体操肩肘倒立 教案高一上学期体育与健康人教版

体操 肩肘倒立教学设计
指导思想
本课依据体育与健康课程标准的精神，树立“健康第一”的指导思想，坚持以学生为主体，遵循高一年级学生身心发展规律，在练习的设计上做到由易到难，层层递进，在教与学的实践过程中，为学生积极营造主动体验，合作交流的学习气氛。让学生体验合作学习的乐趣，经过努力获得成功的成就感，从而促进学生身心和谐发展。
教材分析
肩肘倒立是一项技巧性非常强的体育项目，对学生的要求非常高，怎样把髋升起来和控制身体平衡是需要学生自己去实践与感知的，当然这也是课堂的目的，通过肩肘倒立的练习可以发展学生身体的协调性与平衡能力，增强上下肢、腰部肌肉的力量，也为学习和掌握体操运动项目打下初步的基础，本课主要以学生自主学习以及同伴之间的相互保护与帮助共同完成。通过热身游戏“拼字母”既培养了学生的创造力，而且锻炼了学生的身体协调能力。
学情分析
高一年级学生由于其身心特点，对体育运动充满好奇，有较强的表现欲和求知欲，希望在老师和同学的心目中留下比较好的印象，在生理上，高一年级学生身体大多数刚刚进入到生长发育期，这个时期是锻炼学生的协调性和灵敏性的最佳时期，所以在教学过程中采用多种教学方法来激发学生的运动兴趣，提高学生的学习热情，让学生全身心投入到活动中，采用教师语言引导和学生自主学习的方法，把学生的思维逐步的引入到本课的学习要求中去，并且采用一些情境教学法，使课堂气氛充满活力，有效的提高了课堂教学质量。
教学目标
学生能够知道肩肘倒立的动作原理及方法。
2、70%以上的学生能够在同伴的帮助下基本完成肩肘倒立动作，并发展学生的腰腹力量和全身协调配合能力。
3、培养学生勇敢、敢于挑战自我的良好意志品质和同伴之间的相互合作能力。
教学重难点
重点：翻臀、夹肘
难点：伸腿、展髋
主要教学方法
教学策略：
情景教学法、讲解示范法、分解教学法、循序渐进法、分组教学法 学习策略：观察模仿、合作学习
教学过程
准备部分
首先通过四路纵队热身慢跑，让学生充分活动四肢。随后带领学生做热身操“一起摇摆”，点燃学生上课的激情，使学生全身心的投入到课堂教学中。最后用“摆字母”游戏，充分发挥学生的想象力，培养身体协调能力以及与同伴的合作能力，为学习肩肘倒立设疑，激发学生的学习兴趣。
课的基本部分
首先利用情景教学，让学生模仿伸懒腰并过渡到原地低头夹肘立腰、垫脚尖的动作，为下面学习肩肘倒立动作做铺垫。 紧接着第一个练习举腿练习，让学生掌握由直角坐、体前屈到身体后倒，两手臂压垫，腿伸直并拢往上举的技术动作。
随后增加难度，提醒学生两手臂用力压垫，重心往后，做翻臀举腿练习，让学生体会臀部离开地面的感觉以及臀部的位置。 第三个练习将学生分成两人一组设置目标。让学生体会两手臂积极用力压垫，用脚尖去触及同伴的手，去体会伸腿展髋的动作，并时刻提醒学生重心由往后变成向上。并且在练习过程中提醒学生如何掌握伸腿展髋的时机。最后通过两人相互合作，使学生基本完成夹肘立腰的技术动作，并能够在同伴的帮助下，基本完成肩肘倒立的动作。
结束部分
最后通过原地拉伸使学生充分放松四肢，避免课后的肌肉酸痛。在放松的同时和学生一起总结本课的优缺点，并让学生时刻反省自己在练习中存在的不足，共同进步。
场地器材
篮球场一片、体操垫若干
预计运动强度
平均心率：120-130次/分
练习密度：48%-55%