高一上学期体育与健康人教版 足球——灵敏素质训练 教案（表格式）

足球——灵敏素质训练
体育与健康实践课教案
单元位置 3单元 第 2 次课 授课时间 10.16
教学内容 足球——灵敏素质训练
学习目标 1. 认知目标：了解编排绳梯动作的动作要领，使大多数的学生正确掌握绳梯动作要点。 2. 技能目标：学生基本能完成各项绳梯编排动作。 3. 情感目标：提高学生的运动兴趣，培养学生敢于大胆尝试新新事物，以及团结一致，密切配合的团队精神。
教学重点 提高下肢灵活性，适应绳梯训练 教学难点 绳梯与足球灵活运用
安全措施 提前检查上课所用场地、器材是否存在安全隐患，课前加强安全教育，准备活动充分。
程序 与 时间 内容 教师教学策略 学生活动与要求 组织形式 运动负荷
时间 次数 强度
准 备 部 分 课堂常规 1．集合整队，师生问好 2．清点人数，检查着装 3．教师布置本次课内容 4．安排见习学生 要求： 集合整队快、静、齐； 口令清晰、声音洪亮、自信大方。 ★ （集合队形） 2分钟 1次 小
二、准备活动 1.徒手操（图1） a.头部 b.扩胸 c.肩绕环 d.体侧 e.踢腿 2.动态拉伸 ①抬腿抱膝走 ②单侧勾腿上提 ③最伟大的拉伸 1.教师带领学生做准备活动 2.教师讲解动作要领，边讲解边做示范 要求： 学生认真练习，按要求做动作，动作舒展大方到位 ★ （图1） 10分钟 1至2次 中
基 本 部 分 绳梯的练习 1.前进小碎步 2.横向小滑步 3.进进出出 4.并步接小碎步 二、绳梯+足球 1.两人一组，一人做绳梯脚步练习，一人在同侧脚背正面运球，两人同时前进，过绳梯后两人做脚背正面传球练习，传接5次后，射门，交换练习 三、体能练习 1.足球腹扭转 1.教师讲解示范动作，进行步法的分解示范 2.做一次完整示范 3.每个动作做两次 1.教师将学生分成四组，讲清楚比赛规则 1.学生两人一组，背坐在地上，双腿弯曲离地，做腹扭转练习。 1.学生认真看老师做示范，并认真练习 2.学生分成四组同时进行练习 要求： 1.前进小碎步过绳梯一定要频率快，同时注意摆臂 2.身体横向站立开始两脚平行滑动，依次落入小方格内。 3.一脚现进，另一脚再进。接着一脚先出，另一脚再出。 4.连续三个并步小跳，再接小碎步跑. 1.学生认真听清规则，在注意安全的情况下认真完成比赛。 1.学生认真看老师做示范，并认真练习。20个×2组 10分钟 13分钟 5分钟 1至2次 1至2次 2组 中高 中 中
结 束 部 分 课后常规 1．静力拉伸，拍打放松。 2．师生互评，小结本课。 3．安排学生归还器材。 4．师生再见 1．学生模仿教师动作进行身体放松。 2．回忆本课，提出问题及解决方法。 3．值日生归还器材。 4．师生再见。 ★ （集合队形） 5分钟 1次 小
预 期 运 动 负 荷 场地器材安排 空地一块 足球20个 绳梯4副
练习密度：40% 平均心率：110
课后小结