跪跳起 教案高一上学期体育与健康人教版

跪跳起教案
教学内容 跪 跳 起
教 学 目 标
通过学习使学生了解和认识跪跳起动作，并能积极参与各种练习。 2、通过多种形式的练习，使80％的学生能独立完成动作。发展学生的下肢力量、协调性及灵敏性。 3、通过观察、体验学习，让学生积极主动练习，不断进取，培养学生勇敢果断的心理品质。
重难点
重点：
摆臂制动、脚背压垫。
难点：
提膝收腹动作迅速，摆和跳的协调配合。
场地器材
大体操垫9块、敏捷梯4个、标志桶4个
教学过程
开 始 部 分
课堂常规
体委整队，报告人数 2．师生问好，检查服装 3．宣布本节课教学内容 4．安排见习生（随堂、辅助教师）
热身活动
半臂散开，活动手腕脚踝、原地小跳15次 2.绕场地慢跑并做步伐练习——并步、跨步跳、高抬腿、转髋练习 3.徒手操 颈部拉伸、扩胸运动、振臂运动、体转运动、俯背运动、正压腿、侧压腿
导入
问：大家思考一下，如何用最快的速度从跪姿变为站姿？ 结论：通过对比展示引出教学内容--跪跳起
基本部分
辅助练习
跪姿穿越垫子
要求：教师—— 简洁明了 学生—— 快静齐、注意力集中
组织要求：
热身时两路纵队跟随老师，徒手操时两臂间隔成体操队形散开。 教法：
教师带领示范并口令指挥
学法要求：认真听、仔细看、积极做，呼吸配合动作，动作幅度要大。
要求：积极思考并尝试验证猜想
提问：同学们在完成过程中有没有发现什么快速通过的小技巧？
引出：摆臂、绷脚尖压垫子、协调用力等关键词（言之有理即可） 学法要求：重复教师说到的关键词并与自己的动作结合起来。
强化摆臂动作练习，分两轮进行。
结合刚刚提到的关键点再次尝试跪姿通过垫子。
新授内容
提膝收腹练习 方法：跪于垫外地板上，手撑于垫子边缘， 通过核心、臀腿和手臂同时发力完成 由跪姿到蹲立的变化 展示：教师点名优生展示 要点：迅速提膝、收腹、翻脚 2.完整动作示范、讲解 教师示范完整动作一次，学生示范教师 参照学生动作讲解要领和注意事项。 3. 保护与帮助讲解演示 方法：保护者站于被保护者身后，在被保护者起跳瞬间双手从腋下向上托。一方向给被保护者一个向上的力，有助于完成动作，另一方面可以加强动作完成后蹲立的稳定性，防止前冲。 示范：教师保护搭档学生完成动作 4. 组织练习 1、3组先练2、4组保护与帮助，当同伴成功完成6次后自动交换。两人均完成后起立示意。
展示与评价
方法：鼓励学生主动展示，也可教师选拔。
强调动作要领：摆臂、压垫、收腹、提膝
练习要求：
快速、有秩序的完成练习内容，完成后起立站好示意老师。
组织方法：
四人一组，沿垫子边缘进行练习。
要求：
认真观察示范动作，仔细听练习要点，积极练习并揣摩动作技巧。大胆主动示范动作。
要求：
认真观察教师示范动作。 2、端正态度，对自己负责对同伴负责，将安全意识牢记心间。不能将恶作剧心态带入课堂。
练习者：从垫子边缘的地面起跳（硬地更好发力），起跳不成功的同学膝盖会落于垫子上。
保护者：站于练习者身后，找准时机辅助。
学生：积极自我展示，主动复述并记忆动作要
拓展拔高
尝试将之前所学动作与本课所学跪跳起连接起来。
肩肘倒立 单肩后滚翻 跪跳起
肩肘倒立 单肩后滚翻 燕式 平衡 跪跳起
3. 前滚翻直腿坐 肩肘倒立 单肩后滚翻 燕式平衡 跪跳起（教师示范动作3）
分层练习：不同水平的学生可以选择不同难度动作进行练习，串连有困难的可以练习单个动作。
练习成果展示，教师评价。
游戏
方法：分四组，每组8-9人依次接力完成。
1：从起点出发后单脚依次通过敏捷梯。 2：快速跑到标志桶处并触摸标志桶。 3：折返后快速跑到敏捷梯处。 4：斜板支撑双手依次通过敏捷梯小格，双脚配合手协调移动。到终点后击掌下一位开始。
教师：引导学生自己总结和提炼动作要点，言之有理即可。 组织方法： 4人一组，1人练习，一人准备，两人在两侧保护与帮助，依次交换位置进行练习。
提示：如连贯动作完成起来有困难，可依次练习单个动作，避免运动损伤。1——2名学生进行示范。 教师要鼓励学生自信展示自己，评价以表扬肯定为主。
结 束 部 分
集合拉伸（静力拉伸） 颈部静态拉伸、 肩部：三角肌后束、前束及胸大肌胸小肌 腿部站立拉伸：股直肌、腘绳肌、臀大肌及小腿三头肌。
课堂小结
表扬鼓励为主，善于看到学生的进步。 2.针对练习中存在的问题及安全隐患提出要求。 3.宣布下节课练习内容
组织学生回收器材
宣布下课 师生再见
组织方法：成体操队型两臂间隔散开
要求：安静、专注，呼吸配合动作，在拉伸过程中尽量保持深呼吸。
课后反思
1、课堂内容及环节设计过多，节奏比较赶，导致学生的主体性有所欠缺。 2、保护与帮助从后侧效果一般，学生较难抓住合适时机进行辅助，可以尝试两人从两侧进行辅助。