高一上学期体育与健康人教版 立定跳远——发展下肢力量 课时计划

立定跳远——发展下肢力量 课时计划
学 水 平 五
课次 第1次课
课型 新授
教 学 目 标
运动参与目标：
培养学生积极参与体验下肢力量的练习。
运动技能目标：
90%左右学生掌握立定跳远技术要领和下肢力量练习方法。
身体健康目标：
发展学生的身体协调性、灵敏性，及下肢力量。
心理健康目标：
培养学生参与体育锻炼的信心，形成克服困难的坚强意志的品质。
社会适应目标：
增强集体意识，培养学习合作能力，培养爱国主义精神。
教材 分析
重 点 摆臂与蹬地配合。
难 点 双脚起跳，双脚落地。
教学过程
导 入 与 热 身
体育课堂常规
热身练习
兔子舞
徒手操
2.1扩胸运动 2.2振臂运动 2.2体转运动 2.3腹背运动 2.4弓步正压腿 2.5侧压腿 2.6活动手腕脚踝 4×8拍。
1.1师生问好 1.2体育委员报告出勤及见习情况 1.3宣讲本课内容、任务及要求引导学生进入学习状态 1.4分析学习立定跳远必要性，强调下肢力量在完成中技术动作的关键作用。激发学生学习兴趣 1.5安全检查及注意事项 2.1讲解示范动作要求 2.2 站在圆圈中心位置 2．3组织学生练习, 口令提示学生练习 1.1体育委员整队、报告人数 1.2向老师问好 1.3注意力集中，精神饱满 1.4认真听讲 2.1 后面同学手臂扶在前面人肩上，围成圆圈，伴随音乐节拍活动 2.2学生集体进行热身练习，认真活组织 2.3互相观察、模仿，规范练习动作，有节奏的做动作 入本课的学习 要求：
让学生了解掌握立定跳远技术和发展下肢力量重要性 2、建立良好的课堂常规，做好安全教育与检查
要求：充分热身，动作到位以轻松愉快的心理状态进
3.1每节开始前教师语言提醒易犯和做正确的示范动作提示学生 动开各关节。
学习与提高
讲解立定跳远动作要领：预摆，起跳腾空，落地缓冲
立定跳远分解动作练习
预摆练习 2、展腹跳 3、收腹跳 4、立定跳远完整动作练习 三、导入下肢练习内容
四、运用自制教具发展下肢力量
1、单侧障碍第一高度双腿屈膝跳练习 2、双侧障碍第一高度双腿屈膝跳练习 3、单侧障碍第二高度双腿屈膝跳练习 4、双侧障碍第二高度双腿屈膝跳练习 5.单侧障碍第三高度双腿屈跳练习。 6.双侧障碍第三高度双腿屈膝跳练习 1.1讲解示范 1.2老师通过多媒体讲解动作要领并提出要求 2.1组织学生集体练习，练习分解动作。 2.2巡回指导，帮助学生改进动作 2.3 安排优秀学生展示 3.1 小组讨论，引出下肢力量的重要性 4.1 运用多媒体演示技术要领 4.2 教师示范讲解 4.3 巡回指导，集体、单独纠错 4.4 表扬先进，榜样进行动作展示 4.5 分层教学，依据学生能力，适当降低高度 1.1仔细观察多媒体内容并模仿练习 2.1 集体练习，在教师带领下统一练习 2.2学生认真观察教师的完整示范并进行完整练习 2.3榜样学生展示 2.4 小组讨论，相互纠错 3.1 各小组在组长带领下参与讨论 4.1 观看练习视频，模拟练习 4.2 双脚每跳跃一个障碍，大声报出跨越横杆次数 4.3每组组长负责调整横杆高度，组长调整横杆期间，组员原地拉韧带 4.4 学生根据自己能力选择适合高度 1.1组织：四列横队，前两排蹲下 要求：认真听讲，注意力集中 2.1组织： 体操队形散开； 间距适当，不能相互干扰。 要求：动作协调、到位 3.1 组织：分四个小组讨论；每组排头为组长 要求：积极参与讨论，踊跃发言 要求：双脚跳跃横杆，控制好前后间距；绕过最后一个标志桶；慢跑回起点，依次站队；每组内容循环练习2
身体素质补偿练习 接力游戏： “捍卫主权 保家卫国” 游过海洋等于爬过垫子 翻越高山等于跨过横杆 穿过隧道等于钻过跨栏架 攻克萨德等于登上体操凳
4.6 挑战自我，针对能力较强学生，设置挑战环节 5.1结合时政要闻引入情境游戏 5.2 教师讲解示范 4.5 观摩学生为挑战学生鼓励加油。
5.1 攻克设置的情境障碍，完成比赛。
放 松 身 心 与 讲 评
集合队伍
随音乐调整呼吸 2、敲击小腿，双拳敲击大腿 3、韧带拉伸
学练评价、总结
师生再见、下课
集合，指导学生放松练习，师生同乐 2、对学生课堂表现进行评价，提出表扬，指出不足。 3、师生再见，收还器材
学生积极对待放松练习。 2、学生自评结合教师评价（学习态度评价）。 3、值日生协助教师归还器材。
要求
快速集合。 2、明确放松方法。 3、根据提示放松调整。 4、师生同乐，全身放松、愉悦心情。
器材
标志桶32个，横杆72根,音响一台，平板电脑4台，挂图一幅，凳子四张，足球训练标志牌12个，体操垫四块，体操凳四张。