳，加大动作幅度
摆臂与两腿交换跳练习（提高协调性），可根据情况分解练习（呼1、2）
7、三跳的完整练习，（看一看、比一比自己掌握的程度）
（二）分组练习
1、学生分为四个小组练习
2、教师巡回指导
3、学生展示
（三）集中练习
1、教师指导
2、学生练习
三、结束部分
1、整队集合
2、放松活动
3、讲评，布置课外作业
4、宣布下课，师生再见
预计平均心率：135次/分
练习密度：45%-56%