蹲踞式起跑
教学内容 蹲踞式起跑
教 学 目 标 认知目标:建立蹲踞式起跑技术表象,了解起跑的相关知识。 技能目标:掌握正确的蹲踞式起跑的动作,让学生能运用在以后的比赛中。 3、情感目标:发扬团队协作的精神,同学间互相帮助学习。
教学重点 正确做出“各就位、预备、跑”的动作 教学难点 起跑蹬地、摆臂快速有力 上下身协调
环 节 课的内容 组织教学方法及要求 运动负荷
时间 强 度
常规导入 课堂常规 体育委员整队集合,清点人数 2、师生问好,并宣布本节课的教学内容。 安排见习生 组织: ************* ************* ************* ************* X 要求: 1、集合做到快、静、齐。 2、学生认真听讲,明确目标。 1 小
开 始 部 分 一、 热身跑 二、行进间徒手操 1、扩胸运动(4个八拍) 1、弓步压腿(4个八拍) 组织:分男女两队分别跑成两个长方形队形,并在行进间完成高抬腿、后踢腿、交叉步、并步4个田径辅助练习动作。 要求:队伍整齐,不嬉戏打闹。注意安全。 组织:在上面队形的基础上,以放松走的形式完成。 教法:两手平举,向后震动。 要求:动作整齐到位,有力度。 组织:同上 教法:前腿成弓步,后腿绷直,正对前方,两个小拍后,两腿交换。 要求:动作整齐到位,有力度。 6 中
基 本 部 分 基 本 部 分 基 本 部 分 一.蹲踞式起跑 1、讲解起跑的意义 意义:摆脱静止状态 2、介绍起跑的方式以及口令: 站立式起跑 口令:“各就位、跑” 蹲踞式起跑 口令:“各就位、预备、跑” 3、讲解蹲踞式起跑动作要领 动作要领:首先介绍站位 “各就位”:量好步子,两手撑地,有力脚在前,后膝跪地。两臂伸直与肩同宽,两手拇指相对,虎口向前,撑于起跑线后,颈部放松。 “预备”:膝离地,臀部从容抬起,稍高于肩,重心前移,后脚前脚掌着地。 “跑”:两手迅速推离地面,两臂用力前后摆动,,两脚用力蹬离地面,后腿积极前摆,前腿髋、膝、踝充分蹬直跑出。 二、原地练习 原地模仿练习 三、分组练习 由小组长带领到制定地点练习完整的起跑动作,由小组长发口令。 四、集合纠错后再练习 五、提高练习 1.摆臂练习 2.反应练习 3.蹬地练习 六、完整练习 通过前面学习的动作以及提高练习,再次进行完整的练习。 七.接力比赛 八.展示成果练习 组织: * * * * * * * * * * * * * * X * * * * * * * * * * * * * * 教法:教师讲解并师范 分解教学 要求:教师讲解示范到位 学生认真听讲 组织: * * * * * * * * * * * * * * X * * * * * * * * * * * * * * 教法:教师喊口令,学生做出相应的动作 教师巡视并纠错 要求:学生注意力集中,按动作要求完成 组织: ↑ ↑ * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ↓ ↓ 教法:教师巡视,并纠正个别同学的错误动作 要求:学生认真完成动作 注意安全 组织:同上 教法:教师讲解主要出现的错误后,学生再次练习。 要求:认真听讲,按动作要求练习 组织: * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * X 教法:老师讲解 要求:摆臂迅速,有力度。 组织:2个同学为一个小组,背对背站立,两个人中间放置绳子,听指定口令转过背去抢绳子 要求:认真听口令 注意看全 组织:分成4个小组,没个小组一次通过绳梯。 一次只能过一节。 要求:频率得快 组织: * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ↓ 组织:分四个小组进行完整的练习。 要求:注意力集中 蹬地快、摆臂快、反应快 组织:分男女,一共4个小组进行比赛 教法:老师统一口令,分组进行 要求:注意力保持集中,不允许抢跑 注意安全 组织: * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ↓ 教法:老师喊口令,学生完成 要求:注意动作的规范性 6 3 3 9 2 5 2 小 中 中 中 中 大 小
结束 部 分 1、整队集合 2、放松练习 3、课堂小节 4、宣布下课 组织: * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * X 要求:学生快速集合 组织:同上 教法:2人一组,做拉伸性放松练习 要求:学生积极放松 组织:同上 教法:教师对学生的学习进行积极评价 要求:学生认真听讲 5 3 小 小