高一上学期体育与健康人教版 正面双手头上掷实心球 教案

正面双手头上掷实心球
教学内容
正面双手头上掷实心球。 2、游戏“二不成三”。
教学目标
通过练习，使学生知道双手头上掷实心球的动作要领及用力顺序。 2、发展学生下肢、腰部、肩部、背部力量和身体的协调素质；绝大多数学生能正确用力顺序，达成个人目标。 3、通过教学活动，培养学生的组织性、纪律性、安全性。培养学生积极锻炼，学会合作、学会竞争、互帮互学及社会适应能力。
教学过程
开 始 部 分
集合整队 文体委员整队，检查人数，报告出勤。
师生问好。
宣布本节课内容及要求：
双手头上投掷实心球。 （2）学会正确的投掷用力顺序。
安排见习生。
组织：四列横队
要求：
1快、静、齐。
2明确目标，主动学习。安全第一，互助互学。
准 备 部 分
准备活动：绕场地慢跑两圈。
做游戏：“二不成三” 就是两个人不成三个人，以两个人前后紧贴站立。
徒手操练习（28拍）
扩胸运动 ② 单臂上振 ③ 体转运动 ④ 全身运动 ⑤ 弓步压腿 ⑥ 赴步压腿 ⑦ 肩绕环 ⑧ 纵跳运动
复习上节内容“少林初级拳”。
要求：精神饱满，队伍整齐。动作有力、到位、协调、舒展。
基本部分
投掷：正面双手头上投掷实心球。
动作方法：正面双手头上投掷实心球时，能做出双手持球与头后方，身体后仰（尽力成满弓），由双腿用力蹬地到髋关节及躯干弯曲，肩部迅速向前，快速挥动手臂，最后 屈髋，把球掷出。
动作要点：学生徒手模仿练习，体会用力蹬地送髋展胸，用力将球掷出。
重点：用力顺序
难点：上下肢用力协调
要求：有组织、有纪律、注意安全
教法：
熟练球性握法 2、双手前置练习 3、双手后振练习 4、双手头上掷实心球
教师示范讲解 （2）学生模仿徒手练习。（3）学生持球练习 要求：听统一口令，服从指挥，用力顺序正确，上下肢用力协调，动作快速连贯。蹬地、收腹、挥臂、压腕、拨球。
易犯错误：双腿用力蹬地及髋关节，躯干屈曲动作不够，只用手臂将球掷出，用力不协调，没有达到超越器械的动作及拉满弓姿势。
结束部分
素质练习
俯卧撑练习 男生10个 女生5个
整队放松。
小结：评价学生完成本节课的情况，以鼓励为主提高学生的自信心。
收回器材
组织：四列横队
要求：动作正规，身体拉直，以胸触地，重点练习上肢力量。
组织：四列横队
要求：尽量把四肢放松，左右手拍打左右肩和左右小腿。
组织：四列横队
要求：1、教师学生互动再次交流。 2、加强课后练习做好终身锻炼的良好习惯。