徒手体能训练课时计划教案高一上学期体育与健康人教版

体育与健康徒手体能训练课时计划（教案）
单元课次 第4次课
学习目标
掌握徒手体能训练的学练方法，在平时锻炼中能运用所学的技术技能。 2.通过徒手体能训练的学习，发展学生力量、柔韧、协调等身体素质，促进身体全面发展。 3.培养学生创新，合作、探究的意识，提高社会适应能力。
学习内容
徒手体能训练2.体能训练组合动作的创编
重点
徒手体能训练的学练方法
难点
动作准确到位
场地器材
体育馆二楼
安全措施
场地排查、安全教育 2.充分热身 3.队形合理 4.密切关注学生动向
教学流程
课堂常规——准备活动——复习——徒手体能训练-——体能训练组合动作创编——游戏 ——放松操——总结——下课
教学过程
课 堂 常 规
激发学习兴趣；调整学习状态；培养良好的组织纪律性
课堂常规队列练习
整队、集合、队列练习
组织：四列横队 问好，指挥队列，检查人数，安排见习生，宣布本课内容，安全教育，组织队列练习。
每个口令练习两次
热 身 运 动
通过热身操的练习，达到身体预热，预防损伤，激发练习兴趣，进入学习状态 热身操 积极投入热身运动。 组织：成体操队形 教师进行语言引导和领做。
提高动作的连贯性和协调性，培养学生对动作的审美观，增强自信心。
复习
根据上节课所学的知识，结合自身掌握的技术，采用合理的练习方法
组织：成体操队形
教师组织和巡视，及时纠正错误动作。
每个动作8×8拍
技 能 学 习
提高学生全身力量，培养学生吃苦耐劳的精神。
发展学生的力量，柔韧和协调等素质，培养学生自主、合作的能力以及认真的学习的品质。
培养学生团结合作和创新精神。
发展学生的团结协作，努力拼搏的精神，体验和谐愉快的同学关系
俯身跨步登山
支撑弓步转体
体能训练组合动作编排
接力游戏
积极参与练习， 大胆请教老师或同学。
在互相研讨中学习，勇于创新，互帮互助，共同进步。
大胆创新，团结合作，共同进步。
遵守游戏规则，积极参与。
组织：成体操队形 要求：换腿时，腹部明显收缩发力带动腿部，肩部始终处于紧绷状态。
组织：成体操队形
要求：俯撑，双手与肩同宽，挺直背部，一侧脚向前最大幅度迈开，同侧手肘触地后用力向上伸展，目光跟随手移动，转回至双手触地后，依次回到起始状态后，做另一侧的转体。
组织：分组进行创编组合体能训练操。
组织：分成四个小组①②③④
游戏规则：把学生分成人数相等的4组，每组的第一个同学先做4个俯身跨步登山后，跑到对面规定的端线再折返回到原点跟第二个同学击掌，第二个同学按第一个同学的动作和路线进行，以及类推，最先完成的为胜。
1.教师讲解示范，巡视指导学生练习，鼓励学生。 2. 教师讲解示范，巡视指导学生练习，鼓励学生。 3. 教师讲解示范，巡视指导学生练习，鼓励学生。 4.组织学生进行游戏。
身心放松，总结
调整呼吸，使身体机能恢复到正常状态。 2.培养学生对课堂的观察能力和总结能力。
配乐放松操 2.总结
动作自然 ，身心平和、舒缓。 2.认真听讲，积极思考。
组织：成体操队形 组织：集合队伍
与学生一同进行放松 2.小结 3.课后思考
平均心率预计140—160次/分钟
预计练习强度1.8—1.9左右
预计练习密度75%左右
课后作业
每天坚持5分钟体能训练