跆拳道 教案（表格式）高一上学期体育与健康人教版

课题： 跆拳道
教学目标：1、通过本次课使学生们对跆拳道礼仪有初步的了解。 2、通过本次课使85%以上的学生掌握移动时的基本步法和前踢腿法。 3、培养学生吃苦、谦虚和坚忍不拔的精神。
部分 时间 课的内容 组织教法与要求 教育内 容
开 始 部 分 5分钟 一、体育委员整队报告人数 二、师生问好 三、宣布课的内容和要求 四、检查服装 五、安排见习生 六、队形队列练习 1、原地三面转法 2、齐步走—立定 队形：如图所示 要求： 1、学生集合快、静、齐。 2、动作整齐，步调一致。 培 养 学 生 严 格 的 组 织 性 纪 律 性
准 备 部 分 5分钟 一、慢跑热身 1、绕足球场中圈慢跑热身。 二、徒手操 第一节、弓步压腿（4*8拍） 1.2.3.4.5.6.7.8 2.2.3.4.5.6.7.8 第二节、正压腿 （4*8拍） 2.2.3.4.5.6.7.8 第三节、跨栏步压腿（4*8拍） 2.2.3.4.5.6.7.8 第四节、正脚背压腿（4*8拍） 2.2.3.4.5.6.7.8 第五节、转腰冲拳 （4*8拍） 1.2.3.4.5.6.7.8 2.2.3.4.5.6.7.8 第六节、挺身跳 （4*8拍） 1.2.3.4.5.6.7.8 2.2.3.4.5.6.7.8 第七节、髋关节运动（4*8拍） 2.2.3.4.5.6.7.8 队形：如图所示 一、要求：队伍整齐 二、教法：教师带领学生练习。 要求： 用力下压。 要求：动作幅度、力度逐渐增大。 动作幅度逐渐加大。 要求：动作幅度、力度逐渐增大。 把跨充分打开。 要求：动作幅度、力度逐渐增大。 压正脚背由轻到重。 要求：身体重心逐渐靠后，脚背要伸直。 起跳转腰冲拳有力。 要求：起跳快速有力，展体充分，落地平稳。与下肢协调配合。 6、起跳腾空挺身幅度要大。 要求：起跳快速有力，展体充分，落地平稳。 7、转髋要快幅度要大。 要求：动作协调身体保持正直。 对学生进行集体主义教育
基 本 部 分 27分钟 跆拳道: 1、准备姿势与步法: 两脚前后开立约与肩同宽中心落于两腿之间膝关节微屈身体倾向对方双手握拳两臂自然垂放眼睛平视前方. 前踢腿与踢靶练习。 右架站立，重心移至左腿，提起右大腿同时髋部略向左转，膝关节朝前，脚面稍绷直，双手握拳自然垂放身体两侧；当大腿抬至水平或稍高时，向前弹小腿，用脚面击打目标；接着向右转髋使右小腿折叠，快速收回原位，然后后撤右腿，还原为右架准备姿势。 易犯错误：
1、膝关节不夹紧，大小腿折叠不够。 2、踝关节不放松，脚内侧击打（应为正脚背) 。 队形：如图所示 教法： 1、教师示范讲解前后滑步技术。 2、左脚在后为左架，右脚在前为右架。 3、分别练习左右姿势并进行原地换步，配合发声。 4、要点：重心平稳；两脚稍离地。 教师示范讲解： 分解教学先提腿，同时向前送髋，在弹出小腿。 两人一组进行交替练习，并逐渐提高前踢的高度和远度。 踢靶时要配合发声，并逐步发力。 要求：1、踢靶要协调用力。 2、目视前方，双手自然放松。 教法：1、教师示范讲解。 2、集体进行练习。 3、学生两人一组练习。 4、优秀生示范。 培 养 学 生 吃苦、忍耐、谦 虚 和 坚 忍 不 拔 的 精 神
结束部分 8分钟 一、课课练： 转髋双飞腿。（20—30秒） 高提膝弹腿。 （ 4*8拍 ） 原地高抬腿跑。 （20—30秒） 二、 放松练习。 三、 总结上课情况。 三、 师生再见 四、 师生再见。 五、 值日小组整理归还器材。 队形：成四列横队 要求： 转髋幅度大。 提膝到位弹腿有力。 动作到位节奏逐渐加快。 队形：如图所示 要求： 在教师的带领下进行放松，放松自然。 加 强 学 生 养 成 教 育
场地器材：跆拳道脚靶16个。 跆拳道 运 动 负 荷 预 计 女生
练习密度：32-35﹪
课后小结：
教学反思
这节课很好地贯彻了体育与健康教学的新理念。通过学生对跆拳道技术掌握的情况可以看出教师运用教学方法得当。既巩固提高了学生运动技能，同时又加大了学生练习密度。让学生在玩中学，学中练，提高了教学的实效性。教师关注每一个学生，让学生真正成为课堂教学主人。本课主要表现出以下几个特点：
一．本课以新授课强化学生参与过程，重在学生运动技能的提高，教学效果明显。
二．在本次课实施跆拳道教学过程中教师能依据不同年龄阶段的学生身心发展的特征，从学生的兴趣与能力出发，以学生为主体激发学生学习兴趣，发扬学生积极、主动的学习精神。
三.本次课很好的突出的跆拳道礼义廉耻的精神使学生通过本次课的学习掌握并了解跆拳道精神的含义。
四．本课在注重构建学生主体地位的同时注重教师在教学中的作用，体现教师的教为学生服务，使教与学有机统一。
五．教学设计完整，突出了教与学的教学过程设计，在注重教师教法的同时，更加注重学生学法的设计与思考；更加关注学生学习时的情感体验。
六．本课教学中以趣激情，为学生的学习创造了宽松和谐的教学氛围，学生参与积极主动，能够很好地完成教学目标。