前滚翻 教案（表格式） 高一上学期体育与健康人教版

前滚翻
教学目标
1、认知目标：学生了解前滚翻的动作要领及动作的基本练习方法。理解定向运动规则和它生活实践中的现实意义。
2、技能目标：学习前滚翻的动作，并能在此基础了解远撑前滚翻动作，发展学生的灵巧、柔韧、协调的身体素质及平衡能力。
3、情感目标：培养学生自觉积极参与练习，在愉悦中掌握技能，学会健身方法和互相互学及克服困难的精神。培养学生仔细观察、积极思维、顽强刻苦的良好品质。
教学重难点
重点
学生了解前滚翻的动作要领及动作的基本练习方法。理解定向运动规则和它生活实践中的现实意义。
难点
学习前滚翻的动作，并能在此基础了解远撑前滚翻动作，发展学生的灵巧、柔韧、协调的身体素质及平衡能力
教学过程
结构 课的内容 教师活动 学生活动 组织队形
开 始 部 分 2′ 课堂常规 1、巡视、督促学生，了解情况，师生问好 2、宣布课的内容，强调安全及注意事项 3、检查服装并卸掉学生身上的尖锐、锋利等硬物，安排见习生 1、体委整队报告，齐声向老师问好 2、了解课的内容、注意事项及安排 3、配合教师检查身上的不合格物品并主动卸掉 图1： ×××××× ×××××× ⊙⊙⊙⊙⊙⊙ ⊙⊙⊙⊙⊙⊙ 要求：快、静、齐
准 备 部 分 6′ 1、队列队形 原地间转 2.慢跑 3、徒手操 a头部 b扩胸 c肩绕环 d腹背 e弓步压腿 f踝腕关节 在每节操完毕进行“喊数抱团”游戏 教师口令指挥 1、引导并带领学生绕场地慢跑 2、教师口令指导 3、应用口号的方式提高学生运动趣 4、反方向慢跑 1、带领学生一起练习 2、示范动作 3、教师语言口令引导 4.教师讲解游戏练习方法及规则 听教师口令练习 1、随教师进行慢跑，做到保持间距、队伍整齐，口号洪亮 2、学生注意听教师口令练习 1、细致观察、仔细模仿 2、动作合拍、有节奏 3、听教师报数是几，就几个同学站在一团，并做团身动作，注意低头含胸 要求：注意安全，精神饱满 图2： × × × × × × × × 要求：注意力集中，动作到位 组织同图2
本 部 分 28′ 一、前滚翻 由蹲撑开始。重心前移，两腿蹲直离地，同时屈膝。低头、含胸、提臀，与头的后部在两手支点前着垫，依次经颈、背、腰、臀向前滚动，当滚至背部着垫时迅速收腰屈膝，上体紧跟大腿团身抱膝成蹲立。 口诀：两臂撑垫成蹲撑，两腿蹬直快低头，团身滚动像圆球。 二、了解远撑前翻 由全蹲臂后举开始。重心前移，两臂尽量前伸远撑，同时两腿用力蹬地，两腿伸直，提臀，曲臂低头，使头的后部、肩、背、腰、臀依次着垫，当臀部着垫时，快速屈膝团身，前滚成蹲撑。（一远撑二蹬地三屈肘，注意两腿蹬伸和屈肘） 1、运用展板让学生进一步了解动作技术 2、示范完整动作 3、示范帮助保护 4、强调动作要求以及保护帮助要领 5、巡视指导，纠正动作 6、挑选学生展示 7、参与小组的评价 8、运用红领巾或纸棒体会低头、收复、并腿的动作技术。 9，语言强调安全 1、教师示范蹲撑前滚翻和远撑前滚翻的完整动作，引导学生思考两者的区别，并组织和鼓励学生进行自主尝试练习 2、组织学生两臂前伸动作 3、组织学生练习并介绍保护与帮助的方法。 4、请学生来展示并与教师进行比赛。 5、引导学生不借助外力，自己把握继续练习，强调动作要领 6、提醒学生注意安全。 1、两人一组，分别学习蹲撑前滚翻。 2、借用红领巾或纸棒自主练习。﹙下巴夹红领巾、腹部夹红领巾，腿夹红领巾﹚ 3、一人练习，一人站于侧面保护帮助。 4、尝试几个部位同时夹红领巾或纸棒练习。 5、示范生大胆展示 6、小组互相评价 1、观察教师示范，认真思考并踊跃回答问题，大胆的尝试练习 2、结合自己的尝试练习再次观察教师示范。 3、大胆的进行练习，注意低头含胸 4、知道保护与帮助的动作方法，能在自主练习中互相观察、学习与帮助 5、大胆展示自我，对完成动作充满信心。 6、自己检验自己的进步。 图 3 × × × × × × × × 要求： 小组内依次轮换练习并能互相评价、互相帮助与保护，并能给与一定提示 注意安全 组织同图3 意图：直观的展示蹲撑前滚翻和原撑前滚翻的区别 意图：加深学生对动作的印象 意图：体会两臂前伸 意图：发扬互帮互助精神，培养安全意识 意图：满足不同学生的需求 意图：增强自信 意图：使学生对远撑前滚翻动作技术有一个完整的概念。
三、障碍跑接力 方法：全班 分8组，中间放障物。先采用翻滚的方式远撑前滚翻（垫子）然后用跨跳的方式跳过障碍物（垫子），最后从终点左侧跑回，击掌交接、 四，课课练 旋转跳跃、收复跳 1、讲解游戏规则和要求 2、引导学生设置游戏场地 3、与学生一起点评 4、教师强调安全问题 教师动作示范 教师口令引练 1、仔细听教师讲解游戏规则和要求 2、积极思考，小组合作按照游戏要求设置场地 3、客观真实的评价 4 、男女各自分3组比赛 注意安全 观察教师示范 听教师口令练习 组织如图4
×× ×× ×× ×× ×× ×× 意图：让学生在游戏中进一步巩固前滚翻动作，发展学生奔跑能力。
结 束 部 分 4′ 总结放松（音乐放松） 1、与学生一起放松 2、参与学生小组评价 3、总结本课完成情况，布置下节课内容 4、宣布下课 1、跟随老师进行放松 2、小组进行评价 3、协助老师整理归还器材 意图：使学生身心得到放松，在获得美的享受的同时交流心得。
九、预期教学效果
学生能在教师指导下认真参与各个练习，课堂气氛活跃，师生感情融洽。学练中能调整情绪，学会合作与竞争，达成人人参与，小组合作，竞争的良好氛围。
预计课的练习密度：35%左右
预计平均心率：120-130次/分