高一上学期体育与健康 立定跳远和游戏 教案

立定跳远和游戏
教学目标
认知目标：使学生了解立定跳远技术要领。使80%以上学生掌握立定跳远技术。
技能目标：发展学生力量，速度、灵敏等身体素质，提高学生的弹跳能力。
情感目标：培养学生合作、创新意识、养成良好的习惯和奋发向上的精神面貌。
教学重难点
教学重点：
上下肢协调用力
教学难点：
蹬地向前、向上跃起以及落地前伸小腿
教学过程
准备部分
课堂常规
体委整队，检查服装
向学生问好
宣布本课的学习内容
4、安排见习生
学生活动
全班成四列横队集合；
向老师问好；
3、认真听讲，明确学习内容要求
要求：学生精神饱满，做到快、静、齐。
准备活动
兔子舞热身活动
热身操“一路惊喜” 活动各关节
学生活动
学生结合音乐分8组活动
学生随教师节奏做热身操
要求：积极参与自由活动，充分活动各关节
基本部分
立定跳远
学习立定跳远
分4组自主学习动作要领
2、师讲解立定跳远技术要领并示范完整动作。
动作方法：⑴预摆：两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。⑵起跳：两脚快速用力蹬地，同时两臂稍曲由后往前上方摆动。⑶腾空：身体在空中成一斜线，过最高点屈膝、收腹、小腿前伸，两臂至上后摆。⑷落地缓冲：收腹举腿，小腿往前伸，同时双臂用力往后摆动，并屈膝落地缓冲。
3、组织学生原地进行立定跳远练习
4、组织学生分组练习（教师巡视纠错）
学生活动
1、组长带领组员认真自学，自由练习体会动作
2、认真听讲，观察老师示范
3、原地进行练习
4、相互观察，规范动作
要求：示范要准确
观察学生练习，单个辅导
集体讲评，纠正错误动作
易犯错误：
a预摆不协调；b腾空过高或过低c收腿过慢或过快d、落地不稳
比一比练习
游戏：叫号起跳
规则：学生分男女各两队共4队体操队形站立，教师叫“1”时，1队纵跳一次；叫“2”时，二队纵跳一次；叫“3”时，三队跳一次；叫 “4”时四队纵跳一次；叫“5”时，1和3队纵跳一次；叫“6”时，2和4队纵跳一次；叫“7”时，全体纵跳一次。反应不及时者或错误者罚高抬腿10个
认真听取教师的讲评，找出易范的错误动作
两人一组互相比跳远练习
认真听从教师讲解游戏规则，在比赛中按游戏规则进行，负方主动接受相应的惩罚。
要求：
学生认真练习。
预摆时上下肢协调配合，注意摆臂。
起跳腾空向前跳，蹬地有力。
落地曲腿前伸臂后摆，重心前移。
5、注意落地，由脚跟过渡到脚掌。
要求：按照游戏规则进行，进行时注意安全，听从老师口哨指挥。
结束部分
带领学生做放松伸拉
集体讲评，评估本节课的学习情况 表扬优秀学生
安排学生回收器材
师生再见
学生活动
学生进行放松练习
学生自评、互评于教师评价结合
学生归还器材
4、师生再见
要求：完全放松，调整呼吸。
预计负荷
平均心率：125—140次/分
场地器材
场地：篮球场
器材：音箱 黑板：4张