高一上学期体育与健康人教版 快速跑 教案

课题 快速跑（6—2）
学习 目标 1．让学生了解快速跑的技术动作要领，以及练习快速跑对提高身体素质的作用。 2．增强学生体能，提高学生快速奔跑的能力。 3．培养学生敢于竞争，善于合作的精神和集体意识。
重点 掌握快速跑的技术要领
难点 学生对跑的兴趣，形成坚持锻炼的习惯。
结构 教学内容 教师指导 学生活动 组织形式与要求 时间
开 始 部 分 一、课堂常规： 1．整队、报数、问好。 2．宣布本课任务 3．检查服装，安排见习生，提出安全要求。 二、热身活动 1．绕场地慢跑两圈 2．绳操（4-8拍） a.伸展运动 b.体转运动 c.体侧运动 d.踢腿运动 e.弓步压腿 一1.提出目标任务，强调学习纪律。 2.语言提示本课学生可能出现的问题，激发学生跑前的信心 二1．提出活动要求和注意事项 2.鼓励学生创新精神 一1.认真听讲、明确目标。 2.情趣振奋，产生对课的期待。精神饱满，队伍整齐。 二1.学生按照老师要求慢跑 2.各队同学积极配合并积极参与 一、组织： 要求：快、静、齐，注意力集中。 1．老师带领本组同学进行热身 2．跑步时注意跑速 3．做操时注意动作到位、整齐。 1 4
准 备 部 分 一、辅助练习 1.摆臂练习 2.高抬腿练习 二、快速传导游戏 站成二列横队，听老师口令：举起右手，学生向老师的左手方向快速跑出；举起左手，学生向老师的右手方向快速跑出。 一、教师领做-击打节拍提示学生做。 二.1.介绍游戏方法，提出活动要求。 2．考查学生反应能力。 。 一、 1.按教师提示进行练习 2．注意力集中，动作规范。 二、1．两人间隔适当 2.快速做出判断 3.注意力集中并遵守游戏规则 一、组织： 在圆圈上散点站立 二、组织： 二列横队相对站立 2 3
基 本 部 分 一、体验快速跑 1.站成两队，体验快速跑时的摆臂与蹬地动作 2.体验快速跑完整动作 3.简短呼吸调整放松 二、快速跑示范讲解 1．通过体验，引导学生找出决定跑速的因素。 2.教师示范、讲解 3.动作要领：后蹬充分，快速积极，前摆幅度大，步频快，重心移动平稳，两臂摆动配合好。 三、快速跑练习 1．利用跳绳练习频率 2.两人一组，练习后蹬 3.教师统一口令，完整练习 4.各组展示、评价 5.改进练习 四、快速跑接力赛（拓展） 1.规则：分成实力均等的四个小组，分别站在起点线的后面，听到口令后迅速向终点跑出，到达终点后拿起跳绳，跳10个返回起点与下一名同学击掌站到队尾，以此类推，看那一组先完成，按完成先后排名。 2.组织评价 五、体能练习 1.立卧撑：10个×2组； 2.1分钟跳绳×2组。 一1.讲解练习方法和要求 2.发出跑的指令 二、 1. 导入学习内容 2.示范、讲解跑的方法 3.让学生了解要领 三、 1.教师指导、参与 2.进行提示，带领学生学习 3.及时改进学生动作 4.对学生动作作出评价 四、 1.讲解游戏方法和注意事项 2.下令比赛开始 3.语言激励学生 4.简评比赛情况 五、 1.教师提出要求 2．指导学生完成 一、 1.认真听讲 2．进行体验练习 3.各组讨论快速跑时应注意的事项 二、 1．积极参与，了解决定跑速的因素。 2.仔细观察，认真听讲，学习快速跑动作要领 三、 1.按要求进行练习 2.按秩序返回 3.展示成果 四 1.认真听讲，听清楚比赛规则和要求 2.安全进行比赛并自觉遵守比赛规则 3.适时助威呐喊 4.各组小结 五、 1.明确练习要求 2.努力完成任务 一、组织： 二列横队 二、组织： 二列横队 三、分成四组 四、 ××××----→ ××××----→ ××××----→ ××××----→ 1.每组一路纵队 2.绕标志物返回 五、 四列横队，适当间隔 2 3 15 5 6
结 束 部 分 一、放松整理 1.在音乐伴奏下放松 2.呼吸调整 二、总结讲评 三、布置任务，收拾器材，下课 1.带领学生放松 2.总结本次课情况 3.提出要求 1.全身心放松 2.畅谈本次课体会 集中适当分散 4
场地器材 标志筒12个；播放机一台；秒表一块；跳绳37根。 预计运动密度：40% 预计平均心率：120—130次/分钟
课 后 反 思 本节课技术学习强度大、枯燥乏味，我在教学中，采用了分解示范，分组练习、游戏比赛，让学生在玩中学，努力提高学生学习兴趣，培养终身体育意识。在学法指导上，本课始终坚持让学生能自主练习，合作探究，敢于发表自己的见解，使得学生在思想上重视，在动作技术得到巩固的同时身心也得到了锻炼。当然教学中也有个别学生能力差，动作变形，无法很好完成动作技术。因此应鼓励学生加强训练，进行分层次教学。练习的次数可以增加一些，这样更有利于学生体验和掌握动作技术要领。