高一上学期体育与健康人教版 快速跑 教学设计

快速跑教学设计
课程名称：站立式起跑及起跑后的加速
课 时：快速跑单元教学中的第二课时
快速跑单元分为起跑、起跑的加速、途中跑、冲刺四个部分。
快速跑这个教学内容非常枯燥乏味，如何创新教学方法，充分调动积极性，让学生玩中掌握这一教学内容是值得考虑的问题。本堂课采用飞盘这个新教具贯穿整堂课，激发学生的运动参与兴趣，提高站立式起跑和起跑后的加速跑的动作要领的掌握。 一、教学目标
通过学习，学生了解步幅、步频是决定跑速的重要因素，明白快速起动在快速跑教学中的重要作用。 2.90%学生掌握站立式起跑及起跑后的加速的动作要领。 3.发展学生速度能力，提高学生体能。 4.通过学习，激发学生的学习兴趣，培养学生相互合作能力及积极参与体育活动的态度和行为。
教学重难点
重点：后蹬充分，前摆积极，步幅由小到大，快步频。 2.难点：步频和步幅的协调配合。
教学过程
开始部分
课堂常规，师生问好。
导入语：上节课已经学习了快速跑的途中跑技术，这节课老师邀请飞盘帮助我们学习，希望通过飞盘的合作，能更好的掌握站立式起跑及起跑后的加速的动作要领。
与飞盘有节奏的击掌调整气氛，与飞盘建立友谊。
准备部分
原地四面转法
飞、接飞盘游戏：教师用手像鳄鱼的嘴咬住飞盘等形象言语教会学生飞、接飞盘，学生自主选择，由一个飞盘增加到二个飞盘，距离由近到远。
徒手操四节
①肩部运动；②腹部运动；③侧压腿；④正压腿四节徒手操
专门性准备活动，摆臂练习和快频率练习。
基本部分
主教材的学习：站立式起跑及起跑后的加速的学习 将队伍调整为八路纵队分别站在篮球场端线处，利用放置的飞盘做为标志物参照做各个练习。
练习内容分别为：
以飞盘为参照，小步幅快频率练习； 2、以飞盘为参照，高抬腿练习； 3、以飞盘为参照，复习途中跑； 4、站立式起跑学习； 5、站立式起跑接加速跑练习；提问：如何最短时间内加到最快速度？学生小组讨论，并调整飞盘距离，帮助练习起跑后的加速动作； 6、站立式起跑和起跑后的加速跑学习升华：我和飞盘赛跑。八人一组进行练习，教师及学生将飞盘扔出的同时，学生在起点处利用站立式起跑快速起动并加速向另一端的端线直线跑，在飞盘落地之前以谁离另一端端线最近为胜。男与男比，女与女比，裁判由全体学生担任。具体的安排的练习内容为：先尝试练习1次，比赛2次。
辅教材的练习：以飞盘为标志物发展跳的练习
双脚前后并跳，男生25次，女生20次；
双脚左右并跳，男生25次，女生20次；
单脚前后跳，男生25次，女生20次；
挑战30秒左右并跳，和老师比一比。
结束部分
学生在哨声中自然踏步，以老师为圆心，围成一个又大又圆的圆。教师随时调整位置，学生随老师踏步及时调整圆。围在篮球中圈以外5米的圆圈上，进行向篮球中圈抛飞盘游戏，要求控制好力度，将飞盘飞入中圈。评价方式以每小组飞盘扔进中圈数目总和来反馈。课全部结束后，进行课堂小结，表扬表现优异的小组，且提出今后更高的要求。
器材：
飞盘33个，标志桶8个，篮球场一片
五、平均心率：120次/分，课的密度：45%