高一上学期体育与健康人教版 耐久跑—弯道跑技术 教案（表格式）

（耐久跑—弯道跑技术）教案
教学内容 耐久跑——弯道跑技术 场地器材 田径场 标志桶
课时 共五课时（第三课时）
学习目标 1、认知目标：了解耐久跑弯道跑技术基本知识和要求，并能运用基本技术进行比赛。 2、技能目标：基本掌握《耐久跑—弯道跑技术》及练习方法，使90%的学生学会运用弯道跑技术。 3、情感目标：发挥学生的主观能动性，培养学生善于观察、思考与合作意识，体验跑步运动的乐趣。
重点难点 重点： 弯道跑身体内倾角度，左右脚用力点和左右手的摆幅。弯道步幅加大的过程。 难点： 控制离心力，变换身体姿势。
课的结构 学习内容 教师活动 学生活动 组织形式与要求 密度时间
准 备 部 分 一、课堂常规 二、热身活动 1、慢跑 教师领跑 2、热身活动 关节运动 3、游戏（接力比赛） 一、 教师提前到场准备器材，迅速集合学生。 1.集合整队; 2.师生问好 3.宣布本次课任务 4.安排见习生 二、 1、教师领跑，观察队伍是否整齐。 2、教师演示，语言引导 动作到位，大胆展示，注意安全。 3、组织学生参加游戏，解读游戏规则。 一、 体育委员整队集合,报告出勤. 要求:快齐静,精神饱满 二、 1、学生在跑得过程中注意拉开前后距离，间隔2-3米。 2、学生观察教师演示动作，面朝教师原地练习 3、学生积极参与游戏。 队形：一
队形：二
队形：三

男 女 一次 2min‘ 一次 8min
基 本 部 分 基 本 部 分 一、 1、通过教师提问：弯道跑时和直到跑比较，身体姿势上有哪些不同？ 2、各组学生进行练习验证自己的结论。 3、各组学生再次讨论修正自己的结论。 4、各组公布、交流本组的最后结论。 二、 1、教师归纳总结并集中讲解弯道跑技术。 2、再次练习体验。 三、 1、素质训练内容 高抬腿（2组） 折返跑（2组） 蹲起 （25个） 平板支撑（1min） 一、 1、指挥、提示、启发 2、提出练习要求 3、引导学生进行分组讨论、探究 4、鼓励学生大胆和同伴交流，清晰的表达自己的观点 二、 1、结合自己的体验记住动作技术要领。 动作要领： 身体内倾（内倾大小和速度快慢有关） 左脚外侧，右脚内侧发力。 右臂比左臂的摆动幅度要大。 步幅加大，加速，体会过程。 2、教师布置练习内容， 组织学生分组练习。 3、进行个别辅导，及时处理突发事件。及时指出存在问题及解决方法，多鼓励多肯定 三、 1、教师演示，语言引导。 2、动作到位，大胆展示，注意安全。 3、语言鼓励，观察动作是否到位。 一、 1、学生结合自己的体会和已学知识积极思考。 2、带着问题进行联系、体验。 3、积极和同伴交流自己的体验感受。 4不要畏惧，尽情发挥想象力 二、 1、学生观察教师动作，听教师讲解动作要领、，结合自己的体验记住动作技术要领。 2、学生认真练习，体会动作要领，不断学习，不断进步。 3、及时改正错误动作，减少失误，注意安全。 三、 1、认真学习动作要领。 2、积极训练，努力拼搏。 3、不断学习，不断进步。 队形：一 队形：二 队形：三 xxxxx xxxxx X xxxxx xxxxx 队形：四 队形：五 同队形二所示 队形：六 一次 1min 二次 5min 一次 2min
一次 2 min 四次10min 一次 10min
结 束 部 分 一、 整队集合、放松练习 二、 综合评价、课堂小结 三、 回收器材、宣布下课， 一、指导学生放松并领做放松操。 二、点评学生的成果，布置课堂作业 三、整理器材，师生再见 一、体育委员整队集合，学生在教师引导下做放松练习。 二、注意听讲，对比个体进行分析。 三、归还器材，师生再见。 组织：八
一次 5min
运动生理曲线预测 心率/次 150 120 110 8 18 38 45 时间/分 平均心率 120~150次/分
练习密度 65﹪
课后反思 本次课达到预期目标，在教学中，大多数学生能积极参与到练习当中，通过练习，感受弯道跑技术的特点，练习效果显著。不足之处：个别学生对动作的掌握不是很好，比较消极，但通过老师的引导，激励他们，使他们改变观念态度，积极投入练习，相信自己的努力也能学会一门技能。最后我总结，上课要注重细节，关注个体差异，多用爱心去感染学生，帮他们走出心理的障碍。