人教版(2019) 高中体育与健康 必修 11.1 武术基本功 教案(表格式)

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名称 人教版(2019) 高中体育与健康 必修 11.1 武术基本功 教案(表格式)
格式 docx
文件大小 118.3KB
资源类型 教案
版本资源 人教版(2019)
科目 体育与健康
更新时间 2023-05-19 23:29:15

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文档简介

武术基本功教案
年级 人数 56人 课型 新授 课时 1课时
教学内容 1、学习武术基本手型:拳、掌、勾 2、学习武术的基本手法:冲拳、推掌 3、基本步型:弓步、马步、虚步、仆步、歇步
教 学 目 标 武术运动简介,使学生对武术运动能够有一定的了解。 学习基本功,通过学习,使学生能够基本的掌握动作。 身体素质练习,提高学生的下肢力量 培养学生独立思考、自觉学习、刻苦锻炼的良好学风。
教学过程 教 师 活 动 时间 学 生 活 动 练习次数
开 始 部 分 课堂常规: 一.体育委员整队集合报告人数
二.师生相互问好
三.简单介绍教学计划
四.宣布教学内容和要求
五.安排见习生、检查服装 2分 钟 全班成四列横队集合。 组织如图一 XXXXXXXX XXXXXXXX XXXXXXXX XXXXXXXX ♀ 1、“老师好! 2、认真听讲,明确学习内容和要等。 3、见习生按要求随堂听课,做力所能及之事。 要求: 1.集合队伍快、静、齐。 2.遵守武德,师生互敬。
准 备 部 分 准备活动: 徒手操 1、头部运动 2、扩胸活动 3、腹背运动 4、弓步压腿 5、侧压退 6、膝关节运动 7、腕、踝关节活动 5分钟 活动内容:慢跑 形式:集体练习 XXXXXXXX XXXXXXXX XXXXXXXX XXXXXXXX ♀ 要求:学生动作到位,有力度,充分活动身体。
基 本 部 分 一、武术简介: 武术定义:武术是以技击作为主要内容,以套路和格斗为运动形式,注重内外兼修的中国传统体育项目。 抱拳礼:并步站立,左手四指并拢伸直成掌,拇指屈拢,右手成拳,左掌心按贴右拳面,左指尖与下颚平齐,右拳眼斜对胸窝置于胸前屈臂成圆,肘尖略下垂,拳掌与胸相距20~30厘米,头正身直,目视受礼者.活动前后均须先行抱拳礼. 二、学习基本功: 1、基本手型 掌 要点:四指并拢伸直、拇指屈紧扣于虎口处。 拳 要点:四指并拢卷握,拇指紧扣食指和中指的第二指节。 勾 要点:五指第一指节捏拢在一起,屈腕。 1分钟 5分钟 一、注意力集中,认真听讲教师介绍,提高对武术的兴趣。 二、学习基本功组织教法: 1、教师示范动作1-2遍。 2、教师边示范边讲解动作1-2遍。 3、教师领做并讲解动作3-4遍。 4、教师口令指挥学生集体练习。 5、学生分组练习教师个别指导。 6、纠正错误动作,强调动作要领。 7、学生再集体进行练习4-5遍。 8、教师讲解动作的攻防含义。 9、学生分组练习体会。 教授拳、掌、勾队形: ○○○○○○○○○ ○ ○ ○ ♀ ○ ○ ○ ○○○○○○○○○ 3—4次
基 本 部 分 2、基本步型 弓步 要点:前腿弓,后腿绷,挺腰、塌腰;前后腿成一条直线。 马步 要点:膝不超过脚尖,大腿接近水平,挺胸,塌腰。 虚步 要点:两脚前后开立,屈膝半蹲,左脚脚跟离地,脚面绷平,脚尖稍内扣。挺胸,塌腰,虚实分明。 8分钟 8分钟 教授弓步队形: ○○○○○○○○○ ○ ○ ○ ♀ ○ ○ ○ ○○○○○○○○○ 弓步:前腿弓,后腿绷;脚尖内扣挺胸,塌腰、沉髋; 教授马步队形: ○○○○○○○○○ ○ ○ ○ ♀ ○ ○ ○ ○○○○○○○○○ 马步:挺腰塌腰;脚根外蹬 教授虚步队形: ○○○○○○○○○ ○ ○ ○ ♀ ○ ○ ○ ○○○○○○○○○ 虚步:挺腰、塌腰,虚实分明。 4—5次
仆步 要点:两脚左右开立,右腿屈膝全蹲,左腿挺直平仆,脚尖里扣,全脚着地。眼向左方平视。挺胸,塌腰,沉髋。 歇步 要点:两腿交叉靠拢全蹲,右膝部贴近左腿外侧,臀部坐于右腿接近脚跟处。 三、游戏:石头、剪刀、布 游戏一:手型猜拳。 游戏二:步型猜拳。 游戏三:手型和步型组合猜拳 掌→布、 勾→剪刀、 拳→石头 马步、仆步→布, 弓步、虚步→剪刀, 并步、歇步→石头。 7分钟 5 分钟 教授仆步队形: ○○○○○○○○○ ○ ○ ○ ♀ ○ ○ ○ ○○○○○○○○○ 仆步:挺腰、塌腰沉髋。 教授歇步队形: ○○○○○○○○○ ○ ○ ○ ♀ ○ ○ ○ ○○○○○○○○○ 歇步:挺腰塌腰两腿靠紧并拢。 规则:采取五局三胜制输的一方要进行“奖励” 男生两个俯卧撑 女生两个团身跳 要求:1、动作准确、到位,反应灵敏。 2、遵守游戏规则。 4—5次
结束 部分 一、放松练习: 组织学生进行放松练习 二、小节本节课的情况: 讲评本节课的学习情况并表扬优秀学生,布置课后练习 三、师生再见 4分钟 集合整队,进行放松练习 组织队形: ××××××××× ××××××××× ○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○ △ 要求: 1.调整呼吸,放松肌肉。 2.发扬成绩,纠正错误。 3.积极进行自我锻炼,养成自觉进行体育锻炼的习惯。 二、认真听讲教师对本节课的情况,进行自我评价 三、师生再见
课后小结 通过本次课的学习,使大部分学生掌握了三种手型、五种步型。基本功和基本动作的练习,应遵循先易后难、动静结合、循序渐进的原则,坚持“一勤、二苦、三恒”的练功态度,才能收到良好的练习效果。
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