高一上学期体育与健康人教版 田径蹲踞式跳远 教案

田径-蹲踞式跳远教案
教学内容 蹲踞式跳远 重点 单脚起跳有力，双脚落地屈膝缓冲
难点 助跑起跳衔接连贯，上下肢协调配合
教学目标 1.使学生建立蹲踞式跳远的动作概念，撑握其技术动作要领； 2.使学生加强并熟练掌握蹲踞式跳远的各项基本练习，动作协调、自然、连贯； 3.培养学生顽强拼搏、团结协作的品质，学会欣赏他人，增强个人对集体的责任感。
教学过程及内容 教师活动 学生活动 组织形式 时间 强度
开 始 部 分 一、课堂常规内容 1．体育委员整队，报告人数； 2．师生问好，检查服装； 3．提出本课目标和要求； 4．安排见习生。 1.宣布本次课的内容； 2.要求：简洁明了。 1.听教师讲解； 2.要求：快、静齐，集中注意力。 组织：如图 ▲▲▲▲▲▲ ▲▲▲▲▲▲ ◎◎◎◎◎◎ ◎◎◎◎◎◎ ★ 2′ 小
准备部分 二、准备活动 1.绕指定区域慢跑 2.徒手操 （1）头部运动（2）扩胸振臂运动（3）体转运动（4）腹背运动 （5）弓步压腿（6）侧压腿 （7）并脚压腿（8）8）跨栏步压腿（9）9）膝关节运动 10）开合跳X10 1.教师带领学绕指定区域进行慢跑及原地热身练习； 2.领做、口令指挥。 1.全班学生跟随老师口令集体练习； 2.要求：认真、动作幅度从小到大。 组织：如图 ▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲ ▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲ ◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎ ◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎ ★ 5′ 小
基本部分 三、辅助练习；游戏：跳跃接龙 （四路纵队）器械：短绳 学生成一路纵队，前后一臂距离。比赛开始，第一人与第二人各持短绳一端向队尾跑去，其他每位同学依次迅速跳跃，让绳从脚下通过。到达队尾后，第一人留下，第二人跑回与第三人持绳跑至队尾，如此依次进行，以先跳完的队名次列前（考验学生反应能力、跳跃能力及团队协作能力）。 四、技能教学(新授内容) 1.上一步单脚起跳双脚落地练习； 2.通过跳跃飞机格与小栏的练习发展学生连续跳跃能力及掌握蹲踞式跳远单脚跳，双脚落的动作要点（考验学生协调能力）； 3.指定区域内做出三或五步助跑、单脚起跳、腾空越过“河流”或“山头”，双脚落入安全区域，屈膝缓冲，重心前移； （将学生分为四组，自己调整小垫子的大小和远度，在规定的线后做三或五步助跑，最后一步跑至小垫子前做出腾空起跳的动作，并重心前移，双脚落地，屈膝缓冲）。 4.教师完整技术讲解教学并示范。 5.组织学生练习正确的完整技术动作。 五、游戏：环环相扣 通过游戏发展学生快速奔跑、合作跑及耐久跑的能力。 六：上肢练习 1.手肘撑交替。 2.猜拳俯卧撑。 教师讲解游戏规则及方式。 口令指挥， 巡回指导。 安全提示 教师点评 1.师: 教师解疑示范讲解； 2.教师将易犯错误进行提示； 3.为提高学生练习密度及上下肢都能起到一定的锻炼，设置俯卧撑环节； 4.讲解示范正确的完整技术动作； 5.纠正、巡回指导； 6.评价鼓励； 7.教师讲解方法、规则并示范，强调练习安全； 8.教师点评。 1.遵守游戏规则； 2.注意跳跃的高度与时机。 1.动做正确，积极主动； 2.认真听老师求，体会单脚跳跃双脚落地动作要领； 3.所有同学配合，听、观、仿； 4.练习 在听讲和观察示范后，自主思考如何能够发挥出较好的表现； 5.能力展示； 6.优秀同学示范； 7.学生自评 、互评。 1.听明规则、方法，积极参与练习，体验跳远的乐趣。 2.按规则进行俯卧撑练习，等候前排同学回归后进行跳跃练习。 组织：如图 ▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲ ▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲ ◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎ ◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎ ★ 按要求练习 ▲ ▲ ◎ ◎ ▲ ▲ ◎ ◎ ▲ ▲ ◎ ◎ ▲ ▲ ◎ ◎ ▲ ▲ ◎ ◎ ▲ ▲ ◎ ◎ ↓ ↓ ↓ ↓★ 1.助跑由慢到快； 2.单脚跳跃双脚落地，屈膝缓冲。 要求：按顺序进行试跳，前一人未跑回下一人不可试跳或未听到老师哨声前不可试跳。（安全提示） 5′ 至 7′ 23′ 3′ 中 到 大 中 中 到 大 大
结束部分 四.整理放松、小结 1.集合整队 2.拉伸放松 3.小结本次课学练情况 4.点评纪律表现 5.宣布下节课内容 6.下课，师生再见 1.教师领做； 2.总结本课； 3.宣布下次课的学练内容。 1.学生积极参与，完全放松身心； 2.学生自评、互评； 3.收回器材。 组织：如图 ▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲ ▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲ ◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎ ◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎ 3′ 小
运动负荷预测曲线图 场地 器材 1.短绳X4 2.标志杆X4 3.胶带X1 4.小栏架X28 5.小垫子X4 6.大垫子X4 7.流动红旗X2 8.展架X3 9.音响X1
预计 练习密度 强度
全课 主题内容 中
80% 50%