耐久跑 教案高一上学期体育与健康人教版

耐久跑
课型 新授课
教 学 目 标
认知目标：
摆臂动作、蹬地和呼吸方法动作要领的掌握。
技能目标：
正确运用耐久跑技术，能够调控呼吸节奏以及上下肢协调一致，通过小组竞争发展学生耐力素质，提高学生的耐力水平。
情感目标：
在练习中培养学生积极进取、顽强拼搏、力争胜利的竞争意识及团结协作、吃苦耐劳的优良品质，让学生在运动中合作，在合作中体验乐趣，在乐趣中享受成功。
教学重点
摆臂、蹬地动作要领的掌握
教学难点
跑步和呼吸节奏的调控，上下肢协调一致
学情分析
单一的耐久跑练习已让学生早早得对耐久跑失去了兴趣。但是学生创新能力和竞争欲较强，改进教法让探究和竞争走入耐久跑课堂是一种全新的尝试，让每位同学成为课堂的设计者、组织者、参与者充分地调动起学生参与耐久跑课堂的积极性。
教学过程
激 趣 热 身
课堂常规
热身游戏
名称：“抢位子”。 2、健身操
师生问好，导入新课，介绍本课内容、目标、要求。 2、检查服装，安排见习生 3、教师介绍游戏‘抢位子’的规则 4、领做健身操 5、指导游戏顺利进行，确保游戏安全有序进行。 6、对学生的热身情况及时点评，对下一环节提出更高的期望和要求。
体育委员集合队伍，查报人数。 2、学生听清热身游戏的规则。 3、顺利按预定规则完成热身。 4、跟做健身操 要求：按照游戏规则和老师指令积极参与其中，为主教材做好充分准备。
学生四列横队
要求：快、齐、静。
参与体验 体智结合
教师示范并讲解耐久跑的动作要领 2、学生自己尝试练习，发挥他们的主动性、创造性和想象力。 3、小组合作定向练习： 方法：手持水瓶，小组长带领大家按指定路线跑动，尽量加快速度完成任务。 4、体验跑法 激发兴趣 一手持水瓶一手持跳绳，5人一组在半幅篮球场上按照指定路线继续跑动 5、小组长带领大家在半幅场地中按随意路线跑动，剪子、包袱、锤。取胜者决定跑动路线
创设情境，激发学生的参与兴趣。 2、讲清楚定向跑的方法和规则。 3、强调跑动过程中的呼吸和上下肢协调一致。 4、教师巡视，适时提醒学生注意耐久跑技术的运用和鼓励学生。 5、点评各小组表现，及时纠正错误动作。 6、激励学生在原有的基础上再进行一次随意领先跑，每个学生都有领先机会，力争更快速度得完成任务。 7、跑动过程中要求学生加快速度的同时鼓励耐力较差的同学完成任务。
听清定向跑的方法和规则。 2、小组长带领组员按方法和规则完成定向跑任务 3、跑进过程中正确运用耐久跑技术。 4、小组长组织在第一轮跑动练习的时候要带好自己的队伍按指定路线跑动 5、积极回答老师提出的问题。 6、认真观察教师的提示，积极思考，深刻领悟耐久跑的呼吸方法和上下肢的协调一致 7、按教师的提示，在组长带领下本组进行练习。 8、在新的规则下，小组进行合作练习。
发 展 能 力
老师讲解游戏规则及方法 学生分为四小组，每小组A同学快速跑到终点，用木棍在终点摆一个字的笔画并跑回起点与下一位B同学击掌接力，B同学快速跑至终点并摆下一个笔画再跑回，依此类推，每组最后一个同学摆完字后跑回起点，速度快并摆字工整的的小组获胜.
老师讲解比赛规则及方法 2、激发学生的参与热情。 3、组织学生进行比赛。 4、点评各小组表现，为优秀小组加分奖励。 5、评出本节课的最优小组。 6、组织练习、巡视指导、强调安全
发扬吃苦耐劳的意志品质，尽最大努力完成，为小组争胜贡献力量。 2、学生按规则进行比赛、注意安全！ 3、学生认真听讲游戏规则及方法。 4、遵守比赛规则，注意脚下安全。 5、同学们之间相互鼓励、相互加油！ 6、学生团结协作顽强拼搏、互帮互助、密切协作
分成四队在起跑线处站立
按规则比赛
安全比赛
调 节 放 松
放松整理 2、讲评 3、师生再见 4、送还器材
教师领做放松操 2、讲评总结 3、收放器材 4、师生再见
跟做放松操。 2、积极参与共同总结。 3、收回器材。 4、与老师再见
放松组织队形：四列体操队形
场 地 器 材
标志牌40个 篮球场地2块 跳绳10根 水瓶40个
密度和强度
练习密度：40%
平均心率：135次/分