人教版（2019） 高中体育与健康 必修 9.1 障碍跑 第一课时 教案

《障碍跑》 第一课时教案
教学内容
上课内容：障碍跑
教学目标
知识与技能：大部分学生基本掌握本课穿越障碍动作要领，提高越过障碍的能力，发展速度、柔韧、协调等身体素质。 2、过程与方法：通过“学（自学）、究（探究）、讲（教师讲解）、用（学以致用）”，针对学生心理状态的特点，设计团队协作策略，激发学生完成障碍跑的练习。 3、情感态度与价值观：学生对障碍跑产生一定的兴趣，能自觉参与到障碍跑练习中去，增强自信心，提高克服困难的能力，感悟“我运动、我健康、我快乐”的健康理念。 4、行为与创新：能集体相互探究，相互帮助学习，带动别人穿越障碍，培养学生团队合作创新意识。
重点：
躲闪穿越移动障碍
难点：
身体各部位协调配合，提高快速穿越移动障碍的能力。
教学过程
开 始 部 分
课堂常规：体育委员整队集合，清查并报告人数，师生问好，宣布上课内容与要求。
安排见习生
教师以亲切自然的话语将学生带入体育课。 2.语言诱导、激发兴趣，提出本课学习内容和要求。
学生以饱满的精神进入课堂。 2.仔细倾听，及时明确本课的内容及相关要求。
要求：精神饱满、活动充分。
准 备 部 分
蛇形跑（音乐伴奏）
专项准备活动
游戏—“手拉手”
教师带领学生进行热身活动。
通过言语激励同学们尽情投入，享受体育带来的快乐。 3.鼓励学生，充满自信，积极穿越。
跟随教师开始慢跑，动作规范有序
积极参与到各项热身活动当中
穿越时把握翻转的时机
慢跑：
准备活动：
要求：充满活力、尽情投入。
基 本 部 分
穿越人体障碍：
1、人体固定障碍的穿越
2、人体移动障碍的穿越
3、展示
二、学习穿越移动器械障碍：
1、学习穿越（左右）晃动排球的移动障碍
2、学习穿越（前后）晃动排球的移动障碍
3、学生展示
穿越移动器械障碍的易犯错误：
穿越过程中，头和身体易碰到球。
害怕穿越，不敢迈出穿越的第一步。
(左右)和（前后）晃动排球的组合练习。
教师导入（提问），讲解穿越障碍的方法。 2.教师将学生分为四组，并巡回指导和体验。
教师讲解示范穿越移动器械障碍的动作要领及技术动作。
学生分组模仿练习，教师巡回指导。
教师示范学生错误动作，并纠正错误动作 ，讲解正确的动作要领。
教师巡回指导
各小组通过（思考、讨论、设计）。 2.学生在教师带领下学习、练习。 3．小组评比
学生积极参与、充满自信、团结协作、共同体验穿越跑的乐趣。 2.分组练习、积极讨论。
3.相互学习、团结协作、共同进步。
4.纠正错误，树立正确的动作理念
5.学生分组体验并集体练习。
1.固定障碍 2.移动障碍 3.左右晃动排球的移动障碍 4. 前后晃动排球的移动障碍
结 束 部 分
放松练习
课堂小结
学生收拾整理场地器材，师生再见。
教师引导学生在音乐的伴奏下一起放松拉伸。 2.课堂评价，简单概括本堂课学习情况，布置课后练习。 3.宣布下课，师生再见
学生在音乐的伴奏下充分放松。 2.学生收还器材 放松组织
要求：认真对待、充分拉伸。
预计运动负荷：中
平均心率：120±5次/分钟
预计练习密度：25%±5%
场地器材：运动场一块、自制移动器械障碍8个、音乐2首、音箱一个
安全措施：
1、热身（充分减少运动损伤） 2、穿越移动器械障碍（控制好安全距离） 3、放松练习（注意力集中，减少运动后的肌肉酸痛）