前滚翻 素质训练 教案 高一上学期体育与健康人教版

前滚翻 素质训练
教学目标
知识目标：
学生能学会前滚翻的动作并能说出其动作要领。
能力目标：
通过前滚翻和素质训练发展学生的灵敏、协调、力量等素质。
情感目标：
激发学生积极思考及探究欲望，培养学生团队和创新意识。
难点：
经过头后、肩、背、腰、臀部依次触垫，滚动圆滑
重点：
蹬地推手，团身抱膝
教学过程
开 始 部 分
一课堂常规
二徒手操
在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装。 2、“同学们好！” 3、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。 4、安排见习生。
慢跑热身：两路纵队围绕篮球场跑圈
要求：
认真，精神饱满 教师讲明练习内容、要求。
头部运动（2）扩胸运动 （3）体转运动 （4）弓步压腿 （5）膝关节 （6）腕踝关节
要求：动作正确，整齐、有力。
全班成四列横队集合。
“老师好！ 2、认真听讲，明确学习内容和要等。3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。
学生在教师带领下进行练习
基本部分
一前滚翻
二素质训练
教师讲解并示范前滚翻的动作方法和技术要领。
要点：（1）蹲撑身体重心前移。 （2）两脚蹬地，曲臂低头。 （3）团身、经头后部、 肩、背、腰臀依次触垫。
教师提出练习要求。
团身紧的要求：小腿紧靠大腿，大腿紧靠臀部，下颌紧靠胸。
组织学生进行练习。
教师巡回指导、纠正错误。
易犯错误：
团身不紧，身体松散，导致翻滚速度不够。2）蹬地、推手用力不够。 3）小腿没有紧靠大腿。
教师讲解身体素质练习的内容及要求
提出练习要求并组织学生进行练习。
鼓励学生认真自觉投入练习。
学法：（1）认真观看示范。（2）学生跟练。（3）学生自练自评。（4）学生互练互评。 （5）集体练习。
练习步骤：
垫上不倒翁练习。 2、前滚翻练习。 3、前滚翻展示。 师生讨论（问题：为什么我双手抱膝了，可滚翻后，还是不能快速站起来呢？）（强调提示：我们不仅要做到双手抱膝，还要做到三贴：下颚贴胸（胸锁关节）；大腿贴胸；小腿贴大腿 拓展练习 连续两次前滚翻 上步前滚翻
学生明白素质练习内容及要求，自觉积极地参与素质练习并完成任务。 2、练习内容： （1）仰卧起坐 （2）立卧撑
结束部分
放松运动 2、集体讲评，评估本节课的学习情况表扬优秀学生。 3、整理放松练习。 4、布置回收器材。 5、师生再见
学生能积极进行放松。
要求：放松、调整呼吸。
四列横队
集合队伍，学生听取教师小结并自我评价