有氧耐力操教案（表格式）高一上学期体育与健康人教版

时间 教 师
授课方式 实践课 教学班级
课题 有氧耐力操 定向运动
教 学 目 标 让学生基本掌握耐力操的动作和音乐节奏；使学生了解健美操的锻炼价值。 培养学生善于用脑、用心学习，并能思考动作的变化，路线的变化，养成积极参与的行为，为终身体育锻炼打下基础。 培养学生正确的身体姿态，同学之间的团结、合作探究的能力。 发展学生的协调性，灵敏性，柔韧性，以及耐力等身体素质，同时培养学生对音乐的感受能力。
重点 难点 重点： 队形的变化 难点： 第三个组合队形的变化
课的部分 教 学 内 容 教 学 组 织
教师活动 学生活动
开 始 部 分 （3） 一、课堂常规 1、体委集合整队、清点人数。 2、师生问好，检查服装和安排见习生。 3、宣布本节课的教学内容与要求注意事项。 一、 1、组织学生集合。 2、教师在列前口述上 课内容与课堂要求。 3、要求：声音洪亮。 学生成集合队形站立 如图： ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ ★ 要求：集合做到快、静、齐。
准 备 部 分 （7） 一、游戏：叫数抱团 1、目的：充分调动学生运动的积极性，以娱乐锻炼为主，培养学生团结协作和勇于担当的精神。 2、方法：在教师的带领下，男生和女生沿篮球场的边线站立。全体同学按逆时针方向跑动，当听到老师“喊数”时，就抱团（例：老师喊4，则4名同学抱在一起，或者是喊“加、减、乘、除” ）。 二、准备活动 1、头颈部 2、肩部 3、上肢 4、下肢 一、 1、教师讲解游戏的方 法。 2、组织学生沿篮球场 边线站好。 教师指组织学生进 行游戏，注意安全及 时总结。 二、 1、教师在音乐的伴随 下，带领学生积极的 做准备活动。 一、 1、组织 ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ★ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ 2、学生仔细听讲观察示范。 3、积极参与游戏，同时注意安全。 二、 1、组织同上。 2、学生在老师的带领下，根据老师的提示认真的做好准备活动。
基 本 部 分 （30） 一、复习有氧耐力操（一） 第一个动作共4×8拍 第一个8拍。1—3拍左脚开始原地踏步，同时双手握拳屈臂前后摆动。4拍右脚在左脚内侧点地，同时双手击掌。5—8拍同1—4拍相反。 第二、三、四个8拍同第一个8拍。 第二个动作共8×8拍 第一个8拍。左脚起的跑跳步，双臂握拳前后摆动。 第二个8拍。双脚左右并步，双臂直臂侧平举，然后头上击掌。 第三到第八个8拍重复前两个八拍。 第三个动作共4×8拍 第一个8拍。双臂握拳前后摆动，左脚起后踢腿跑。 第二、三、四个8拍同第一个8拍。 二、定向越野 1、将学生分组。 2、学生按照各组图纸的路线寻找相应的标语。 3、将寻找的标语贴好。 一、 1、组织学生按体操队形散开。 2、教师采用启发，点拨，讲解，示范等方法让学生明白动作的要领。 3、讲解后，教师示范，再让学生示范，再在学生示范的动作基础上讲解。若示范正确则加以鼓励。 4、教师口令组织学生练习，在练习中教师要适当提示。 5、将学生分组练习，组长负责，教师巡回指导，提醒学生互帮互助。 6、配音乐练习。 二、 1、教师仔细讲解。 2、组织学生练习。 一、 1、根据老师提示迅速站好队列队形。 2、积极动脑学习模仿新动作。 3、听老师的提示认真练习。 4、组内互帮互助学习。 5、跟着音乐认真练习，动作有力节奏感强，充满活力与朝气。 ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ★ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ 二、 1、学生认真听讲。 2、小组拿到图纸后，积极讨论配合完成练习内容。
结 束 部 分 （5） 一、放松 学生在老师的带领下跟着音乐进行身心放松练习。 二、课堂小结 三、安排归还器材 1、组织学生成体操队形站立。 2、跟着音乐教师带领学生做放松练习。 3、要求：动作舒缓舒展。 4、总结学习情况。 1、成体操队形站立。 2、认真放松练习。 3、仔细听课堂小结。
场地 器材 场地：操场 器材：音响、纸箱、卡纸、纸板
预 计 心 率 曲 线 图 脉搏 160 120 80 40 t 10 20 30 40