人教版（2019） 高中体育与健康 必修 9.1 短距离跑技术简介 说课教案

《短距离跑技术简介》说课设计
一、说教材
《短距离跑技术简介》选自《体育与健康》，是高中田径教学的主要教材。对学生进行短距离跑技术的简介，既可以培养学生积极向上的精神，也可以促进学生生理、心理健康的发展。
短距离跑技术教学竞技化的味道很浓，学生学习短距离跑技术，可以激发学生的学习兴趣、培养青少年勇往直前、奋发向上的精神。
二、说教法
本节课主要在教师的指导下，学生按照一定的步骤对短距离跑技术进行学习。为了调动学生的主观能动性和积极性，提高学生主动学习短距离跑技术的兴趣，本节课在教学组织形式上给予了学生思考、讨论、探索和合作的时间；通过这样的教学组织形式，可以实现真正意义上的多项信息交流，达到教师与学生共识、共享、共进的效果。
三、说学法
本课的学习方法主要采用独立思考法、讨论法。独立思考法可以提高学生的自学能力；讨论法可以通过各种探讨交流见解，培养学生的合作精神，集思广益、相互启发、互相学习、取长补短，加深对学习内容的理解。
四、说学生
高一年级的学生在学习方法上已有了很大转变，已具备一定的自学、合作能力。相信在教师的引导下，高一年级的学生在课堂中会更好的发挥合作探究、分析解决问题的能力，从而顺利地完成本节课的教学任务。
五、说教学过程
（一）导入新课（多媒体显示短距离跑的图片）
跑是人体的基本活动之一，又是一种简单可行 的运动方式。如果将跑作为健身手段，不仅简单易行，也是生活中一种非常普及和具有实用价值的运动。那么，怎样才能提高跑的 技术和跑的能力，促进身心健康发展呢？本节课以短距离跑的技术作为教材 , 让我们一同体验短距离跑的运动价值。
（二）、明确目标
1.教学目标：
①认知目标：知道短距离跑的技术。
②能力目标：学习短距离跑技术，培养学生自我锻炼、自我控制、自我调整以及与人交往能力。
③情感目标：培养学生探索研究、团结协作、主动参与的精神。
2.教学重点：
学习短距离跑技术。
3.教学难点：
教会学生正确的短距离跑的姿势。
（三）、整体感知
(老师讲解，学生专心听)
1. 短距离跑的定义
短距离跑属于无氧代谢的周期性运动项目, 其最大的特点是用最短的时间发挥最高的速度, 完成一定( 较短 )距离的运动, 这就要求人体的运动器官、内脏器官在极短的时间内完成最大强度的工作。
2. 短距离跑的特点
快速奔跑，生理负荷大，供能方式以无氧代谢为主。
3. 短距离跑包括
60米、100米、200米、400米。
4. 跑的技术组成部分
跑的全程技术包括起跑、起跑后的加速跑、途中跑和终点跑四个部分组成。
（四）、合作探究
（看图片，回答问题。各小组通过探索研究、团结协作、主动参与的方式完成以下练习题。然后，屏幕展示具体答案。）
1.起跑的过程包括什么？
以100米跑为例的起跑过程包括“各就位、预备、鸣枪”三个阶段.
2.“各就位、预备、鸣枪”三个阶段时，运动员该如何做？
（屏幕展示具体答案后老师归纳）
起跑的技术：
⑴ 各就位时: 全身自然放松,踏上起跑器, 目视前下方。
⑵ 预备时: 吸口气,从容抬臀略高于肩,肩部略过起跑线。
⑶ 鸣枪起跑时: 两手迅速推离地面, 积极蹬摆,上体前倾。
3.加速跑的技术要求是什么？
加速跑第一步不宜过大,身体要保持适当的前倾,后蹬充分,积极有力,大小腿折叠较小,前摆积极、幅度较大，两臂积极有力地摆动，幅度较大，步频较快；随着跑速的加快，上体逐渐抬起，步子也逐渐加大。加速跑的距离，一般约为20～25米，而后即进入途中跑阶段。
4.途中跑包括哪些动作 ？
途中跑包括后蹬与前摆，腾空和着地缓冲等动作。
5.终点跑要注意哪些问题？
终点跑的任务是尽力保持途中跑的高速度跑过终点。终点跑包括终点跑技术和撞线技术。
终点跑技术: 在离终点线15---20米处，尽力保持上体前倾角度，加快两臂摆动的速度和力量，保持途中跑的高速度跑。
终点撞线技术：在运动员跑到离终点线前约一步距离时，上体急速前倾，以胸部或肩部撞终点线，并跑过终点，然后逐渐减慢跑速。
（五）、观看图片
（屏幕展示五幅图片，具体介绍起跑、起跑后的加速跑、途中跑和终点跑的特点。）
第一幅：起跑。
第二幅：起跑后的加速跑。
第三幅：途中跑。
第四幅：终点跑
第五幅：欣赏精彩瞬间——终点跑
（六）、小结
同学们,通过本节课对短距离跑技术的学习, 相信大家能体会到: 短距离跑对于培养我们的快速反应能力、自信心和强烈竞争意识的运动价值，从而爱上体育，爱上短距离跑运动。