高二上学期体育与健康人教版 立定跳远 教案

体育与健康教学设计
单元 田径 课题 发展综合性移动技能 课程设计人
主题 立定跳远 适合 年级
背景 分析 是发展学生跳跃能力的重要手段。通过肢体参与，诱发学生学习体育的主动性，让学生在探究和体验中学习，从而达到增强学生健康，促进学生全面，和谐发展的教学目的。
教学 目标 知识与技能 通过练习使学生了解立定跳远技术要领。掌握正确立定跳远技术。 过程与方法 通过语言激励、教师示范、分组练习、学生展示等教学手段，诱发学生合作学习的主动性，在探究和体验中体会快乐。从而达到增强学生体质为目的。 情感目标 培养学生遵守安全规则和合作、创新意识和养成良好的体育运动习惯以及奋发向上的精神面貌。
重点 两臂摆动和膝关节弹性屈伸，动作协调
难点 抬腿收腹
评价 设计 1、通过师生“观摩与合作交流”的学习方法，进一步培养学生良好的学习惯和学习方法。 2、提高思想认识，在运动中多练习能使动作流利。熟练掌握立定跳远动作要领，完成本节课的学习目标。
学与教活动设计 学与教活动设计 学与教活动设计 学与教活动设计 活动一：热身活动（8-9分钟） 全班列队集合。 组织如图一 1、课堂常规 ★ × × × × × × × × × × × × ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 2、脚步练习 练习内容：体育委员带领同学围成圈，做不固定下肢姿势的脚步移动。 组织措施：教师讲清活动规则，并用口令形式提示学生。（要求：在运动中在保证自己和别人的安全下，完成下肢的不固定姿势的脚步移动。） 3、徒手操 ①扩胸振臂运动 ②腹背运动 ③半蹲摆臂 ④弓步压腿 ⑤仆步压腿 ⑥踝、腕关节活动 组织措施：教师领头学生一起喊口令做操。 活动二：导入与基本部分（30-32分钟） 导入：本次课学习内容—立定跳远.请同学展示一下自己心中的跳跃动作。提问：这种跳跃的名字是什么？ 2、引入课题：立定跳远。 讲解示范动作要领： ①、预摆：两脚左右开立且平行站立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手臂往后摆。
要点：上下肢动作协调配合，摆时一伸二屈降重心，上体稍前倾。 ②、起跳腾空：两脚快速用力蹬地，同是两臂稍曲由后往前上方摆动，向前上方跳起腾空，并充分展体。
要点：蹬地快速有力，腿蹬手摆要协调，空中展体要充分，强调离地前的前脚掌瞬间蹬地动作。 ③、落地:收腹举腿往前伸，同时双臂用力往后摆动。 ④、缓冲：并屈膝落地缓冲。 3、分组体会动作，每组组长组织本组练习。并对本组作出评价。 组织措施：学生合作学习，教师参与讨论与指导。 4、定点比远练习游戏 连续三个立定跳远后在脚跟画自己的编号和连续三次跳的区别。 要求：按立定跳远方式跳，脚步不移动，要屈膝缓冲后。再准备第二次跳跃或第三次跳跃。（游戏中注意安全，若不小心对他人造成伤害，轻者要负赔偿责任。重者我国《刑法》第二百三十五条 过失伤害他人致人重伤的，处三年以下有期徒刑或者拘役。本法另有规定的，依照规定。） 活动三：放松部分（5-6分钟） 游戏：猜拳过电网 方法：讲清规则，代表用下肢猜拳完成【并齐（锤子）、前后分开（剪子）、左右分开（布）】。 2、评价与小结:组评与自评 3、作业安排：自测一分钟跳绳。ⅹ 1．要求：集合时队伍要保持整齐、安静。 2.提高思想认识，积极主动投入运动状态。加强热身，促进身机能适应。 3.做徒手操动作规有力。 4.能够充分活动开，振作精神。 口令指挥学生集体练习。 1．立定跳跃的辅助练习 2.讲解动作要领 3.蹬地快速有力,展体要充分 4. 双腿用力蹬地及落地缓冲。要求：动作到位，积极练习 5.分组合作探讨学习，纠正错误 6.强化练习。立定跳远与蛙跳的区别，满足学生需求。建立立定跳远的动作定势。 1.放松时轻松、愉快 2.自评与组评
课后评价与反思 小结本次课的得失
备注 在整个过程中注重安全。
器材 小垫子24张，录音机一台，四种颜色粉笔24根。
运动练习密度：35%-40%心率指数：130-160次 运动量 曲线图：