人教版（2019） 高中体育与健康 必修 9.3 原地正面双手头上前掷实心球 教案

原地正面双手头上前掷实心球
教学目标
1运动参与目标：让学生学会利用实心球进行体育锻炼，通过实心球的练习发展学生力量、协调等素质，提高投掷能力。
2运动技能目标：初步建立双手头上掷实心球的技术概念，了解动作结构和技术特点。
3心理健康目标：培养学生勇敢、果断、顽强的意志品质和创新、进取的精神，追求和体验成功，共享快乐，构建和谐的同学关系。 4社会适应目标：通过教学活动，培养学生的组织性、纪律性，培养学生积极参与，学会合作，学会竟争，互帮互学及社会适应能力运动参与目标。
重点
用力蹬地，送髋展胸，快速挥臂（鞭打）用力将球掷出
难点
用力顺序及出手角度。
器材
实心球20颗、大垫子4块
教学过程
开 始 部 分
课堂常规：
体委整队，报告人数； 2、师生为好，宣布课内容； 3、提出要求，安排见习生；
热身活动：
足球场慢跑，慢跑中做游戏（听数抱团） 2、准备活动： 徒手操：头部运动、扩胸运动、相互压肩、推拉动作、开花结果动作。
组织：四列横队。
要求：整队时精神饱满，要静、快、齐
热身时按一路纵队在教师的带领下慢跑。同时跑动中听老师报出一个数字，以这个数字为基准抱成一团，人数不够的团队做深蹲5个。
要求：
热身跑时注意力要集中。
2、准备活动时活动充分舒展大方，动作规范到位。
基 本 部 分
投掷：双手头上掷实心球。
动作方法：双手头上掷实心球时，能做出双手持球于头上后方，身体后仰（尽力成满弓），由双腿用力蹬地到髋关节及躯干屈曲，肩部迅速向前，快速挥动手臂，最后屈腕，把球掷出。
动作要点：用力蹬地，腰腹急震，挥臂，压腕，拨球，用力将球掷出。
重点：用力蹬地，送髋展胸，快速挥臂（鞭打）用力将球掷出。 难点：用力顺序及出手角度。
掷实心球辅助练习
学生模仿徒手练习；
坐姿投掷：将球后引，两臂用力有头后上方将球掷出。
跪姿投掷：向后成满弓，腰腹急振用力将实心球投出。
完整技术练习
用力蹬地，腰腹急震，挥臂，压腕，拨球，用力将球掷出。 组织：四列相向横队，相距3米左右
要求：有组织、有纪律、注意安全。
教法：
熟悉球性；
双手头上掷实心球：
教师示范讲解；
学生模仿徒手练习；
学生持球练习。
要求：听统一口令，服从指挥，用力顺序正确，上下肢用力协调，用力蹬地，腰腹急震，挥臂，压腕，拨球，用力将球掷出。
动作快速连贯，蹬地、收腹、挥臂、压腕、拨球。
分组练习
分四组，每组面对面，循环投掷，由小组长负责小组的纪律。 1、易犯错误：双腿用力蹬地及髋关节、躯干屈曲动作不够，只用手臂将球掷出，用力不协调。
2、纠正方法：多做模仿练习，体会动作的本位感，做出背弓，然后再投掷。
四、游戏：“攻岛”
规则：学生快速匍匐前进通过澡泽地，拿起炮弹（实心球），利用刚学过的掷实心球技术用力抛向小岛（小组所有水瓶垒成的），哪组先把所有的水瓶掷倒，那组先胜。
组织：四组组长负责到各自场地练习。
教法：
1、教师讲解，纠错；
2、学生自主练习，教师指导。
要求：有力、准确、到位。
组织：分成人数相等的四组
结 束 部 分
整理放松。
小结：评价学生完成本次课的情况，以鼓励为主，提高学生的自信心。
收还器材。
组织：四列横队。
随着教师的手势进行深呼吸 2、和教师一起做放松操，缓解肌肉疲劳
要求：按动作节奏，师生同乐，充分放松，达到放松的目的。 课 后 小 结
小结本课：
旨在鼓励学生，建立学生的自信心，缓解肌肉疲劳