高一上学期体育与健康人教版 单杠——初步学习单挂膝后回环一周半 教案

单杠——初步学习单挂膝后回环一周半
教学目标：
认知目标：建立正确“单挂膝后回环一周半”的动作概念，并认识其对身体锻炼的价值与意义。
技能目标：初步学习“单挂膝后回环一周半”技术，在保护和帮助下85%学生能够完成动作。发展上肢、肩带力量素质和全身协调用力能力。
3、情感目标：克服恐惧的心理障碍，培养勇敢自信、挑战自我、团结互助的优良品质。
教学过程
开 始 部 分
体委整队，报告人数。
宣布上课，师生问好。
宣布上课内容。
检查服装和安排见习生。
强调纪律和注意事项。
安全教育
组织：四列横队密集队形站立
要求：
集合快、静、齐。 2.精神饱满，声音洪亮。 3.注意力集中。 明确本课内容尽快进入学习状态
准 备 部 分
队列练习
原地转法（闭眼） 2. 队列跑 2圈
体操棒操 4X8
伸展运动 2.体侧运动 3.体转运动 4.腹背运动 5.踢腿运动 6.全身运动 7.活动手指手腕脚踝
组织：两路纵队跑进
教法：教师口令指挥
要求：
排面整齐，步调一致。 2．挺胸抬头，声音洪亮。
组织：体操队形散开
专项辅助练习
摆越成骑撑及还原练习 2、后倒练习
教法：教师领做
要求：动作舒展，准确到位、有节奏
教法：讲解与示范
要求：控制好身体平衡，体操棒与地面平行。
基 本 部 分
单杠
复习改进单腿摆越成骑撑及还原练习
学习单挂膝后回环一周半完整技术
动作方法：（以左腿挂膝为例） 由骑撑开始，两手撑杠，右腿后摆，臀部后移，左腿屈膝挂杠，直臂向后倒肩，远离握点，右腿前摆，当肩摆过杠下垂直部位时，加速摆腿并向后上伸，同时抬头、挺胸、翻腕，回环一周至杠上，接着顺势后倒成挂膝悬垂前摆。
动作要点：
用力撑起，向后伸腿，升高重心。
组织：将学生分成三组进行练习
教法：
教师讲解示范并利用教具演示完整技术动作。 2．教师介绍保护与帮助方法。 3．分解法（学生分在3个组进行练习）
（1组）复习单腿摆越成骑撑及还原练习。 （2组）持体操棒模仿练习。 （3组）利用单杠下方的多层垫子，进行挂膝、摆腿练习。 4.在单杠前上方用标志物进行直臂倒肩、摆动腿后伸加速摆动练习。 5．观看视频、图片，进一步强化动作概念。 6.在保护与帮助下做单挂膝后回环一周半练习。 7.学生练习过程中教师巡视、辅导。 8.找出动作较好的学生进行示范。 在保护与帮助下有 85﹪的 学生能完成骑撑挂膝后回环一周半动作
臀部后移，直臂倒肩，远离握点，加大摆动。
重 点：骑撑后倒，后撤重心
难 点：保持直臂，重心远离杠
保护与帮助：站在杠前，左（右）手在杠下反握练习者手腕，防止脱手。当练习者上体回环至水平部位时，左（右）手托其肩部帮助回环。
易犯错误： 1.上体后倒不积极，屈体、屈臂，臀部下坐，回环力量不足。 2．抬头挺胸、翻腕时机不当。
纠正方法： 1.两手握体操棍模仿上体后移、后倒动作。 2.用语言信号提示或复习分解动作。
要求：1. 认真观看，在头脑中建立完整动作概念，明确动作重点。 2. 做到眼快、脚快、手快。 3. 成骑撑时,上体直立,两腿膝关节伸直,绷脚面,摆动腿伸直,直臂推撑杠，腘窝处挂杠，摆动腿向后远伸。 4. 摆动腿加大半径，直腿摆动。 5. 结合自己的问题，在组长组织下有序进行观看和练习 6. 直臂支撑，重心远离杠。 7. 发现问题，及时改进。 8. 认真观察同学的展示动作，并给予掌声鼓励。
结 束 部 分
游戏
名称：听口令做动作
方法：绕单杠和体操凳慢跑，听教师口令，以最快速度做出正确的动作。
组织：围绕单杠场地练习
教法：
教师讲解游戏方法、规则。 2.在教师统一口令下进行练习
要求：
明确方法、规则。 2.遵守游戏规则
通过游戏练习 放松身心、愉悦气氛
集合
小结
宣布下课，师生再见。
安排体委收还器材。
组织：成四列横队体操队形
教法：
教师领做。 2．讲评。
要求：
1．放松充分。 2．认真听讲，积极发言
场 地 与 器 材
单杠7付 大垫子12块 标志物4个 体操棍30根 展板5块 多媒体设备1套 标志桶4个
运动密度：35%——40%左右