快速跑 教案 高一上学期体育与健康人教版

快速跑
教学内容：士兵突击--快速跑
教学内容
快速跑第1次课
教学目标
认知目标：
知道步幅、步频与跑速的关系；
技能目标：
通过学习使百分之八十的学生能做到积极摆臂，加快步频；
情感目标：
培养学生对体育课的学习兴趣，增强拼搏和竞争意识，享受运动的快乐。
教学重点
在快速跑中摆臂和下肢的配合
教学难点
前脚掌着地
教学过程
准备部分
课堂常规
引导进入角色
体育委员整队，向教师报告人数 2、师生问好 3、导入本课学习内容 4、安排见习生见习 5、通过电影把学生带入特种兵角色并开始第一个环节“菜鸟报道”
在规定的场地学生排好四列横队
教师等候； 2、教师引导学生进入情景，调动学生学习的积极性； 3、语言启发。
成四列横队； 2、快、静、齐，精神饱满。
基本部分
热身激趣阶段
热身准备：
慢跑 前踢腿 慢跑 后踢腿 慢跑 高抬腿跑 慢跑 小步跑
游戏：1、2、3——“木头人”
所有人成一个圆进行慢跑热身； 2、所有人成一个圆进行热身准备活动。 3 在圈内完成木头人的游戏
教师带领学生进行慢跑热身； 2、教师同学生共同进行热身准备活动。
提示游戏规则； 2、教师参与游戏并激发学生练习小游戏的1、学生在教师带领下进行积极热身； 2、要求动作到位； 3、学生能按照老师的要求，认真完成练习。
通过“菜鸟训练营”游戏升华模仿跑的专项练习。
小步跑接加速跑
高抬腿接加速跑
以小组方式进行练习； 2、引导学生进入角色积极参与； 3 在游戏中对专项动作的纠正
引导学生积极尝试接棒动作； 2、教师进行点评、引导学生进入思考的状态并适时的进行启发； 3、示范讲解后让学生再次思考； 5、可对优秀的小队进行集中点评。
大胆尝试、积极体验； 2、积极思考，能够根据教师的提示有所启发； 3、勇于体验尝试，并在尝试体验中有所收获。
积极练习巩固阶段
巩固提高快速跑的技术动作； 2、通过设计的“穿越封锁线”游戏对学生的加速跑和协调性有所提高 3、通过“拯救大兵”游戏完成负重跑练习
各小组长带领本组成员进行探讨； 2、以每一小组为单位，在游戏中完成本课的训练内容； 3、以小组为单位进行接力跑练习； 注：以游戏的形式完成练习和比赛
教师语言引入本次训练学生的角色，调整情绪让学生全身心投入训练。 2、组织学生接力比赛。
在老师的提示与指导下在固定的区域内完成练习； 2、学生大胆的展示自己，发挥团队协作精神。
体能储备
高抬腿 （2组每组10秒） 2、收腹跳 （2组每组10次） 指导学生进行有序的练习。
积极主动参与体能的练习，勇于超越自我。
集体放松“放松操”（音乐伴奏）
进行模仿练习。
指导学生练习，并一起参与学生的练习。
学生大胆模仿随着音乐和教师一起放松练习。
结束常规
集中总结
集合队伍； 2、课堂小结； 3、师生再见； 4、回收体育器材；散点向教师靠拢。
与学生共同客观评价本节课的教学； 2、对学生提出自己的期望与建议。积极进行评价，主动参与教学器材的回收。
运动负荷预计心率 130—140次／分左右
场 地
足球场中圈及附近
练 习 密 度 35—40﹪
器 材
音响一台，标志杆4个，分队背心4件，小垫子4个，跨栏架4个，跳绳4个，呼啦圈4个。